trening na rzeźbę

trening na rzeźbę a nie masz z czego sie rzeźbić , jak dla mnie zacznij massować

a jaki robiłeś w tym czasie trening? na rzeźbę, siłę, masę?

Wrzuć trening na rzeźbę (np. 15 powt. w serii), http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

No ok... tak myslalem ze ciezko bedzie ^^ to moge prosic o jakis trening na rzezbe?

nie nie porównam bo ja też zaczynałem jak ty. bylem strasznie chudy (nie mówie że ty jesteś) i bardzo dużo nad sobą pracowałem zeby osiągnąc takie wyniki i rozmiary chodź nie są zadowalające ponieważ mam problem z ułożeniem tej cholernej diety. Chciałbym przytyć te 10kg żeby potem zrobić trening na rzeźbe. Poprostu proszę o pomoc.

czy mozna zaczac trening na rzezbe

Nie lepiej trening na rzezbe, lapy 2x w tygodniu i starac sie klatke/barki robic co 4-ty dzien? Poza tym powinienes chyba troche wiecej powtorzen robic.

hahahahahahahaha! Bery89 ale z Ciebie zabawny Gostek hahahahahahah! Dieta musi byc-oczywiscie. Ale ODPOWIEDNI trening na rzezbe i aeroby to podstawa!

Jaki temat, dalbys jakies informacje o sobie przy prosbie aby ulozyli ci diete , za grosz szacunku do innych, moze sami bedziemy zgadywac? Poza tym, nikt ci nic nie bedzie ukladal, kazdy kiedys zaczynal i sam musial sobie z tym poradzic, jak chcesz spalic sadlo to po co trening na rzezbe

wiele zalezy od intensywności- trening na rzeźbę, czy kształtujący mięsnie może zawierać wiecej elementow- lecz wtedy intensywność spada.

jest dieta nog nie chce mozecie mi cos podac jakis trening na rzezbe???

a zapomnialem o jednym ogolnie trening na rzeźbe powinien trwac do momentu kiedy bedziemy wyzeźbieni ale tak maksymalnie do ilu tygodni?

A i jeszcze coś trening na rzeźbe i siłe sprawdził się bardzo dobrze bo skoro przy przy mojej wadze jestem wstanie zrobic 3-4 serie z 10 powtórzeniami 16 kg hantlem

zapomnialem dopisac - ty sie nie baw w trening na rzezbe, bo ty chyba chcesz uwidocznic zarys miesni a nie je pociac - buduj miesnie, pal tluszcz - bedzie dobrze.

Musisz poprostu pozbyć się tłuszczu i zrobić trening na rzeźbę :)

będę robił trening na rzezbę jaki plan robisz obecnie i diete trzymasz ?

Trening na rzezbe- nie ma czegos takiego. Polecam dział odchudzanie i troszkę poczytac o odzywianiu, przede wszystkim to dzieki temu chudniemy proponuje rowniez sesje treningu aerobowego pozdrawiam

I nie zapominaj że trening na rzeźbę to nie tylko sam Plan . Tutaj dużą rolę odgrywa dieta(ważna w każdym treningu) i aeroby .

robię program 5x5 już od długiego czasu.. tzn. cyklicznie ale podczas diety redukcyjnej świetnie spisywał się jako trening na rzeźbę podczas diety z dodatnim bilansem szybko łapię masę jednocześnie systematycznie poprawiam swoje wyniki siłowe tak więc proszę o nie szufladkowanie treningu

mam pytanie czy może mi ktoś rozpisać jakiś dobry trening na rzeźbę będę bardzo wdzięczny