trening na plecy

To dobrze trening na plecy zmienię. Nogi też nie mam za dobrych ale myślę że będzie dobrze.

[...] i zrobić przynajmniej 2 serie z małymi ciężarami ale przy większej ilości powtórzeń. Choć tak jak poprzednik twierdze, iż to ćwiczenie wykonujesz niepoprawnie... Mój trening na plecy wygląda tak: - wiosłowanie sztangą podchwytem 12,10,8 - wiosłowanie hantelką 12,10,8 - szrugsy 12,10,8 - martwy ciąg 12,10,8 a jeśli masz możliwość to [...]

Ok to teraz jak ma wyglądać ten trening na plecy ? A wszystko inne jest ok? Jeszcze czy mógłbyś mi dać coś wzamian za te pompki w podporze tyłem do tricepsa? będe wdzięczny:)

Pokaż trening na plecy swój. Jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń.

a po co chcesz bic/tric cwiczyc 2 razy? Czemu wszystko po 3 serie? Trening na plecy praktycznie znikomy. Wszystkie partie treniujesz bardzo slabiutko

rozpisałem sobie nowy trening na plecy jutro ide zrobić

zlatano moge spytac dlaczego ma podciagac do brody a nie do karku ? :) ten trening na plecy jak dla mnie za slabo wyglada. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-08 15:30:10

jaks wada postawy odnowtowana ?? podaj caly trening na plecy

zastój - 104kg i ani drgnie. Kontuzja już chyba zażegnana, ale a tym tygodniu daruje sobie jeszcze trening na plecy. Dietka cały czas, basen i pozostałe partie mięśni ćwiczę normalnie. Nie poddam się chociaż pokusy coraz większe. Mam nadzieję, że waga ruszy bo jak kur wa nie to ją chyba rozje....

pierwszy trening na plecy i biceps, starałem się robić zgodnie z podpowiedziami Doświadczonych ;)

oczywiście że nie...trening na plecy jeszcze mam zamiar dołożyć.

jeżeli można to prosiłbym o jakiś trening na plecy bez maszyn i drążka . Bo w necie tego pełno , ale tak jak teraz widzicie to wiecie czego brakuje.

moglbys powiedziec jak wyglada Twoj trening na plecy? i nie chodzi mi o szerokosc, a raczej o to zeby byly tak umiesnione:>

MrPapaj powiedz jaki bys dal trening na plecy jakis inny bo ciagle robic MC potem drążek potem wiosłowanie to sie nudzi

dzięi dzięki , jutro trening , na plecy to dam babkę i wiosło

A po co ci pompa ? Trening na plecy/grzbiet ci podałem: MC 4s Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s Wiosłowanie sztangielką 4s

[...] takim przypadku- ból barków przy tym ćwiczeniu raczej nie powinien wystąpić, chyba, ze faktycznie wykonujesz go b. źle nie wiem jak wykonujesz wiosło i jak mc, ale jest całkiem możliwe, ze niejako przeciązasz dolny odcinek grzbietu, szczególnie gdy wiosłowanie wykonujesz po mc -i to jako ćwiczenie kolejne. jak więc wyglada ten trening w całosci?

jak lecisz trening na plecy ?? wygladaja dobrze

Ty no faktycznie urozmaicenie z tymi szrugsami..No nie mow ze twierdzisz ze to dobry trening na plecy,dodajac jeszcze ze redukuje

więc mogła by taka kolejnośc pozostac? i czy jest wporzadku trening na plecy?