trening na masę

Dieta masowa (Dział odżywianie) Odpowiedni trening na masę ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--- Polecam poczytać) W puźniejszym czasie odpowiednia suplemętacja.

no ja 4kg ciężej od Ciebie . Wez sobie jakąś diete wez i głównie trening na mase :) Powinno być dobrze Jak chcesz jakąś odrzywke Lecz to juz indywidualna sprawa. Pozdrawiam i myślę ze bedzie ok

Najpierw to http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej trening na mase ale bez silki ciezko bedzie

9. CEL CYKLU: Zrzucić jeszcze trochę fatu za pomoca aero/hiit, wysuszyć i zbudować suchego mięśnia. Trening ; na masę

JA WYKONUJE TRENING NA MASE A WOGULE MOŻNA PRZEMĘCZYĆ ODTEGO ORGANIZM JA MAM 15 LAT I MAM DOŚĆ SIŁY MY W TAKIM WIEKU MOZEMY MIEĆ 30 MIN. PAUZY I TARGAMY TAK JAK BYŚMY NIC NIEĆWICZYLI

Trening na masę 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: wolne Środa: plecy, biceps, przedramiona Czwartek: wolne Piątek: barki, kaptury Sobota: uda, lydki zrub tak jak ci bedzie pasowalo

Powiem tak: osobny trening na mase czy sile da Ci lepsze efekty, niz kombinowanie. Albo jedno albo drugie. Chociaz ja sam porbuje laczyc sile z masa. Ale efekty sa posrednie...

Trening na mase to duze ciezary, sztanga i sztangielki.

Ok , chciałem odpowiedź do tego czy ten trening na masę jest dobry :)

Normalny trening na masę, jaki lubisz, albo spilt albo FBW. Ja tam polecam FBW. /pzdr

To do treningu barków można to dołożyć np 3x15 powtórzeń ? (trening na masę)

i jeszcze gdybys cie podali trening na mase to bym byl wdzieczny..:)

Diete se uloz a nie odzywki bedziesz bral. Trening na mase. Do tego gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie (o ile sa) i witaminy, omega 3 (jesli nie jesz ryb), ZMA. Kratyne wez po kolo pol roku ciwczen. Teraz zbedna, niech organizm wykorzysta swoje mozliwosci. Krete wez jak bedziesz czul ze ci juz nie idzie tak bardzo jak wczesniej. [...]

to juz sam musisz sie ocenić jaki jest twój cel treningu. Ćwicząc 3-4 razy w tygodniu to ćwiczy sie raz jedną partie tygodniowo i to jest trening na mase a 5-6 rzeźba podkreślenie definicji mięśni

heheh nie trzeba czytać wszystkich , wystarczy przejrzeć liste tytułów a co drugi to : "plan do oceny" "trening na mase" etc i ja przynajmniej coś czytam Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-28 17:50:02

1. WIEK: 27 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: nie pam. -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 290g dziennie -węglowodany: nie pam -tłuszcz: nie pam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca i naposim 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

zrobie trening na mase z CP a w dni nietreningowe jakieś aeroby

dla mnie jak najbardziej w porządku, jeśli jest to trening na masę Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

to trening na mase, wiec odżywki masowe a moze nawet i bez odżywek by łądnie szło

1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 [...]