1-8 oma 500mg ntydz 1-4 metqa 20 mg dzien 9-13 wino 50mg/co 2 dni 9-13 prop co 2 dni 100mg I TU WLASNIE -DORWALEM IRANSKI ANAPOLON JESTEM NA 4 TYG KURACJI I ZACZYNAM JESC PO 1 TABLETCE DZIENNIE PRZEZ 4 TYG CO WY NA TO Z***ALEM CZY DA RADE???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96.5 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 42.5 [...]
Proszę o radę.
Przerwałem FBW ponieważ nie rozwijał mnie FULL jak niby jest w nazwie. Można powiedzieć, że wręcz się zawiodłem. Teraz chcę zacząć nowy trening i myślę o standardowym podziale na trzy dni. W każdy tydzień partie ćwiczone tylko raz. Siła i masa z priorytetami na nogi i plecy. I tu moje pytanie, czy dobrym pomysłem jest połączenie: [...]
[...] podwyzszone libido, dreszcze, bezsennosc dlaczego masa spada i bol brucha dlaczego wystepuje i w tej postaci? cwicze 2 rok, spadlem z masy, chcialem szybko wrocic i zaczalem brac ph, to jest 5ty dzien dlaczego masa spada? odstawic to gowno czy poczekac ? dieta jest, oslonki sa, trening robilem idealnie w tym tyg wedlug mnie. co sie dzieje ze jest
1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta atomic lab 8.TRENING: ciagle masa :) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do [...]
[...] mg -Witamina D w tabletkach:1 tabletka 2000UI z powodu choroby skóry (łuszczycy) którą mam od 4 lat :( -OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT 1 tabletka dziennie -białko sfd po treningu,w dni nietreningowe nie suplementuje białka w proszku tylko z pożywienia. Mój trening to Fbw sakera: trening A przysiady 5x5 wyciskanie leżąć 5x5 wiosłowanie 5x5 [...]
[...] inny sport 13.STAN ZDROWIA: i tu jest maly problem, mam trzasnieta zastawke mitralna serca i jem od 3 lat 5mg bisokartu, nie przeszkadza mi to na codzien przy ciezkich treningach tez,chyma ze musze biegac to odpadam calkowicie.Zjadlem raz 1 tabsa mety 5mg i cwiczylem ciezko nie czulem sie zle! ale obawy byly!! sa dalej 14.SKLONNOSC DO [...]
Zamierzam zacząć trening HST 15x10x5 Będę trenował trzy razy w tygodniu planem przykładowym podanym bodajże przez georgu, Mam problem z rozłożeniem ciężaru i ilości serii. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie [...]
Jestem właśnie po 2 miesięcznym FBW i mam zamiar teraz zacząć trening dzielony. Będę trenował 4 razy w tygodniu Pon-Sr-Czw-Pt. Brzuch będę ćwiczyć na każdym treningu. Wszelkie uwagi mile widziane :) Zapraszam do oceny i z góry dziękuje :) Dzień 1. Klatka: *Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie 12 powtórzeń *Wyciskanie sztangi, [...]
Witam bardzo serdecznie , jestem nowy na tym forum :) Mam pytanie dotyczące wyciskania sztangi leżąc ( trening wytrzymałościowy , wyciskanie własnej masy ciała na ilość powtórzeń ) . Mój trening : Poniedziałek : klatka ( specjalistyczny plan na siłe ) , biceps 3 ćw . Środa : Bardzo ciężki trening pleców , 2 ćw na przedramię , przysiad ze [...]
witam, mam pytanie koncze teraz swoj pierwszy cykl 40 amp omnadrenu 250 + 300tab methandienone (russia), mam pytanie co wziasc na odblok (mam hcg,clomid), zeby nie bylo duzych spadkow????jakie odzywki po cyklu najlepsze??? Co proponujecie na drugi cykl ??? pozdro z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód [...]
Siema czy mógła by mi jakaś kompetentna osoba rozisać cykl decy 10 ml i teść prolo 10 ml. Słyszałem już wiele teorii ale to nie były raczej osoby które się znają na tym. Sory jeśli ten temat był już poruszony na forym ale ja nie mogłem znaleść kogoś kto ma robi taki cykli ma podobną do mojej budowy. Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]
Lece enan solo jakies 3 miesiace w stałej dawce 500mg week. Tydzien temu poszło hcg 5000iu. Zamierzam jeszcze tak pociagnac testa solo 12tyg i potem pct. Tylko teraz kwestia czy bedzie ciagły progres czy konieczne jest podbicie dawki? Samopoczucie jak najbardziej na + czuje delikatny zastoj ale sprobuje zmienic cos w diecie. Cel to oczywiscie masa [...]
[...] wyciągu klęcząc-3serie maks. 3.Przyciąganie kolan do klatki piersiowej siedząc na ławce-3serie maks. Dodam że te 2 są wzietę z atlasu I pytanie brzmi czy to jest porawny trening brzucha i czy to nic nie szkodzi ze 3x w tyg mam Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc? A jeśli coś tu jest źle to czym to zastąpić? I czy bedą po tym mięsnie [...]
Skończyłem redukcje po której zrzuciłem z 90kg na 78kg. Teraz chciał bym zacząć powolną masę żeby się nie zalać około 1kg na miesiąc by mnie zadowoliło do tego bede stosował trening 5x5 split 5x week na siłe. Moja dieta na redukcji to LC 230b 20ww 120t 2100kcal. Prosze o ocene aktualnej diety na reverse. Mam zamiar co tydzień podbijać 30g ww [...]
[...] 90*8 Witam Od 3stycznia lece cykl metanabol 1-5 30mg ed + enan 12 tyg 250mg e4d, jestem po 2 szocie enka i wczoraj ledwo podniosłem się z łóżka, boli mnie każdy mięsień, po treningu nóg który do lekkich nie nalezał wstałem zniszczony jak po 3 dniowej libacji (za dawnych czasów) Psychicznie jest ok, ale mega spadek siły, na dodatek wydolność [...]
Planuje coś takiego 1-10 deka 400mg c7d 1-4 meta 30mg cd 1-7 prolka 400mg c5d 8-12 prop 150mg c2d Do tego kraetynka,i odblok 24 clomidu 2 dni po ostatnim szocie propa rozwarze inne opcje ,i inne skladniki cel sucha masa możliwie najmniejsze spadki Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 193 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 [...]
[...] BASEN / SAUNA Witam panowie :) wczesniejsze dwa lata były kompletnie bez odzywek,celu itd poprostu chodziłem bo chodziłem ;] a teraz mam krotkie pytanie odnosnie cyklu i treningu, skonczyl mi sie wczoraj cykl planuje teraz zrobic okolo 6 tyg. przerwy z suplementami. Jakie suplementy doradzilibyscie mi na nastepny cykl i czy zmieniac rozpiske [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.iv.pl/images/91047379396762903398.jpg Wiek :15 Waga :83kg Wzrost :180cm Staż treningowy:12 miesięcy Obwód pasa:78cm Obwód klaty:93cm Obwód uda:59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):treningi kalisteniki poniedziałek, środa, piątek od wiosny bieganie wtorek, czwartek Ograniczenia [...]
Witam ! Kilka slow o sobie: Wiek 24 Wzrost 172cm Waga 68,5kg (poczatkowa waga 56kg) Trening Push Pull Staz 2 lata Dieta 3400kcal/dzien Cel treningowy- masa Wrzucilem zdjecie ostatnio w dziale “Galeria zdjec” w celu oceny sylwetki, moge wrzucic tez tutaj zebyscie mieli poglad. Moj problem polega na tym, ze moj trening zrobil sie zbyt [...]
Cześć Mam 21 lat, na siłowni cwicze od 4, typ budowy ekto. W sumie to będzie mój pierwszy plan treningowy, zawsze ćwiczyłem z kolegą, który lubił eksperymentować z planami treningowymi W tej chwili mój plan wygląda tak: Poniedziałek klatka + triceps klatka: 1. wyciskanie hantli na płaskiej 4x 12 2. wyciskanie hantli na skosie 4x 12 3. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
