trening klatki

7 dni przed Classic Physique Mr. Olympia 2017, trening klatki https://youtu.be/jgwr5qTeSnI

2,5 tygodnia przed Classic Physique Olympia 2018, trening klatki https://www.youtube.com/watch?v=LyJBZ7MsvrQ&feature=em-uploademail

Co trening inaczej, nie mam rozpisanych cwiczen, mniej wiecej pamietam jak cwiczylem trening wczesniej i staram sie urozmajcac, np jezeli zrobilem cala klatke jednego dnia to nastepny trening klatki beda np. rozpietki. silownia domowa wiec nie mam az tak duzo sprzetu, ale podstawy sa, laweczka regulowana z modlitewnikiem i maszynka na nozki, gryf [...]

Lechek Niutrition Pump x3 1 porcja Smak : 10/10 super Pobudzenie - brak Pompa 7,5 - trening klatki piersiowej,klatka solidnie spompowana Pierwsze odczucia są dobre, produkt nie pobudzający lecz tylko pompujący. Mi to pasuje,bo czasami zdarza się trenować w późnych godzinach wieczornych i nie będzie problemów z zaśnięciem :-)

jeżeli Twoim priorytetem jest góra klatki to trening klatki zaczynaj od skosu

poniedzialek :TRENING CIĘŻKI biceps 1.uginanie przeramion sztanga stojąc 3 x 12-8 2.w oparciu o udo 3 x 12 -10 triceps 1.francus na ławce lezac 4 x 12-8 2.wycisk hantla (oburąz nad glowa) 3 x 12-10 ŚRODA I KLATA + NOGI +brzuszki 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej PROG 12>10>8>6 2) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej PROG [...]

odczucia są takie ze po treningu bicepsów, mam tak spompowane przedramiona( staram sie mocno sciskac hantle podczas cwiczen :P ) ze ciezko potem utrzymac cos w reku, wiadomo ze kaptura od bluzy po treningu nie sięgne ;P a wizualnie to zobaczylem kawal zył na swoim ciele. na sile póki co powalajacego efektu nie ma, najlepiej czuc to na klatce to [...]

[...] 2s triceps: -uginanie ramienia siedzac hantelka 13,15,17x12 -sciaganie linki 3s wkur*** mnie ostro ta lawa prosta ten tydzien do konca i wchodzimy na 15,10,5 Wodynia trening beda ciekawsze rozpiski jutro sprobuje wiecej w MC zrobic ogolnie sprawdzam max sily na poszczegolnych cwiczeniach przed zmiana planu Zmieniony przez - gsgrzes w [...]

Kurcze poczytalem troche o ginekomastii i lipomastii i wydaje mi sie ze to bardziej lipomastia nic pod sutkami ie mam po prostu sa nabrzmiale jak jest zimno lub je podraznie same robia sie twarde i wygladaja w oki. nie wiem troche zmienilem trening klatki wiecej rozpietek i cwiczen na dol klatki moze to pomoze. co o tym myslicie?

W pt zrób trening klatki oraz nóg i w poniedziałek też zrob ławkę z siadami. 2x na tydzień nogi stykną

http://www.vimeo.com/26802763 Jay Cutler, trening klatki i lydek, osiem i pol tygodnia przed Mr.O Potega!

Trening klatki 44 dni do zawodów. http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/jay-cutler-zone/4023-jay-cutler-trains-chest-44-days-out-from-the-2011-olympia.html

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BTJDcxwYr7s Cutler i Heath, wspolny trening klatki

Cutler i Heath wspolny trening klatki. ( filmiku chyba jeszcze nie bylo) http://www.youtube.com/watch?v=TodyAJ1BPek&feature=player_embedded#!

Jay Cutler 3 days out of Mr O 2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2ceab78cd2243a4991533f887a42db9.jpg nie nowość ale chyba mało osób to widziało. Trening klatki + pozowanie http://www.youtube.com/watch?v=rqZ7KkSbU_0 Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-08-27 09:39:16

Trening klatki http://www.musculardevelopment.com/team-md-blogs/jay-cutler-blog/5087-jay-cutler-trains-chest-at-the-mecca.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16ba7fdfc46d4531a9d6ff8b8d35144d.jpg

Ben Pakulski, 5 tygodni przed AC. Trening klatki. http://www.flexonline.com/ifbb/arnold-classic-2013/ben-pakulski-5-weeks-out-chest-workout /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17c08ea0feaf48289f044258a7501980.jpg

Steve Kuclo trening klatki, 3.5 tygodnia przed Europa Supershow http://www.youtube.com/watch?v=jQzvaOdO8Rs#at=21

Justin Compton trening klatki, tydzien temu. http://www.youtube.com/watch?v=6YjrsS1pII0 Zdjecie z Europa Show of Champions 2014, pierwsze miejsce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b91b889c0699475a885857d6d38e90d0.jpg

Mike Johnson - Trening klatki na tydzien przed Phoenix 2014 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/s720x720/10390402_10152796940239621_475332193079987234_n.jpg?oh=3ebf18999f05f1bcdea2bbddbc62084a&oe=54EA6DF0&__gda__=1425448481_4df41ec1fd3827561a21e28b35a610c4 [...]