[...] a nie wielkosc cycek ... Ja tez mam lipo/gino 17 lat i jak skoncze 18 to wybiore sie do lekarza bez łaski rodzicow ktorzy sa mega starodawni. no czlowieku brawo!! ja tez tak chyba zrobie!! tylko musze 2 lata poczekac a w tym czasie to jajco moze zniknac!!(oby ) mam chyba lipo bo mam nadwagfe i duzo fatu! biore sie za ostry trening na klate
nie ladnie kogos obrazac jesli sie go nei zna i nie wie sie z kim ma sie do czynienia.... co do zmiany treningu - to tak jak napisal CI kolega - ze jesli cos dziala to sie tego nei zmienia... jednak to naprawde indywidualna sprawa - bo sa osoby ktore zmieniaja treningi co 2-3 miesiace, sa tez takie ktore to robia co 3 tyg....a osby z dlugim stazem [...]
Panowie modyfikacji treningowych jest setki jak nie tysiace... kazda osoba ma inne doswiadczenie treningowe, inny trening w danym momencie i czesto doradza na wyuczonych przez siebie zasadach... kulturystyka, treningi silowe - to sztuka - kazdy organizm jest inny i na kazdego ten sam program treningowy moze inaczej dzialac...czytajac najlepsze [...]
jezdem kurcze chcialem cos madrego napisac a tu kapa wszystko powiedziane ,nio ,ale jest jedna sprawa ,ktora zwrocila ma uwage jaki trening i jaki to low-carb bo jesli cykliczny to unikal bym ww jezeli wymienione TKD ,ew. skd to jak pisla chyba biniu glupie 5g daje powera ,wogle na low-carb efi/kofi ,l-thryozyna/koffi ma zazadanie podnosci [...]
[...] bzdura. Wlasnie po to sie nie dostarcza wegli by sobie organizm czerpal energie z tluszczyku ktory jest w ciele. A na zabezpieczenie miesni to bialko. A jesli chodzi o to ze trening moze byc intensywniejszy na redukcji po dodaniu carbo, to to jest jakby ktos chcial wydmuchac jak najszybciej powietrze z materaca i jednoczesnie z drugiej strony [...]
wporządku.czytałem głowne załozenia Intensywność... Zacznę od rozkładu treningów. Trenujemy systemem: T-T-W-T-T-W-W (gdzie T - trening, W - wolne). Rozkład zestawów jest następujący: A-B-W-A-B-W-W. Jak dobieramy ilość serii? Ogólną ilość serii dla danej partii z "klasycznego" splita (partie duże: 12-16 serii, małe: 8-12 serii) dzielimy [...]
[...] poprawisz wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Możesz zacząć z tego pułapu kalorii i na podstawie obserwacji organizmu korygować jadłospis. Jak sam zauważyłeś trening siłowy jest sam w sobie interwałem( pracą beztlenowa) dodatkowym stresorem dla ustroju będzie długo i nisko intensywny bieg co przyczyni się do nadmiernego [...]
To żeby już baba nie pozwalała facetwoi 2 razy w tygodniu wychodzić na 1.5 godzinny trening Pogadaj z nią że treningi to też dla ciebie ważna rzecz albo zrób tak jak powiedział OLO Urwij jej głowe Trening czyni mistrza.
Ja powiem cos na temat pakerow. Ostatnio do nas na trening przyszlo 2 lysych i naprawde sporych gosci ktorzy sie krzywo na wszystkich patrzyli 1. Po 3 okrozeniach sali biegiem nie mieli ochoty na wiecej ruchu i caly czas sobie przerwy na laweczkach robili 2. NIgdy wczesniej nigdzie nie chodzili, ale ich ciosy wygladaly conajmniej smiesznie:) Zero [...]
[...] sportów kondycyjnych. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] się ją kontrolować. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] to temat którego nie da się rozstrzygnąć. Uważam tylko, że łatwiej nauczyć się low kicków i obron przed nimi niż dobrze boksować. Dlatego właśnie jak pójdziesz sobie np na trening MMA to nikt tam nie uczy się wymyślnych kopnięć z obrotu czy innych widowiskowych fajerwerków. Chodzi o to, żeby być skutecznym. Poza tym w bezpośredniej konfrontacji [...]
szczerze mówiąc to nie znam nikogo komu spalacz w formie suplementu coś pomógł-by dajmoon, od sierpnia jade na TSE i tussi, weglami laduje sie jedynie w piatki i soboty, trening 4 x w tygodniu, 1 x w tyg aeroby w pasie zeszlo 4 cm, morda jak u szczxura a waga 3 kg do przodu. dziekuje
Nie ma co chyba krytykować. Zauważyłem u mnie po nagraniu, że też tak szybko te wiosło podchwytem macham. Widocznie tak ma być. P.S. Dobra muza w ogóle, bo na trening to ja na dwie stopy musze mieć wszystko :-)) ja lubię raczej wszystko robic szybko i dynamicznie,tak lubie i mam większą frajdę z tego,jak dołoży sie cięzaru to automatycznie tempo [...]
[...] (Nie musisz mieć czupryny ale resztę tak! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-23 18:53:03 to nie był taki początek na 1 fotce miałem 18lat i juz trenowałem około 3-4lat trening -dzis potrenowałem czworogłowy uda ,rozgrzewka przed treningiem nog to połowa treningu i istny rytuał ,ale inaczej się nie da, kolana zrypane:( nawet przy chodzeniu [...]
[...] jeszcze podciąganie na drążku .Dobre ;-). Każdy plan może być łatwy lub ciężki zależy jakimi ciężarami w danym planie operujesz. A bardziej dokładnie średnim ciężarze treningowym(wyciągamy średnią dodajemy ciężary i dzielimy przez ilość powt.),tonażem całkowitym (suma żelastwa jaką przerzuciliśmy) i gęstością (Stosunek ćwiczeń do przerw [...]
robienie masy najczęściej wiąże sie z dodatkowym tłuszczykiem i to nie jest nic strasznego, do wakacji zdążysz zrzucić, a własnie taki dzielony na cykle trening jest najskuteczniejszy. kiedy dokładasz do cyklu masowego aeroby to troche go psujesz ("jak możesz iść - nie biegnij, jak możesz stać - nie idź, jak możesz siedzieć - nie stój, jak [...]
jak Ci sie podoba, to naco czekasz idź na trening! we Wrocku masz od groma dobrych szkół sztuk i sportów walki, chociażby Dragon i Puncher (boks tajski i kikcboxing). najlepiej, jeśli sam sie przejdziesz po szkołach i stylach i zobaczysz, co z tego Ci najbardziej pasuje. W większości szanujących sie klubów pierwszy trening masz za darmo
To jest przykładowy dzień wolny, nie pracuje wtedy mogę sie poświęcić na pakerni:) Po obiedzie trening, przed treningiem 25 g kreatyny i po tez 25 g kreatyny (tak mi zalecił znajomy, który to wcina). Teraz liczę na ustosunkowanie się do tego :) Sry ze tak się ociągałem ze zrobieniem tego dziennika, po prostu na początku wydawało mi się to [...]
CARBO NA TRENINGU?
