SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Jaki zestaw na poprawe siły?

    Post
    Odżywki i suplementy

    spróbuj mono i odpowiedni trening jak chcesz zwiększyc siłe ale co jest najlepsze dla Ciebie to nikt Ci nie powie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2010-04-15 23:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase dla kumpla

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dla kumpli treningów nie podajemy... Co z tego, że wkleje jaktrening jak i tak nie będzie wiedział co jest 5. Niech sam poczyta, albo Ty poczytaj.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2007-05-27 14:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan do kreatyny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bym wstrzymal sie troszke z kreatyną. a na przyszlosc- do krea polecam taki trening jak i bez niej. masowo-silowy , badz czysto silowy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2005-01-29 15:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc w Ułożeniu Planu Treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiłeś "obiegówki" na klatkę i ręce ? To porażka, a nie trening. Jak koledzy wyżej wspomniali-cwiczymy całe ciało. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-08 12:12:25

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2016-01-08 12:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze treningi w trakcie redukcji?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening jak na masie duże ciężary zakres 6-12 pow. do tego dieta z ujemny bilansem kcal.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-01-05 16:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    najlepiej bedzie stala liczba serii i ciezar, progres robisz z treningu na trening jak wykonasz zalozona liczbe powt.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2011-12-28 11:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Spokojnie możesz wziąć gotowca z linku wyżej i później kontynuować kolejnymi etapami trening. Jak będzie dieta i regeneracja na odpowiednim poziomie to będziesz zadowolony.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2018-11-20 08:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciag ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zależy nad czym chciałby popracować - jeśli grubość to taki trening jak mówisz - dwa wiosłowania, z tym, że ostatnie ćwiczenie zamieniłbym kolejnością z martwym ciągiem (robiłbym go jako ostatni), jeśli zaś wolałby pracować nad szerokością to zamiast tego podciągania sztangielki dodałbym podciąganie na drążku na szerokość barków podchwytem - 4xMAX

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2005-05-17 16:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest niemożliwe, a przynajmniej nie przy tym poziomie wiedzy i doświadczenia. Zdecyduj sie co chcesz robić, tracić tłuszcz czy budować masę, ułóż dietę z prawdziwego zdarzenia, dostosuj odpowiedni do celu trening. Jak i również poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2012-01-31 22:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czlowieku po hmb brzuch ci nie spadnie nie ma takich zlotych srodkow .Podstawa to diete tutaj szukaj rozwiazania idz do dzialu odzywianie tam ci pomoga ustalac diete dobrana do twoich warunkow. Pozniej zglos sie do dzialu trening jak opanujesz te dwa aspekty wtedy bierz sie na suple. Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2007-10-24 13:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie w ulozeniu treningu:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt tu ci nie poda gotowego planu na poczatek polecam lekture postow podwieszonych i atlasu cwiczen (tu masz link -> trening) jak dopiero zaczynasz to to jest cos dla ciebie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 pozwoli ci to rozruszac miesnie i pryzwyczaic je do pozniejszych, ciezszych treningow najlepiej jest tak zebys ulozyl cos sam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2005-05-15 12:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Arnolda

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Możesz zrobić ten 6 godzinny trening, jak pomiędzy seriami będziesz odpoczywał 20 minut. Akurat wyjdzie około 6 godzin Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-06-11 15:17:01

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2019-06-11 15:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiego supla zeby sie wyrzezbic?!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki poziom otluszczenia? jaki trening? jak dieta? staz? wiek?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2007-02-12 14:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening, jak i dietę układa się pod swój organizm a nie szuka gotowych. Polecam poczytaç na ten temat powyższy dział dls osób w Twoim wieku.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2017-08-22 07:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRZEDAM NOVEDEX TANIO

    Post
    Targowisko

    wezmę. Akurat wychodze na trening. Jak wrócę odezwę się na gg, to się dogadamy. Podaj numer.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-04-23 16:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla ektomorfika to masz dietę a nie trening jak juz chcesz tak mocno uogólniac, poza tym to zbyt powierzchowny opis by udzielić sensownej odpowiedzi. Uzupełnij ankietę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2015-07-06 08:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dla kobiet

    Post
    Ladies SFD

    Na redukcję najlepszy deficyt kaloryczny i trening :) Jak wyżej- ciężko coś więcej doradzić

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2018-05-06 10:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dają zapasy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepiej weź telefon i zadzwoń czy faktycznie w tym miejscu odbywają się treningi i podejdź na trening. Jak tylko będą zajęcia nie będzie zapewne problemu żeby pooglądać i zastanowić czy pogadać z trenerem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2016-06-08 11:56:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Powinno być ok, 4 dni treningowe są optymalne, zależy też jaki trening, jak intensywny, co z dietą.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2015-06-17 16:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na początek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, Rozpisz dokładnie trening jak go widzisz. Dodaj też podstawowe info o tobie ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 183 Data: 2017-07-16 13:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)