trening jak

Pamietaj zeby nie łączyć duzych partii na jeden trening jak np. plecy/klata. Ja Trzymam sie tego: Poniedzialek: KLata/Triceps Wtorek: Plecy/Biceps Sroda: Barki/Kaptury Czwortek: Nogi I w dni wolne brzuch:D Pozdro

zazwyczaj tak, niektórzy zmieniają po dłuższym czasie, niektórzy co trening, jak dla mnie świetne, szokujesz mięśnie, ale to zależy od osoby, wiedzy, doświadczenia, na każdego działa co innego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-21 16:34:17

Ale robie malo serii i powtorzen,moje cialo swietnie reaguje na duzo treningow,regeneuje sie bardzo szybko i zawsze mam sile na nastpeny trening,jak juz zaczalem to tego nie skoncze,od stycznia przybralem jakies 20kg wagi wiec idzie dobrze;) pzdr

Nie tak. Zaczynasz od 4 x 10 (60%CR, 80%CR, 90%CR, 100%CR) i za każdym razem starasz się dokładać obciążenie co trening. Jak przez 2-3 tygodnie nie jesteś w stanie dołożyć obciążenia to wówczas schodzisz do 8 powt i zaczynasz zabawę od nowa. Niższy zakres powtórzeń sprawi, że znów przez jakiś czas będziesz w stanie dokładać obciążenie.

Poczekam jeszcze z tydzien I pojde na usg. Kurr mam nadzieje, ze to tylko zgrubienie bo nie chce znowu byc ciety I odstawiac trening. Jak T I D ladnie sie rozkrecaja hehe

Staż Cel Cały trening jak ma wyglądać - suma serii na daną grupę, połączenia grup, częstotliwość treningów itd Słowem - pytanie zupełnie wyrwane z kontekstu. Daj coś więcej.

Zapomnij o takim kombinowaniu. Rob normalny trening, jak na mase, ale ze skroconymi przerwami, to tyle. Po treningu 20-30 min rowerka na przyklad... powodzenia,

Dieta i dobry trening. Jak chcesz kompleksowej pomocy to prosimy o wypełnienie: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Film już mam i obejrzałem na szybko. Fajnie, że wszystko dokładnie opisane, aż tak dokładnie, że czasem nie rozumiem. Zacznę trening jak tylko skończę poprzedni i wtedy napiszę czy działa.

pewnie że się da, najważniejsza odpowiednia dieta i dobrze rozpisany trening, jak chcesz ćwiczyć 5 godzin dziennie lub codziennie to samo to na pewno się przetrenujesz

Motywacje znajdziesz tylko w sobie... trochę to dziwnie brzmi, no ale... Od zawsze mnie interesowały SW ale jakoś nie mogłem się zebrać, aż w końcu się zebrałem i pojechałem na trening. Jak się okazało to coś więcej niż walka i zostało mi do dziś...

Z oldboyami ponoc dobrze jest bo nie ma wariatow. Wypyta o ranny trening jak bedzie.

Taki trening jak daje bardzo dużo, musi być jednak przeprowadzony pod okiem doświadczonego nauczyciela. Ćwicząc w nierozważny sposób łatwo można zrobić sobie krzywdę.

No a jaki ma być trening jak nie siłowy? :)

no to nie bardzo porobisz nogi pozostaje jazda na rowerze no ale moze lekarz stwierdzi ze mozesz juz cwiczyc nogi to siady porobisz. trening jak mowilem do zmiany w postach podwieszonych masz gotowce napewno cos znajdziesz dla siebie

Geng jutro mam pierwszy trening jak pisałem zaczynam swoją przygode a chciałbym sie też rozciągać w swoim zagresie bo jestem drewno ledwo co ziemi dotkne ...

Jeden trening jak opuścisz to nic się nie stanie

Dziś miałem isc na trening jak myslicie isc i zrobic go z mniejsza intensywnoscia czy darowac sobie ??

Tak, to jest normalne. Cierpliwości wszystko przyjdzie z czasem. Napisz cały trening. Jak z paliwem? Lepiej machać 30kg poprawnie technicznie niż wiosłować 50kg :)

Wszystko zależy od tego JAKI to będzie trening. Jak wygląda kwestia przerw między stacjami, progresji obciążeń, doboru ćwiczeń, częstotliwości treningów itd.