SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Siema ;) Ripped się rozkręca Niezłe jazdy są po nim do teraz mam mgłę przed oczyma power na trenie mocny istny hardcor pewnie po geranium. Trening jak i aeroby można wykonywać bez końca. Termo geneza od 10:30 do teraz mnie trzymie, wczoraj do 19:00 byłem cały czas spocony, żadnych zjazd cały czas full Energy Apetyt na jedzonko coraz mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 16:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rób ten trening jak najszybciej bo nadrobić zaległości to jedno a pozbieranie się po nim to drugie. Ja robiłem 24h temu i w tym momencie jakoś nie widzę siebie ćwiczącego siłowo jutro wieczorem. Ledwo chodzę...

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 15:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Yyyyyy Skautce czytam co wieczór a żonie kwiatek(ki) 2go każdego miesiąca ( to nie kaczor był pierwszy ze swoimi miesięcznicami, no i szybko się poddał ;-) ) A trening, jak Ajazy 5ki zapoda (a zapoda)w przyszłym tygodniu to zejdę na bank :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 23/02/2019 20:23:00

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-23 20:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Free-Style - masz jakiekolwiek doświadczenie ringowe? Jakikolwiek staż w KB/MT? Jakiekolwiek doświadczenie w BJJ / innym grapplu? Nie muszę czegoś wypróbowywać - bo trening kondycyjny może trwać 30-60 minut - bez takich udziwnień. I gwarantuję, że nikt nie traci czasu na 20 minut biegu bokserskiego. Robi się skakankę, rundy sparingów kubańskich, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11046 Data: 2008-09-17 22:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić?

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4x12, 5kg prostowanie rąk na wyciągu 4x10, 7,5kg Nie robię barków od 4 mies, kapturów nigdy, gdyż nie chcę. Przysiadów od 2 mies z powodu kontuzji, boję się. Łydek i przedramienia również nie robię, gdyż podobają mi się takie jakie są. Zależy mi głównie na zbudowaniu pośladków. No więc, proszę o ocenę powyższego planu treningowego :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2015-12-20 14:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA 1 TRENING

    Post
    Scena MMA i K-1

    A skąd jesteś ? W takim razie uderzaj na trening jak nie ma nic innego, zabić cię nie zabiją to pewne, jakoś przetrwasz.%-) Nie no beka. Sparuj i ćwicz z lekkimi kolesiami, jak czegoś nie wiesz to pytaj. I najlepiej dogadaj się z trenerem jaka jest sytuacja. I rób wszystko na spokojnie powoli, nie staraj się tam przypadkiem wykreować na jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10868 Data: 2012-01-15 22:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hajdi mowie o moim zaroscie na jajkach i nad kuutasem :D stu nie pisalem zeby jej pakowac itd dalem 1 kulturalna odpowiedz miales podbic, z daleka powiedziec, czesc jestem xxx a ty jak masz na imime ? zapytac jak trening, jak dlugo cwiczy bo ma piekne cialo, laski lubia takie teksty

    Odpowiedzi: 2614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 20:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening Colemana :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Nie ma czegos takiego jak najmniej i najbardziej wazny element" mylisz sie Tak jak mówił Debus trening jest na końcu tej układanki a na początku regeneracja i dieta!!!! Przykład a no właśnie ci mistrzowie Arnold Yates i inni ich trening jak sami mowicie jest do dupy technicznie a mimo to to oni sa mistrzami!! Dlaczego?- bo maja super [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2001-08-31 12:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwicz moim planem a nie będziesz narzekał na nudę i za "slaby" trening. Jak weźmiesz mnie na "wykopki" to podam jak chcesz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-12 17:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • =02.01.2013= Dieta: rano płatki+ 30g wheya +3kaps obezina 4 jaja całe i 150g chleba 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g piersi z kurczaka +3 kaps obezina po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc na noc naleśniki z twarogiem (proteinowe) 250g twarogu 4 jaja 30g whey 100 2 łyżki budyniu trochę mąki i 150ml mleka 0,5% Do [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 15004 Data: 2013-01-02 19:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boże Narodzenie jest wspaniałe! DOSTAŁAM WŁASNY GRYF!!!! Już nie muszę go podprowadzać bratu :-D Czekam na trening jak dziecko na lizaka :-D

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 09:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase [do sprawdzenia]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] potem, żeby coś szło do przodu to trzeba na prawdę ogromnych ciężarów używać, żeby coś pobudzić w 2-3 seriach to musiałem robić więcej serii rozgrzewkowych niż włąsciwych zanim weszłem na ciężary, nie jest to wcale tak lajtowy trening jak opinia głosi, gzie pisze ze to lajtowy trening ?? to nie ACT ze ma byc lajtowo reszta jak wyjasnil Viren

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2010-01-25 21:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do pomiaru bioder uwzględnij najszersze miejsce na pupie;-) jak trenowałaś do tej pory? jaki trening? jak nie masz dużego stażu i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to w regulaminie masz trening dla zielonych :-) ćwiczysz całe ciało, żadne dzielenie na partie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 10:07:23

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10480 Data: 2013-02-01 10:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [b]Trening na mase wasze OPINIE[/b]

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem dlaczego na dużą partię taką jak plecy robisz 2 ćwiczenia a na malutki biceps aż 3 a do tego dwa wiosłowania, zostaw jedno i dodaj MC i podciąganie na drążku, na triceps zrezygnuj np z wyciskania wąsko a dodaj pompki na poręczach, na nogi dodaj jeszcze wykroki z hantelkami. trening jak trening od diety zależy jaka będzie masa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2011-04-26 17:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ale powiem Ci Tomku że daję mi to satysfakcje i wracam do domu dobrze zmęczony i zadowolony z treningu. Trening 26.11.2013 Barki: wyciskanie hantli siedząc: 4 serie po 14 wyciskanie sztangi siedząc: 50kg x 12 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 105kg x 8 na boki hantlami serię łączone ze zmianą ciężaru: 3 serie po 20 kaptury: 4 serie wznosy [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 20:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Trening 28.11.2013 Plecy : martwy ciąg: 50kg x 20 70kg x 15 90kg x 15 120kg x 10 140kg x 10 160kg x 10 180kg x 10 210kg x 10 wiosłowanie hantelkiem jednorącz : 3 serie po 14 wiosłowanie sztangą podchwytem : 3 serie po 14 ściąganie linki wyciągu szeroki chwyt: 3 serie po 12 ściąganie wyciągu do karku: 3 serie po 12 ciągnięcie liny na wyciągu: 3 [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 21:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening jak zawsze dobry:) To ile dziś kcal było a ile planujesz na redukcję?

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 22:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja dzisiaj robiłem nogi, trening jak zwykle na wypasie %-) Po treningu miałem okazję udzielić jak się okazało zbędnej asysty mistrzowi, niżej filmik :-). https://www.youtube.com/watch?v=xmHipT6lGkI

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 23:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam zamiar polecieć taki sam trening jak zwykle, bez większych zmian, jak dla mnie to michą sobie wyregulujesz wszystko, jak chcesz mocniej zbić to dodaj więcej aerobów i powinno być git.. ja teraz zbijam z brzucha żeby do czasu kiedy będzie EPI fat był już na minimum jakie jestem w stanie osiągnąć jedząc w miarę normalnie bez katowania się

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 19610 Data: 2013-02-04 22:22:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? zawsze wlasciwie to samo sniadanie 4 lyzki stolowe platkow owsianych, jogurt activia, 5 orzechow laskowych, owoc typu pomarancza albo kiwi drugie sniadanie zawsze owoc typu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6830 Data: 2016-01-31 18:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)