SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • trening nóg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. posiadam troche obciązenia, sztange, ławeczke, ale nie mam sprzetu takiego jak na silowni suwnic, prostownic, JAki polecacie trening na nogi z moim sprzetem? pozdroo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2017-05-29 22:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sorki moze to jest głupie pytanie ale wkoncu od tego tu jestescie jak wyglada trening ATC ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2005-06-26 09:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długość treningu na skakance

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, ostatnio wkręciłam się w skakanie na skakance i zaczęłam się zastanawiać ile powinien trwać taki trening? No i jak go podzielić czy 30s/30s czy 45s/15s. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 340 Data: 2020-08-13 14:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gestośc i twardość

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak wygląda trening na gestość i twardość mięśni???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2005-04-16 20:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Pytanko... jak powinien wygladac trening miesiac przed walka Kick-boxingu? dwa tygodnie i tydzien przed? czekam na porady

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2009-09-23 23:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść po i przed.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pytanie tak jak w temacie czyli co polecacie zjeść przed i po treningu? Głównie rozchodzi mi się o trening aerobowy i interwałowy. Celem jest zmniejszenie BF. Pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2012-02-14 13:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 185cm wzrostu i 69kg wagi. Jak sobie rozpisać trening dla początkującego mam do dyspozycji sztangę i ławkę. Bardzo byłbym wdzieczny za pomoc. :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-04-26 00:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile jednostek D3 przyjmować dziennie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak jak w temacie, ile jednostek przyjmować dziennie? 18 lat, trening 3-4 razy w tygodniu, ok. 70kg. Aktualnie mam Vigantol

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2018-11-29 20:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompa bez białka ani żadnych odżywek-pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Słyszałem że trening bez żadnych odżywek przyniesie takie same efekty jak byś ćwiczył z odżywkami tylko w późniejszym czasie? Czy to prawda?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2012-08-19 20:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie jak brać CM3 HMB TRIUBULON BLACK jeszcze mam do tego whey 100 mam trening na rzeźbę można coś dołączyć do tego??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-01-07 20:17:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • siła i masa ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciałbym zrobic siłe i mase jaki trening mam wybrać jak trenuje 2 miesiące i wyciskam 50 kg mam 175 cm i 62 kg wagi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2004-11-11 13:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna a gainer ? jaki odstep czasu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak wyzej. Koncze trening pije kreatyne i musze czekac 30 min zeby wypic gainera z bialkiem czy nie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2008-01-10 16:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rada.

    Temat
    Trening dla początkujących

    co mi radzicie: progresję, regresję czy dokładanie do ćwiczeń po 0,5kg co trening jeżeli na poprzednim dane ćwiczenie zrobiłem tak jak zaplanowałem?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2009-07-22 17:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak cwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak ułożyć sobie trening na rózne części ciałą . ktoś pomoze ;p i czy ktos zna jakieś fajne ćwiczenia na sztangę łamaną

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-01-20 22:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy interwały mogą zastąpić siłownię? Można liczyć na dojście do niskiego BFu? Jak tak, ile razy w tygodniu wykonywać ten trening?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2014-01-06 23:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening tric+bic??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    warto łączyć te 2 partje mięśniowe raazem?? : p jak tak to prosze o trening na nie na sztangielkach, pozdro ;d

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2014-11-30 18:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Jak zrobić 12kg masy mięśniowej 188cm 68kg 19 lat Jaki trening i dieta. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-04-29 22:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym zapytać jak ma wyglądać taki trening , czy mam obciąć ciężar i zwiększyć powtózenia i w jakim zakresie ? Czy wystarczy dodać tylko cardio?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2017-01-12 16:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie, kupię torbę podróżną, czy na trening. Sprawa dość pilna, więc jeśli masz jakaś propozycję to albo w temacie albo na priv proszę o kontakt

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2014-01-08 13:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w cheat day

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema moge zrobic trening w cheat day? Jest sens? :D co zjesc po tym treningu albo przed co chce czy bardziej celowac w taki posilek jak w normalny dzien?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2016-12-08 10:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)