@Gats, konkret odpowiedź! Dzięki wielkie. @antek098! Tyle to ja wiem :-D Natomiast nie wiem jaki konkretnie trening ułożyć na siłowni pod sztuki walki, ale czas trochę o tym poczytać. Nie mogę zbyt wiele znaleźć artykułów o treningach siłowych w sportach walki i ogólnie o sportach walki oprócz podwieszonych, jak ktoś coś ma to prosiłbym o link :-) [...]
[...] dołożyć to w czym się jest najsłabszy. Czyli uzupełniać MMA boksem, BJJ czy zapasami....myślałem nad przetrenowaniu kickboxingu do tego stopnia, by móc potem wejść na treningi MMA, żeby się nie ośmieszyć... Jak wyżej... Nie boisz się ośmieszenia BJJ czy zapasami?Drugie pytanie to do treningu na siłowni, chciałbym rozwijać każdą ceche, [...]
[...] dołożyć to w czym się jest najsłabszy. Czyli uzupełniać MMA boksem, BJJ czy zapasami....myślałem nad przetrenowaniu kickboxingu do tego stopnia, by móc potem wejść na treningi MMA, żeby się nie ośmieszyć... Jak wyżej... Nie boisz się ośmieszenia BJJ czy zapasami?Drugie pytanie to do treningu na siłowni, chciałbym rozwijać każdą ceche, [...]
[...] Pięta nie ma prawa uderzyć w podłoże. Trudne? Trudne. Efektywne? O, jeszcze jak... A co do biegania w domu, jak najbardziej, tyle że też trzeba zwrócić uwagę aby piętami nie "walić" w beton. Wyjdzie z tego trening kardio albo zwykła rozgrzewka, zależnie od intensywności i czasu. Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2009-01-12 18:18:20
[...] sie zabrac za mocna redukcje.Nie chodzi mi tu o wygladanie ładnie w bikini wole chodzic w dresie;)Chciałabym naprawdę miec wyrzeźbione ciało.Obecnie cwicze w domu i moj trening wyglada tak skacze 40 minu albo i godzine na skakance bez przerw nie mam zadyszki co 500 skokow pije 3 lyki wody a później cwicze 10 minut posladki z Mel B i 10 [...]
spoko spoko bo sam za bardzo nie mam z kim ćwiczyć wiec jak cos to pisz nie mówie o jakims nawalaniu sie po ryjach . Tylko normalny trening z głową , narazie nie mam czasu bo sesja i zawody , ale potem możemy sie dogadać " 90kg warzy a drugi jest 6kg chyba ciezszy ale ma sporo grubsze lapy i za***iscie szybki tak ze ledwo go trafiam i tez [...]
tak, jak kazde inne mono.. nie liczac firm krzak .. vital olimp trec sfd sporo - ale zielony vital jak najbardziej ok ;-).. warto brac jak jest dobry trening dieta i regeneracja t otak btw
[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]
yzzib ze swoim poziomem wiedzy oraz umiejetnosciami,nie jestes w stanie wykorzystac optymalnie tego rodzaju treningu. owszem,jakies przyrosty pewnie bedziesz mial,bo na swierzaka wszystko dziala-lepsze to niz lezenie z jajami przed tv. "jakoś wielu ma podobne treningi na mase i nikt nie mówi że są do dupy. jeśli chodzi o FBW to nie jestem tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz zobaczyc jak reaguje twoj organizm czy spalasz tluszcz czy sie zalewasz kazdy ma inny metabolizm i wgle nie da sie tak dokladnie tego powiedziec pozatym trening trenigowi nie rowny
Można schudnąć, ale jakaś aktywność fizyczna musi być. Wydaje mi się, że jak nie masz jakiejś tragicznej sytuacji ruchowej to zawsze możesz znaleźć dla siebie idealną aktywność fizyczną, taką na którą możesz sobie pozwolić. Trening siłowy jest na prawdę świetnym narzędziem do kształtowania sylwetki, ale można znaleźć coś innego mniej [...]
[...] cokolwiek żeby zobaczyć w jakiej jesteś formie. Z drugiej strony średnio wytrenowana osoba jest w stanie te 30 minut w wolnym tempie, ale tak jak pisze musisz sam ocenić swoje możliwości czasem tak prozaiczne problemy jak ból mięśnie piszczelowych potrafi skutecznie uniemożliwić bieganie, ale zrób trening biegowy i wszystko będziesz wiedział.
[...] czy m3 jak masz wiecej jkasy v12 to jest wszystko podobne zwyczajna m3 styka a jak juz wielokrotnie nie ma czegos takiego jak najleprza kreatyna efekty zaleza od diety trening i tez od twojego organizmu mi np siła starsznie skakała po kreatynie ( i zostawała) natomiasta masa moze kg i to wszystko ale ogolnie na pierwszy cykl polecam mono [...]
[...] dodac te bardziej zaawansowane cwiczenia. pamietaj dieta jest najwazniejsza... polecam dzial odzywianie, zebys mial rozeznanie w tym co jest najlepsze na przybranie na wadze. oczywiscie nie omieszkam wspomniec o dziale trening dla poczatkujacych, rozniez dowiesz sie jak, po co i z jakimi skutkami wykonywac rozne cwiczenia fizyczne. powodzenia
[...] rozwiązaniem bo siłownie mam dużą cena jest bardzo atrakcyjna i w zestawie sa stojaki pod sztange,samoasekuracja ,i miejsce na sprzętOczywiście idealnie być nie może jakieś minusy muszą być Ale jednak bardzo mi pomogłeś co do wyboru i dzięki.Soga już chyba dałem nawet nie wiem do końcaTemat do zamknięcia Jeszcze tylko ustalić diete i trening
dzieciaku jak bym Ci powiedzial kto rozpisal mi ten trening to zamnknal bys jape...****.a skad sie biora te maloaty wszystko wiedzace??? skonczcie najpierw instrukcje swojej gry komputerowej a potem zajmijcie sie treningami..
Jak dla mnie hardcore trening. Powiem ci ze tez kiedyś w podobie do ciebie ćwiczyłem bardzo dużo i intensywnie a efekty były zadowalajace, ale to było dawno i nie prawda Po dłuższej przerwie mam come back na siłke i cwicze już light: dużo czasu na regeneracje itp i powiem ci że efekty są dalekie od tego czego bym sobie życzył. Niestey a może [...]
hehe sprawdzaj wiec uwaznie tematy mysle ze jago nazwisko bedzie w tytule...wiecej nie znaczy lepiej ale tytuly mowia same za siebie..plus wymiana doswiadczen z innymi mistrzami...pozatym stosowalem wiele form treningowych i naprawde ta w/w przerosla moje oczekiwania ale jak mowilismy trening to sprawa indywidualna
ostatnio bralem kreat. miesiac i musialem przerwac bo bylem chory 2 tyg. trening i wzrost sily: 1 klata + 10 2 bic /tric + 10/5 3 plecy - duza poprawa 4 barki - srednio 5 nogi - slabo 6 bic /tric 7 wolne cwiczenia i serie mniej wiecej jak w "treningu objetosciowym" Dieta raczej nic specjalnego - duzo ryzu, jajka, kurczaka i tunczyka sen [...]
FBW można tak?
