Sprzęt do siłowni

Witam chciałby zakupić sprzęt do domowej siłowni Wiem że takich tematów było bardzo dużo ale jednak prosze o pomoc

Mam na wydatek około 1000zł.Posiadam już gryf 180cm,gryf 120cm
mocno łamany,a także dwie hantelki i 36kg:] I moje pytanie brzmi co dokupić? Myślałem o drążku http://www.allegro.pl/item864029322_kelton_home_drazek_do_sciany_hd2.html
W siłowni mam panele czy można na to montować drążek? Wolałbym mieć go w siłowni,ale jak mogą być jakieś problemy itp to nie ma problemu żebym zamontował w innym pokoju.Jeśli chodzi o ławeczke to myślałem o zestawie TRYTON III albo HEAVY TRYTON III Tylko nie wiem czy warto dopłacić te 100zł na heavy moge za to dokupić coś do ławeczki.Czy te stojaki są stabilne jakby np gryf leciał z dużą prędkością to nie przychylało by ich ?? ławka mi się podoba bo można dokupić wyciąg,prase do nóg i ławka jest wytrzymała a co do tych przyrządów czy jakieś są szczególnie przydatne??. Ale zastanawia mnie czy warto dopłacić na zestaw Heavy czy kupić zwykły? A z tego co zostanie to obciążenia . Jestem w dość młodym wieku 15lat mam 182cm wzrostu i zastanawia mnie czy moge już cwiczyć na poważnie czy poczekać 1-2lata?? głównie chodzi mi o to żeby jeszcze urosnąć.Więc ćwiczyć już na poważnie czy zastąpić ćwiczenia obciążające kręgosłup jakimiś lżejszymi ??

Odświeżam i bardzo prosze o pomoc

"Jestem w dość młodym wieku 15lat mam 182cm wzrostu i zastanawia mnie czy moge już cwiczyć na poważnie czy poczekać 1-2lata?? głównie chodzi mi o to żeby jeszcze urosnąć.Więc ćwiczyć już na poważnie czy zastąpić ćwiczenia obciążające kręgosłup jakimiś lżejszymi ?" - to pytanie powinienes zadac na samym poczatku... imo powinenes ejszce odczekac z seryjnymi cwiczeniami na silce, ale pompki i inne rzeczy mozesz smialo wykonywac. a teraz odpowiedz na twoje pytania:

- warto doplacic te 100zl wiecej i kupic trytona heavy, ze wzgledu na jego wieksza wytrzymalosc, ktora wynosi 670 kg+ ciezar wazacego 130kg; bo w przypadku zwyklego trytona II masz tylko 180 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg - czyli sam widzisz roznice...
lawke taka bedziesz mial na lata, jesli bedziesz o nia dbal.
- wyciagu montowanego do laweczki nie kupuj, polecam nascienny, badz tez wolnostojacy (drozsza opcja).
- drazek ktory proponujesz mozesz sobie kupic

A jakie mogą być minusy ćwiczenia w moim wieku tak na poważnie?

A co do ławki to 180kg wydaje mi się że to bardzo dużo kupiłbym heavy i mial pewną ławke tylko tam nie ma konta ujemnego czy jest on
bardzo potrzebny ?? I można montować drążek na panelach czy nie zabardzo ?

Zmieniony przez - franek521 w dniu 2010-01-05 18:04:06

Zmieniony przez - franek521 w dniu 2010-01-05 19:36:37

" A jakie mogą być minusy ćwiczenia w moim wieku tak na poważnie? " - poczytaj o tym, bo za duzo pisania

"A co do ławki to 180kg wydaje mi się że to bardzo dużo kupiłbym heavy i mial pewną ławke tylko tam nie ma konta ujemnego czy jest on bardzo potrzebny ?? " - 180kg to nie jest duzo uwierz mi, ale jesli myslisz, ze ci to wystarczy, to bierz smialo...

w obydwoch lawkach zrobisz kat ujemny, wiec sie nie martw. czy jest on potrzebny? to zalezy wylacznie od ciebie, gdyz sluzy od do "dopracowania" dolnej czesci klatki piersiowej...

" A jakie mogą być minusy ćwiczenia w moim wieku tak na poważnie? "

Można to różnie zrozumieć...Chodzi mi o to że zero sterydów,odżywek,suplementów itp żeczy.Dieta- jedz zdrowo w małych ilościach słodycze,napoje słodzone,dużo kurczaka ryżu i posiłków wysoko białkowych.Bez ćwiczeń typowo obciążających kręgosłup czyli zamiast martwego ciągu i inych ćwiczeń na plecy same ćwiczenia na drążku,Bez przysiadów ze sztangą tylko ćwiczenia na prasie do nóg
wyciskanie na barki też zastąpić inymi ćwiczeniami i tyle czy tak można ćwiczyć?

oczywiscie ze mozna. wraz ze stopniem zaawansowania sam odczujesz kiedy mozna dodac te bardziej zaawansowane cwiczenia.
pamietaj dieta jest najwazniejsza... polecam dzial odzywianie, zebys mial rozeznanie w tym co jest najlepsze na przybranie na wadze. oczywiscie nie omieszkam wspomniec o dziale trening dla poczatkujacych, rozniez dowiesz sie jak, po co i z jakimi skutkami wykonywac rozne cwiczenia fizyczne. powodzenia

Mam dopiero 15lat więc może diety stosować jeszcze nie bedę ale będe stosował się do 10 wskazówek żywieniowych.
I gryf 120cm mocno gięty wystarczy do treningu bicepsa i tricepsa??
Czy lepiej dokupić lekko gięty?? czytałem na jakimś forum że lepszy jest mocno gięty a tu się doczytałem że lepszy lekko gięty
Dokupywać jak coś lekko gięty czy mocno mi wystarczy ??

Zmieniony przez - franek521 w dniu 2010-01-06 15:13:18

Imo mocno gięty lepsze wyjście szczególnie przy tricu i francuzie. Co do ćwiczeń to NA TWOIM Miejscu bym ćwiczył, z tym że pamiętałbym o dbaniu o kręgosłup.Co do wyboru HEAVY/LIGHT zdecydowałbym się z pewnością na Heavy Jak ktoś napisał kupujesz sprzęt na lata i lepiej dołożć to 100 zł

nie "ktos", tylko ja

,,Imo mocno gięty lepsze wyjście szczególnie przy tricu i francuzie''


Hehe też to zauważyłem Z bicem może różnica boska nie jest ale jest dużo lepiej niż na gryfie prostym :P
A na wersji heavy jest skos ujemny ??? jeśli tak to naturalnie że heavy kupie I chyba zestaw Heavy TRYTON VII + stacja na nogi HZ3 będzie najlepszym wyjściem Zgadzacie się ???