trening dla zielonych

trening dla zielonych w domu jak tak patrzę jest prawie identyczny z fbw 4nn tylko nazwami się różnią :D

Aga - Martucca napisała trening dla zielonych z MC z hantlami. Mam do Ciebie sporo szacunku, ale nie mów, że modka uzna, że to bez sensu, skoro sama tak napisała.. :)

Aga - czyli pomimo podwieszonego tematu, pomimo uznania go za trening dla zielonych, pomimo, że napisany przez moda - mam uznać, że nie? Bo Oku miała inaczej zalecone?

Lisa - nie znasz się :) Dyskusja jest o tym, że Martucca napisała trening dla zielonych z MC z hantlami a ponoć Martucca uważa robienie mc z hantlami za bez sensu :)

Aga - Martucca napisała trening dla zielonych z MC z hantlami. Mam do Ciebie sporo szacunku, ale nie mów, że modka uzna, że to bez sensu, skoro sama tak napisała.. :) No bo kurna, MC z nahtlami 2kg JEST BEZ SENSU, toć to nawet techniki się zachować nie da@-) Laski, jak tak czasem przeglądam, co tu wypisujecie na tematy treningowe i dietetyczne, [...]

Aga - Martucca napisała trening dla zielonych z MC z hantlami. Mam do Ciebie sporo szacunku, ale nie mów, że modka uzna, że to bez sensu, skoro sama tak napisała.. :) No bo kurna, MC z nahtlami 2kg JEST BEZ SENSU, toć to nawet techniki się zachować nie da@-) Laski, jak tak czasem przeglądam, co tu wypisujecie na tematy treningowe i dietetyczne, [...]

Aga - Martucca napisała trening dla zielonych z MC z hantlami. Mam do Ciebie sporo szacunku, ale nie mów, że modka uzna, że to bez sensu, skoro sama tak napisała.. :) No bo kurna, MC z nahtlami 2kg JEST BEZ SENSU, toć to nawet techniki się zachować nie da@-) nie planowałam ani chwili robić hantlami 2kg mc bo to równie dobrze mogę powietrzem. ktoś [...]

jeszcze nie miałam. Trening dla zielonych robię od 24 Marca w tym jedna przerwa była 1tydzień przez chorobę. Planuję rege ale za tydzień lub 2

zawsze mnie to interesowało, bo moja młodsza siostra bez żadnych ćwiczeń od zawsze potrafiła zrobić kilka pompek. A ostatnio, jak trochę popakowała :-D (trening dla zielonych + dywanówki), jest w stanie trzasnąć ich 15

Ja bardzo lubię trening dla zielonych,robię ten w domu,niby parę ćwiczeń,ale jak się przyłożysz to dadzą popalić

Okres powinien być za 5 dni ;) wracam do walki, ogarnęłam miskę i chyba trening też, ale nie wiem, który wybrać, bo mam w domu atlas i sztangielki i sztangę, wiadomo, że to gorszy sprzęt niż na siłce Trening dla zielonych 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (Nie mam takowej ławki, więc może być leżąc) 3. [...]

[...] bo widzę, że e-gabinet już niestety nie działa :-( Czy można ćwiczyć siłowo przy takiej diagnozie? Mam na myśli martwe ciągi, przysiady ze sztangą. a jeśli nie, to czy trening dla zielonych jest bezpieczny? Oto diagnoza: Wyraźnie centralne uwypuklenie tylnego brzegu krążka m-k L4/L5 - tylna centralna protruzja jądra miażdżystego? - z [...]

A jak to jest z nadciśnieniem? Szukałam na forum ale za bardzo nic nie znalazłam. Koleżanka od niedawna ma podwyższone a chciałaby zacząć chodzić na siłownię. Trening dla zielonych na początek mógłby być czy tylko bieżnia rowerek?

jestem, wytrenowałam się , ogłaszam że sumiennie zrobiłam trening dla zielonych, tydzień nr 3 z większym obciążeniem :) a teraz wsuwam swój własny chlebuś żytni z żurawinką,gotowanego kuraka, kiełki i surimi i chyba herbatke czerwoną zrobię a zamiast cukru dam stevii :) jestem z się dumna :D mogę liczyć na jakiś skrót wydarzeń od 21:20? :P

Witam, wie któraś lub któryś ile ten trening dla zielonych by Oblique nr 1 czasu zajmuje - tak bez rozgrzewki samo ćwiczenie?

Trening dla zielonych forever!

[...] będą w górę, ale to już moderacja pewnie precyzyjnie powie co i jak. Czytaj regulamin o tym co tu jemy, jak komponujemy posiłki. No i - odbiegając od żarełka - pomyśl o treningu. Pokaż dziewczynom inicjatywę, zobacz czy weźmiesz trening "Dla zielonych", napisz jak widzisz swój tydzień.... No i właśnie, czysta zdrowa miska wsparta treningiem [...]

W regulaminie masz trening dla zielonych, ciężary sama masz dobrać do swoich możliwości. Ma być ciężko tak, żeby nawet nie dobić do zadanej liczny powtórzeń w ostatniej serii.

Eveline to jest trening dla zielonych, tyle tylko, że nie wszystkie ćw robię, bo albo nie ma takiego sprzętu, albo go jeszcze nie znalazłam na tej ogromnej siłowni. Co do serii, to było tak, że zrobiłam pierwszą i druga, stwierdziłam, że mam jeszcze czas na druga, więc robiłam tyle ile weszło. Jeśli chodzi o obciążenia, to było raczej na próbę, [...]

Żeby pójść na siłownie mam opcję tylko 3x w tygodniu, w pozostałe 3 dni robię trening dla zielonych w domu, jedne dzień mam wolny. Waga wagą, ale cm...