SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening dla zielonych

  • Gunter Schlierkamp

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11260 Data: 2003-02-06 11:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gunter Schlierkamp

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Generalnie poczynił ostatnio wielkie postepy, ale niestetyy- moje prywatne zdanie jest takie, że ma brzydkie kształty mięsni-brakuje mu "tego czegoś"/... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11260 Data: 2003-02-23 22:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gunter Schlierkamp

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bo z taką formą nie powinien był wychodzić... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11260 Data: 2003-02-24 00:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gunter Schlierkamp

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dokładnie- to nie ma nicwsplnego ze sportem ani zdrowiem...kasa kasa kasa.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11260 Data: 2003-02-25 21:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z czym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie warto i co ważn e nie unosimy się za wysoko,ale trwamy nieco ponad ziemią-im wyżej tym mocniejsze przeciązenia dla dysków międzykręgowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2003-02-14 15:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOBE - Fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie będę się czepiał,ale popracuj nad wydłuzeniem bicków Masa oki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11956 Data: 2002-12-08 00:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOBE - Fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jasne-to nic złośliwego z mojej strony-dałeś do oglądania, to powiedziałem co JA widze Jak coś-to wiesz jak mnie łapać-pytaj smiało Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11956 Data: 2002-12-08 00:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOBE - Fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11956 Data: 2002-12-08 01:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOBE - Fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dokładnie-byłbym zapomniał-stretching jest mile widziany po treningu, ale ostrożnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11956 Data: 2002-12-08 19:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ponownie: jak schudnąć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z uwagi na pore oraz to ze jutro wyjezdzam zkraju, pomoc moge Ci jedynie w ten sposob: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&t_orig=8345&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda P.S.: Bez diety nie ma mogy o efektach, pozatym stwierdzenie ze redukcja kalorii zaburza metabolizm jest zbyt ogolne . . . Poczytaj ! [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10094 Data: 2002-07-21 04:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobiłeś błąd-widzisz -zasady cykliczności mówią jasno, ze po cięższym cyklu musisz zapodac lżejszy-np.2tygodnie regeneracyjnego, a co za tym idzie nie rozpoczyna się cyklu kreatyny pod koniec cyklu masy, czy siły(cięższego cyklu) Teraz powinieneś zrobić 2 tygodnie cyklu regeneracji-czyli lżejszego, zmniejsz obciążenia o 15-20%, możesz obciąć po 1 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2002-12-15 10:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK.(mięśnie naramienne+trice.) Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedzac. (tak jak Brutus mówił na rozgrzewkę jedno ćw.) Wyciskanie sztangi z klaty(albo zza karku) stojąc 4 serie progresja 12,10,8,8 TO JAKO 2-GIE Kaptury. 3 serie 10-15 powt. TO NA KONIEC Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie 10-12 powt. stały ciężar TO [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2002-12-15 11:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NO I GDZIE NOGI?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2002-12-15 11:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Np.: 1-nogi+brzuch 2-klatka+trice 3-w 4-plbecy+bice 5-barki+brzuch 6-7-w Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2002-12-15 11:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To wtedy na 3 dni: 1-nogi,barki, brauch 2-w 3-w 4-klatka+trice 5-plecy+bice 6-7-w Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2002-12-15 11:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozecie ? :-D

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mawashi- a kiedyś posyłałem Ci co nieco o tym (??) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2003-03-18 23:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proporcjonalne ciało

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Antykataboliki pomoga w zakresie w ktorym wspomnialem wyzej. Jesli zlezy Ci na ujedrnieniu pupy konieczne beda cwiczenia silowe. Polaczenie treningu aerobowego z silowym da dobre efekty. Wraz z Twoja dieta i antkatabolikami efekt powinien byc taki ze tluszczu bedzie mniej a cialo stawac sie bedzie bardziej jedrne. Przegladnij posty w dziale. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7633 Data: 2002-09-12 18:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold king radzi...co myslicie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz-cięzko jest oceniać nie znając kontekstu-w jakim użyty został ten plan. Osobiście nie polecam go Tobie. A jak u Ciebie z nogami? No i podaj jak trenujesz ramiona-może cs jest nie tak z planem-podaj go w całości ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4212 Data: 2002-09-22 16:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold king radzi...co myslicie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorki,ale mam pytanie:Czy Ty czytasz co ja do Ciebie piszę,czy ja piszę w kosmos?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4212 Data: 2002-09-23 21:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold king radzi...co myslicie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Już chwilami nie wiem, czy się śmiać, czy płakać-ludzie ja bulę 3 zet za h w cafe,a wam się nie chce dokładnie poczytać co odpowiadam... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4212 Data: 2002-09-23 21:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)