WITAM ! Potrzebuje pomocy w doborze towaru na 2 cykl. Dawno temu brałem mete i propa i nic poza tym (oprócz supli). Chciałbym zrobić teraz cykl jeszcze w tym roku zacząć typowo masowy. I pytanie co by można było polecić na 2 cykl ? Po głowie chodzą mi różne środki ale chciałbym zapoznać się z opiniami doświadczonych osób. Pozdrawiam Paweł 1. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: biceps 42 klatka ok 125 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 2-3g na kg mc -węglowodany: ok4-5 -tłuszcz: wzalezn osci na zap na kalorie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na saa i ph ostatni epi+mdrol 8. TRENING: 3-4d w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL [...]
Siemka chlopaki.Sorki ze tutaj pisze ale nie bede zakladal i smiecil w dziale nowym tematem. Co myslicie o takim cyklu(wiem ze bylo duzo,siedze i czytam i nic konkretnego nie widze) Mam tak. 1-10 deka 200mg/ew 4-12 prop 100mg/e2d 6-12 wino 30mg/ed ANKIETA: 1. WIEK:24 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:67 -talia:90 5. [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:100 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:150g -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 6tyg 30mg ed,winstrol8tyg 30mg ed 8. TRENING:5dni/tyd 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dwa dni [...]
siemka mozecie ocnic czy dobry ten cykl ewentualnie poprawic i pomoc mi z odblokiem bo z tym mam zawsze problem. pzdr 1-5 meta 30 mg ed 1-10 deca 400mg e7d 1-14 enan 250mg e4d 8-14 wino 70mg e2d hcg zamierzam bic od 14 tyg potem clomid tylko nie wiem w jakich dawkach i kiedy clom po hcg chyba po 3 dniach o ile dobrze pamietam. prosze o pomoc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy stosować progresje? I jak ma się to do 15-10-5? Załóżmy, że robię 3 serie przysiadów x15 - 30kg-35kg-40kg (to liczby z głowy, tak mi się napisało) - czy robiąc trzeci trening czyli całość x5 pozostaje 30-35-40 czy z racji mniejszej ilości powtórzeń 40-45-50 (znowu liczby z głowy). I jeszcze jeden problem - określenie ciężaru maksymalnego. [...]
Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka:114-udo:63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany:530 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:61 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. meta 2. prop wino 3.aktualny cypio/enan meta 8. TRENING:4-5 week 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam chciałem sie dowiedziec czy to dobry trening: pon: klata -wyciskanie sztangi płasko 10x10x10x8 40kg -wyciskanie sztangielek na skosie 12x10x10x10 -wyciskanie sztangi na bramce na skosie 10x10x10x8 -rozpietki hanklami po 8kg 10x10x10x10 triceps -sciaganie linki na wyciagu 4x10 -wyciskanie hankla w siadzie za glową 5kg -siaganie linki w [...]
A więc chciał bym was się dzisiaj poradzić o trening masowy ułożyłem go sam wiec nie wiem czy jest dobry i dlatego pytam was bo wy się na tym znacie :) Poniedziałek :Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi na płasko 4s 12/12/10/10 Wyciskanie sztangi na skosie głową w góre 4s 12/12/10/10 Rozpiętki na płasko 4s 12/12/12/12 Wyciskanie Hantli na Skosie 2s [...]
Witam Pomożcie. co zmienic lud dodac/odjac Płeć : M Wiek : 27 Waga : 99 Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 z przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nozna 10 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full, siłownia Dieta : -300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: ~46 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 4000kcal -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy enan solo 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] miesiąca siła w klatce stanęła w miejscu, zero postępu w sile, czy uwazacie ze powinienem przejsc na splita? dodam że na progres w pozostalych partiach nie narzekam. mój trening wygląda tak: nogi: A i B przysiady ze sztangą 12/10/8 plecy: A wiosłowanie / B podciąganie nachwytem klatka: A wyciskanie na płaskiej 8/8/8 B wyskanie na skosie [...]
Chciałem zaczac swoj pierwszy cykl od Winstrolu i Propa + Meta arabska po cyklu, ale dopiero z 3- 4 tygodnie pozniej. przydałoby sie aby ktos mi to dobrze rozpisał(jakie dawki i jak czesto ) bo z tego co wiem cykl na winie powinien trwac 4-6 tyg. No i czy to dobry wybór ? 20 winka + 15 propa 1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:bd -udo:bd -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat z przerwami 6. DIETA: -białko:ok2-3g na kg -węglowodany:ok4-5g -tłuszcz:nnie licze :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka na saa(glownie tesc deka i metka) ostatnie 2 na ph mdrol i mdrol +epi 8. TRENING:4xtyg teraz 3xtyg 9. [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sporo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa,potem wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiace, rozne srodki, ostatnio prop tren [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:- -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 gramy -węglowodany:3 gramy -tłuszcz:2 gramy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl, meta, w sierpniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLUsucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 mies 11. POZIOM [...]
