trening bez koksu

[...] powiedzmy ortodoksyjne bez uwzględnienia "drogi" do parteru kiepsko wypadało ( no chyba że z kolanek :-PP ) co z tego że jesteś kot w parterze skoro długa doń droga z góry wg mnie powinno być co trzeci trening judo/zapasy ( wybrane elementy oczywiście ) inaczej będzie tak /SFD/2017/2/15/fe690a2b52854f858062c81257102502.jpg

[...] daje ich nam za przykład ,kręcąc z nimi filmy ( koksami ),}:-(A skąd masz takie wiadomości, że to są koksy? Pisałem o koksach udowodnionych (sami się przyznali). Rozpocząłem trening: wznosy na krześle 5x20p wznos ramion bokiem w górę stojąc/ wznos ramion w bok w pochyleniu 5 kg/5x15p Zmęczyło to mnie a że był czas na białko to zrobiłem przerwę [...]

Madzia-zgadza się-to było żenujące,tym bardziej,że jakiś czas prędzej Karol wystepował w programie Biedny dom,bogaty dom (on był tym bogatym ).. Podczas treningu z Zacharym i Łukaszem , też o tym chłopacy wspominali-że coś takiego jest po prostu niedopuszczalne. Dziarek-jak na twój staż,zadajesz bardzo dziwne pytania.... Taki dziś jest [...]

[...] ok 10k kalorii, popijał wszystko mct, tłuszcze, węgle , poprostu wszystko, i czysto. Prace miał siedzącą(IT) i jadł kiedy chciał, z tym nie było problemu ani z czasem na treningi i regeneracje. Co do towaru to wszystko na recepte, a jak nie na recepte to sam gotowałem z prochów zazwyczaj z univerków , atestowanych. Ale odbijając od tematu, [...]

szybki trening zwłascz ajak muwi Karmowski Biceps mała partja nogi plecy trzeba troche pocharatac ale np rich piana gada ze 30 serji na nogi bez koksu to przesada

[...] dlatego jak ktoś mówi ,że nie da się trenować 2 razy dziennie bez koksu ,jak się nie da ? Jak może ktoś zap*****lać 10 godzin fizycznie na budowie i potem iść zrobić jeszcze trening ,to na pewno da się trenować 2 razy dziennie bez sterydów ,no na maxa wyniszcza organizm robiłem na magazynie ostatnio miesiąc na nockach z wagi 91 kg ,formy życia [...]

[...] napełnia mięśnie glikogenem. Wątpię że byśmy mogli każdy dzień tak zap*****lać gdyby insulina nam nie pomagała uzupełniać glikogenu w naszych mięśniach jak najszybciej po treningu. Trening 6 razy w tygodniu, czasem dwa razy dziennie? Teraz wiesz jak to działa. Ja: Więc bierzecie insulinę wyłącznie dlatego żeby móc aż tyle trenować? Mr X: [...]

[...] micha jest trzymana ale jak mniej śpię to więcej jem a to już nie za dobre. Do tego wszystkiego nerwy mam niestabilne i brak chęci na wszystko }:-((( Dzisiejszy plan treningowy nie wypalił w całości. Zrobiłem tylko klatkę a biceps chyba zrobię jutro jak wrócę z pracy. Poprosiłem syna aby nagrał mi filmik z wyciskania hantli na skosie ale [...]

[...] Trening-Split 4 dni w tygodniu (szczegóły po południu) Faza I -8 tygodni potrwa do 11 września -dobicie do tzw. zera na 3200kcal (przy 100kcal/tydzień). Aeroby 3x 25' po treningu siłowym (w dzień nóg bez aero). Interwały w środę.Znam swój organizm i bez aero dojdzie do zalania niestety. Dzisiaj porobię pomiary i będę obserwował.Żałuję [...]

[...] denerwująca. Dieta Od 2 miesięcy jadłem co było w zasięgu ręki a głównie ww proste. Aktualnie ważę 95kg i mam brzuszek , który dokucza. Siłownia : Krótkie, bezwartościowe treningi głównie klatki i tricepsów. Żadnych aerobów. Plany: Zapisałem się na boks tajski i byłem już na 3 treningach. Zakupiłem rękawice, ochraniacz na zęby oraz ochraniacze [...]

Mocny TY bedziesz lepszy niz Patryk 2703 ktory bez diety leciał i koksu a zrobił forme zycia :D:D:D: napisz jak wyglada trening np. barki

[...] o których nam sie nie śniło. Ludzie myślą że koks załatwia sam sprawę. Zieliński wbija jednorazowo 10ng (nano) nandrolu i od razu ma moc na medal. Myślą że koks zastępuje trening. Stąd te głupie gadki że "oszustwo". Janusze nie zdają sobie sprawy że koks pozwala tylko na jedno - ćwiczyć cieżej, mocniej i dłużej. Mocniej pracować. Bez koksu [...]

bez koksu taki trening niemozliwy \-)

bez koksu taki trening niemozliwy \-) :-(

[...] tez swoje zrobił a solidne ćwiczenia już 2 tygodnie w kość nie dają nie jest tak źle biorąc po uwagę że skoczylem 10 KG na sztadze (obecnie 90 KG) przy wadze 76 KG dokładnie bez koksu , bez odrzywek tylko dietka i pożądny trening to dopiero początek bo te wyniki to dla mnie miernota trzeba popracować nad sobą !!! Przy okazji WESOŁYCH ŚWIĄT !!!

[...] nawet glupich bcaa wiec spadek miesni czai sie wszedzie) aha i było na odwrot tzn przyplyw energi byl przed tension dlatego zaciekawiony tym co sie dzieje rozpoczalem ten trening bez uprzedniego spozycia jakichkolwiek wegli i o dziwo mialem niezlego powera. Na jakies 15min przed zakonczeniem tension'a zaczalem dopiero pic carbo i czuc bylo [...]

[...] widać i tyle %-) bral sterydy w duzych ilosciach na milion procent. Jeśli ktoś w to wątpi to znaczy, że nie ma najmniejszego pojęcia ile mozna osiągnać bez koksu. Oczywiscie oprocz tego odpowiedni trening, dieta, odzywki. Pewni coś wcinał, obecnie w tym sporcie bez sterydów wyników nie ma. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-12 23:08:33

bral sterydy w duzych ilosciach na milion procent. Jeśli ktoś w to wątpi to znaczy, że nie ma najmniejszego pojęcia ile mozna osiągnać bez koksu. Oczywiscie oprocz tego odpowiedni trening, dieta, odzywki.

[...] to nie jest żart jak chcesz naprawdę wyróżniać się z tłumu plażowiczów musisz zostać fachowcem od własnej diety . Kosztuje to masę pracy,wyrzeczeń ogromnej wiedzy na temat treningu,diety ,regeneracji gównie własnego ciała. Jak nie jesteś na to gotowy to masz dwa wyjścia albo koksujesz albo się nie liczysz w tych rozgrywkach. Wybór należy do [...]

[...] natury" żeby tak wyglądać w takim wieku, to trzeba mieć osobistego trenera (albo w chooy wiedzy, ale w tym wieku to nie możliwe zbytnio), diete dopicowaną na maxa, trening przemyślany (czysty technicznie itp) i mase $ na suple... wtedy można bez koksu to osiągnąc, jak się zaczęło w wieku 13-14 lat a w przypadku tego ziomka tak nie było [...]