trening bez diety

[...] dzień i noc dooiero dzisiaj przeszlo dobrze że gościa co u nas z roboty z Indonezji na testy do poznania i wyszły negatywnie na.korona bo już bym się przestraszyl troche bo małe dziecko w domu heh ale właśnie kończę trening trochę odwodniiwy i zaczynam nadrabiać wczorajsze braki w zarciu bo coś tam weszło ale odrazu wyszło dołem heh . Wesołych

[...] MŻ - mniej żreć. ;-) Dawni zawodnicy kulturystyki, którzy nie mają już aspiracji zawodniczych, ale nadal dobrze wyglądają też do diety podchodzą ala-Łodzianin. Aczkolwiek - trening zawsze jest na wysokim poziomie. Tymczasem małolaty na siłce trening często olewają, coś tam podnoszą, coś tam na fejsie w międzyczasie załatwią, ale za to dieta - [...]

[...] MŻ - mniej żreć. ;-) Dawni zawodnicy kulturystyki, którzy nie mają już aspiracji zawodniczych, ale nadal dobrze wyglądają też do diety podchodzą ala-Łodzianin. Aczkolwiek - trening zawsze jest na wysokim poziomie. Tymczasem małolaty na siłce trening często olewają, coś tam podnoszą, coś tam na fejsie w międzyczasie załatwią, ale za to dieta - [...]

Przy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww: - przed treningiem - po treningu - podzielić przed i po - czy nie ma znaczenia Trening zazwyczaj mam koło 18-19. Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;) calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia. Już nie chodzi [...]

Przy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww: - przed treningiem - po treningu - podzielić przed i po - czy nie ma znaczenia Trening zazwyczaj mam koło 18-19. Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;) calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia. Już nie chodzi [...]

Przy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww: - przed treningiem - po treningu - podzielić przed i po - czy nie ma znaczenia Trening zazwyczaj mam koło 18-19. Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;) calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia. Już nie chodzi [...]

Przy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww: - przed treningiem - po treningu - podzielić przed i po - czy nie ma znaczenia Trening zazwyczaj mam koło 18-19. Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;) calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia. Już nie chodzi [...]

[...] redukcje za chwilę i wchodzę na delikatną masę . Normalnie mam 3 posiłki 9:00 13:00 18:00 Trening robie po 21 Koncze często o północy. Z racji zmiany diety z deficytu na masę wypadaloby coś zjesc potreningowo.I żeby zasnąć bez problemu... gainer bedzie dobrym wyjściem?Nie wyobrazam sobie zjeść przed snem makaronu z jakimś serkiem bo nie zasne

[...] Odwodzenie z linką 3x12 11kg 5. Uginanie leżąć jednonóż 6x6 47kg 6. Uginanie siedząc 4x8 + DS 80kg 7. SQ sumo do ławki smith 3x10 3s faza neg 100kg + aero 25 min Znowu trening bez szału jakoś. Coś nie mogę znowu wejść na pełne obroty po Debiutach. Siłowo niby spoko, bo znowu dodane 5kg w wycisku siedząc i 10kg na hammerze, ale i pompa jakaś [...]

[...] masę :-D Dzięki uprzejmości Artura, mogę póki co ćwiczyć u niego w "garażu" :-D Po prostu płacę za "personalny", i może mnie wpuszczać ;-) Wstałem przed 6, zjadłem przedtreningowy, i pociągiem do Artura %-) Strasznie daleko nie jest, a i tak nie mam co robić, więc nie jest to obecnie jakiś wielki problem dla mnie. A siłka na prawdę konkret. [...]

[...] + bo 15x36 / 15x36 / 19x30 8. Bulgarian SQ 3x max 17x / 16x / 15x 9. Przywodzenie 3x15 71kg Dzisiaj nogi po weekendowej przerwie. W niedzielę jednak nie było szans na trening, bo w sobotę tak popiłem, że obudziłem się z mega kacem %-) Ostatnio tyle wypiłem chyba na sylwestra dobrych kilka lat temu z Krzychem i Kondziem %-) Przez weekend [...]

[...] też bili omki tyle ile się w pompce mieściło, metkę sypali na oko w garść, obce byly im IA,cardio na czczo itd więc tak z dystansem bym brał tamte czasy. Ale ciężki długi trening na ciezarach to faktycznie była podstawa. TUT jak już gdzieś pisaliśmy niedawno w niektórych ćwiczeniach jest jak najbardziej ok. Co do "niszczenia" Mięśni na [...]

[...] 8x200 / 8x200 / 14x170 9. Wykopy w tył na maszynie 2x8-10 + 2s bo 10x65 / 10x65 / 14x57,5 / 17x50 10. Przywodzenie jednonóż na maszynie 4x10 75kg Dzisiaj taki dość dziwny trening. Z jednej strony siłowo mega do przodu, wszystko było tak lekkie, że kilka razy liczyłem po 2 razy ciężar %-) Szczególnie boxy, suwnica i hipy. No ale poza tym to [...]

[...] też bili omki tyle ile się w pompce mieściło, metkę sypali na oko w garść, obce byly im IA,cardio na czczo itd więc tak z dystansem bym brał tamte czasy. Ale ciężki długi trening na ciezarach to faktycznie była podstawa. TUT jak już gdzieś pisaliśmy niedawno w niektórych ćwiczeniach jest jak najbardziej ok. Co do "niszczenia" Mięśni na [...]

[...] z 10+ kg a moze nawet ponad 15 %-) nie zarlem slodyczy itd, na tamte czasy poprostu jadlem duzo + duzo ryzu i kury %-) no i poszlo 200 tabs na to czyli kolo 2mscy + trening ed a dzien bez silki to dzien stracony - takie swietne podjescie do zycia mialem %-) . raz tez mialem wyj**ke nexiuma oxy to robilem cos ala rekomp, to myslalem ze [...]

Czy pali to chyba sprawa indywidulana. Czyt. DIETA, trening.. Ja bez diety jakos nie spalilem:) Ale mi chodzilo o wydolnosc.. I tu wlasnie sally zrobio robote;)

Szybkie streszczenie weekendu ;) Piątek dnt wiec w sumie tylko praca i w zasadzie tyle W sobotę cardio praca do 13, potem był umówiony z kuzynem na trening bo już kiedyś chciał żeby mu tam co nie co popokazywać, a cwiczy sobie tak bardziej rekreacyjnie bo gra w hokeja w drużynie. Nóg nie chciał robić bo był po meczu, dla mnie w sumie tez spoko bo [...]

[...] masła orzechowego, bo już kvrwa skręcało strasznie ;-) ropziska diety juz jest dopracowana jak to mniej wiecej bedzie wygladało na ostatnie 5tyg masy, troche zmian bedzie, wgle wracaja do sniadania trening poleci taki jak przed chorobą bo fajnie mi sie wtedy nim cwiczyło a raptem 3,5tyg nim cisnałem ;-) i oby juz teraz bez zadnych schodów

[...] z czym to się wiąże. To poza restrykcyjną dietą (nie tylko pod względem kcal czy makro ale również doboru odpowiednich produktów) również odpowiednie suplementy i odpowiedni trening a także możliwe problemy ze zdrowiem. Już dawno odpuściłam. Możliwe, że u Ciebie potrzebne są bardziej radykalne kroki i nie chodzi mi tylko o kcal. Może trening [...]

[...] mlodszym wieku ogromna ilosc dziewczyn moze Patik pozazdroscic figury, i Patik powinna byc wrecz przykladem i brac udzial w jakichs kampaniach co daje regularny systematczny trening, zwracanie uwagi na jedzenie, jak cialo moze super wygladac. Bo latwo powoedziec - takie geny ma dobre, to dlatego tak wyglada, ale badzmy szczerzy, ile takich [...]