trenerzy

fit frytki z piekarnika do tego dietetyczny keczup pudliszki ze sportowym korkiem.trzymajmy sie standardów krosfitowych%-)ryb i warzywek na parze nie przewidujemy w diecie bo to dieta kulturystyczna a kurczak i ryz to już dieta pro i tylko amerykańscy trenerzy moga takie rozwiazania proponowac%-)panga i kombucha tez odpada

Bartłomiej Mateńka, Sebastian Kuliński, Marcin Woźnica http://potreningu.pl/trenerzy/miasto/6949/warszawa

31.07.16 Już mi trochę przechodzą domsy w tyłku i 4kach. Aczkolwiek jeszcze po schodach to z wysilkiem szlam. Dzisiaj zrobilam gore bo jutro cisniem nogi. I historia sie powtorzy. Dzisiaj robiłam tak: 1a. Single arm db shoulder Press 4x10 8kg 1b. Barbell row 4x10 rest 90sec 30kg/35kg/37,5kg/40kg 2 a. Db lateral raise 4x15 3kg/3kg/4kg/3kg 2 B. Db 3 [...]

Witam. Mam problemy z kortyzolem. Mam 3x podwyższoną normę. Po zapisaniu mi tablatki Dexametazonu spadło mi do bardzo duzego niedoboru. Trenerzy zaproponowali mi wit C 4tys na dzien,omega 6 i wit b6,po 3 tyg nie przyniosło efektów przy pobraniu krwi i kolejnym badaniu. Mam wykluczony zespol Cushinga,miałam usg nadnerczy i są ponoć ok. Kolejny [...]

[...] że wspólnie ustaliliśmy kilka egzemplarzy w naszych grupach które ściemniają ile wlezie i nieraz mają +50% wyniku do najlepszego z grupy... wyszło że wszyscy to widzimy i trenerzy też ale jako że każdy trenuje "dla siebie" to czasami są tylko komentarze w stylu " liczysz dziesiątkami?" albo " twoja twarz powinna być na tablicy skoro Ciebie nic [...]

[...] się do większej produkcji kortyzolu, który będzie Ci chomikować tłuszcz a nie spalać. No i dobrze wiesz, że nie ma spalania miejscowego. Iza nie rób z siebie laika, bo masz do czynienia z treningiem już kilka lat. Nie trzeba być trenerem, żeby mieć jakąś wiedzę. Ba nawet są trenerzy, którzy jej nie mają, bo nie mają doświadczenia. A Ty masz.

[...] dobrej oferty Nick Diaz wielokrotnie był chwalony za bardzo dobre umiejętności bokserskie i on sam ponownie rozmyśla o powrocie do tego właśnie sportu walki. Zarówno jego trenerzy jak i sparingpartnerzy wierzą, że Nick posiada wszystko czego potrzeba, aby zajść wysoko w zawodowym boksie. Zapewne powiecie, że przecież Diaza obowiązuje kontrakt [...]

Magor-ale to nie jest tak-tu honor nie ma z tym nic wspólnego są zawodnicy,trenerzy,działacze,władze państwowe,organizatorzy sponsorzy a po drugiej stronie jest : WADA-która też jest od tych pierwszych w jakiś sposób uzależniona (co pokazała sytuacja np w Rosji) Tu nikt nikogo nie oszukuje -to jest gra,i wynik jest wypadkową tych wielu [...]

[...] nie obędzie z takich względów co napisałeś dwa posty wcześniej. Bo regeneracja, cięższy trening, presja wyników itd. Dodatkowo walą zawodnicy, walili lub nadal to robią ich trenerzy i taką metodologię przygotowań uznają za słuszną. Poza tym to jest business - z obrotu sterydami żyją nie tylko dilerzy, ale pewnie też niektórzy trenerzy i czarny [...]

[...] – 1 identyfikator, – drużyny liczące powyżej 3 zawodników – 2 identyfikatory. Osoby nieposiadające stosownego identyfikatora (np. członkowie rodzin zawodników, inni trenerzy, instruktorzy itp.) nie będą miały wstępu na zaplecze. 9. PLANOWANY PROGRAM ZAWODÓW 08 października 2016 r. (sobota) godz. 14:00 ELIMINACJE I PÓŁFINAŁY: juniorki [...]

Mądre. sport. Ustalmy na wstępnie jedno, nie ma czystego sportu. Niestety. Jeżeli nadal wierzysz, że jest inaczej, najlepiej nie czytaj tego tekstu. Tak będzie lepiej. Mnie wpadki dopingowe sportowców przestały już nawet szokować, czasami jednak dziwi mnie ich styl, a także całe oburzenie, które po takiej wpadce występuje. Nandrolone. Główny [...]

[...] trzeba samemu coś wiedzieć żeby zweryfikować czy ktoś nie gada głupot ani nie sugerować się wyglądem. Bo trenowałem z ludźmi, którzy wyglądali świetnie ale gadali głupoty, a poznałem gościa, który wygląda jak naleśnik a wiedzę ma świetną i potrafi wiele rzeczy wyjaśnić. Ja jednak zalecam ostrożność bo teraz trenerzy rosną jak grzyby po deszczu;-)

[...] %-) tym bardziej w tym klubie, bo wierzcie mi akurat personale jest dobrany z najwyzszej półki, wszyscy młodzi, uśmiechnięci, kontaktowi i pomocni. Dziewczyny ładne, a trenerzy i trenerki wyglądają jak trenerzy, a nie jak ktoś kto weekendy spędza z bilardem i zgrzewką piwa ;-) Sprawa wygląda nastepująco, klub bedzie otwarty od godziny X, to [...]

[...] pewn rzeczą %-) Paweł 20 lat a sylwetka mega, spory potencjał w nim jest, oby tego nie zj**ał. Teraz jak Przemek przejmie stery to wiem ze z tego cos będzie. Bo niektórzy trenerzy to porażka @@-) Czułem sie przy nich najbardziej tłusty %-) Chociaż Przemo pocieszył, ze nie ma źle, no ale u mnie masa, chociaż przy obecnej wadze powiedzmy te 90kg [...]

[...] drogi treningowej, zamykanie się w jednym systemie, moim zdaniem, jest błędem, należy umieć wykorzystać wiedzę i możliwości wszystkich "systemów". Moim zdaniem dobzi trenerzy to tacy, którzy nie mieszają swojego treningu z treningiem klientów, bo ich zadaniem jest by klient przez trening uczynił swoje życie lepszym. Moim zadaniem jako [...]

[...] burpów na tempo, plank na maxa) 2) goat day - trening słabości pompki w staniu na rękach - nowy PB 10 rep ale łokci nie prostuję{:-( muszę z tym powalczyć jak przy pompach. trenerzy słusznie zauważyli. nie ma tego akcentu żeby nie było dyskusji czy było pełne czy niepełne. 3) WOD 3 rundy: 200 mb bieg 30 wall ball 200 mb bieg 2 min odpoczynek [...]

a no widzi pan wczoraj miałem z trenerką na ten temat rozmowę( bardziej to zj**y dostałem) i plank plankowi a już szczególnie pompce nierówny;-) Trenerzy muszą wydziwiać! I do tego każdy ma swoją teorię. Nie bawię się w takie niuanse. Nie mam trenera i robię to co chcę. Staram się nie zrobić sobie większej krzywdy (o co jest łatwo gdy ćwiczy się [...]

[...] zimno moim zdaniem zbyt duże ryzyko kontuzji , szczególnie w czasach ogromnych przykurczy. I jeżeli już to porady z youtuba traktuj raczej przez palce, chyba, że to są znani trenerzy o uznanej marce np. Rrippetoe. Bazuj i buduj swoją wiedzę o artykuły poparte badaniami naukowymi. Tak samo techniki raczej nie jesteś w stanie nauczyć się z filmów [...]

[...] Też mi się tak wydawało, dlatego własnie podejrzaną radę wolałem skonsultowac na forum. I jeżeli już to porady z youtuba traktuj raczej przez palce, chyba, że to są znani trenerzy o uznanej marce np. Rrippetoe. Bazuj i buduj swoją wiedzę o artykuły poparte badaniami naukowymi. Ok, dzięki za wskazówkę odnośnie trenera. Często oglądałem 3/4 [...]

A cardio czasem nie zwiększa zapotrzebowania kcal, a co za tym idzie obniża bilans, a nie że spała bezpośrednio fat? Bo już nie raz wypowiadali sie doświadczeni trenerzy/zawodnicy, że nie ma znaczenia czy 1x40 czy 2x20...