trener

Nowy trener, to i od nowa Wichniarek będzie musiał budować swoja pozycje w drużynie ... napewno statystyki za nim przemawiają.

[...] biegam, ćwiczę, chcę być w formie, jak przyjadę na zgrupowanie - powiedział w wywiadzie dla "Dziennika" Radosław Matusiak. - Trzeba się pokazać, bo jest nowy trener Stefano Colanuono. Wiążę z nim spore nadzieje. W wywiadzie mówił, że zna mnie, wie, na co mnie stać i bardzo na mnie liczy. Chyba nie kłamał. Teraz każdy ma czystą [...]

Trener Manchesteru United sir Alex Ferguson odrzucił ofertę złożoną "Czerwonym Diabłom" przez trenera Sunderlandu Roya Keane'a, który chciał wypożyczyć polskiego bramkarza Tomasza Kuszczaka. Głównym powodem odrzucenia oferty od Keane'a jest poważna kontuzja jakiej doznał inny bramkarz Manchesteru Ben Foster, który nie będzie mógł grać do [...]

jezeli trener jest taki dobry i ma wyniki - to sie go trzymaj ,ale nawet on ci kiedys powie ze jest pewien moment w którym zawodnicy wchodza na doping bo inaczej nie pójdze , , stary pewnie masz juz taka genetyke i taka przemiane materi - moze byc ze z wiekiem zaczniesz łqapac wage i mase . pocieszac sie mozna tylko tym ze widuje gosci u mnie [...]

bardzo dobry art krótko i na temat " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

[...] Biceps: 4x 10(4 różne ćwiczenia po jednej serii) Podciąganie nóg: 10/10 Brzuszki na dużym skosie: 10kg/10 15kg/10 Uwagi: Ciężar taki sam jak tydzień temu,ale to dlatego,że trener kazał nie szaleć i trzymać się planu. A więc tak robię. Co więcej mam robić hak-maszynę i poświęcać jej sporo uwagi,a także mam więcej pracować nad łydkami(żeby [...]

[...] ponad 2h P Dupa: 140x3 P Pełny kostium+bandaże: 160/3 180/2 200/2/2 No i tyle. Trening odbył się w Kościanie i dlatego nieco inaczej. Decyzja o tak wczesnym założeniu kostiumu,też wynika z tego,że trener kazał. Te 200kg weszło spokojnie,a przy okazji jest to rekord w serii. Filmików niestety nie mam,bo za duży tłok i zamieszanie tam dzisiaj było.

Wąskie jest w dzień ciągów,ale 100kg stało się dla mnie barierą magiczną i co tydzień robię na tym obciążeniu:). A przy poręczach rzeczywiście mniej,ale robię więcej powtórzeń,a poza tym mam traktować to jako ćwiczenie pomocnicze i robić z zapasem. Tak mówi trener,to tak robię:). Dopóki idzie coś tam do przodu,to nie dyskutuję:)

pamiętaj 1 trener ma zawsze rację 2 nie zgadzasz się z tym patrz punkt 1 czyli jeszcze nie jest aż tak źle z moją pamięcią Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-02-18 15:27:22

[...] ruchu: 265kg/1 Uwagi: no dla mnie bomba:). Dawno nic nie dawało mi tyle radości co treningi siadów. Kolejny rekord. Według kolegów 250kg wstałem dosyć luźno. Sędziował trener Szymkowiak. Za tydzień atak na 260 9.03.2011 WL RAW: 105kg/2 WL koszula: 130kg/2 - pierwszy do 1 deski;drugi do klatki 145kg/1 155kg/1 Docisk do 2 desek: 160kg/2 [...]

Wydaje mi się,że startować można,pod warunkiem że są to zawody które nie nazywają się mistrzostwami Polski:).Zresztą był tam też trener Szymkowiak i nic nie mówił na ten temat,więc chyba jest ok;) A jeśli chodzi o suplementację,to od wczoraj biorę na noc 2 kapsułki Chela MZB z Olimpu. 19.04.2011 P dupa: 170kg/3 1/2 ruchu P pełny kostium+bandaże: [...]

Raptacz: trener w okresie przedstartowym skupia się wyłącznie na seriach w sprzęcie,więc moje jedyne serie RAW to rozgrzewka,chociaż wg zaleceń mam stosunkowo wcześnie wbijać się w kostium(dupa od ~180). myślę,że w wakacje skupię się na sile RAW z naciskiem na ciągi bo jest tragedia. A dociągania robię z wysokich klocków; nie wiem ile to cm,ale [...]

[...] niestety jeszcze nie moja półka. co do ciągów,to będę się ich uczył od początku,w kolejnym sezonie kupuję nowy kostium i ogólnie planuję sporo zmian w związku z tym bojem. trener zapowiedział sporo pracy i zobaczymy czym zaowocuje:) trzymam kciuki za Twój występ w Kielcach! ja się tam nie wybieram. to był ostatni start i teraz planuję długą [...]

Dzięki Wojtek. O tej firmie myślałem, bo trener Szymkowiak ją proponował, podobnie jak Hansa-sport. Miałeś może z nią jakieś doświadczenia?

[...] więc tyle wystarczy mi na ileś tam czasu..." no i w tym momencie facet się wtrącił: ,,ale po co Panu aż tak dużo aminokwasów?" a ja na to: ,,uprawiam ts i nawet trener zalecał mi coś takiego" a on: ,,chyba pan żartuje; w ts praktycznie nie ma katabolizmu". w tym momencie poddałem się... Zmieniony przez - Moszyn w dniu [...]

A tak wygląda plan przygotowań do MP RAW: 1 dzień: MC wg rozpiski Podstawki: 4/4 Wąsko: 4x3 Triceps: 4x10 2 dzień Plecy wyciąg: 10/8/6x2 Plecy wyciąg 2: 10/8/6x2 Fronty: 5/4/3x3 Biceps: 4x10 Brzuch: 4 serie 3 dzień Przysiad: wg rozpiski Hak maszyna opcjonalnie: 6/4x3 WL: wg rozpiski Docisk: wg rozpiski Poręcze: 10/8/6x2 Przysiad 1. 130kg 3x4 2. [...]

[...] (180kg/2) Hak maszyna 20kg/5 40kg/4 60kg/3 80kg/2 Brzuch 3x15 Uwagi: 1. To był świetny trening ;) 2. W wl planowo miałem 3x2 na 115kg, ale z racji tego,że było pewnie,to trener kazał iść na 120(dotychczasowy rekord). Teoretycznie w planie na przyszły tydzień jest 120/1, no ale poszło na dwa. Cieszę się! Przeklęta ława zaczyna się powoli [...]

[...] maszyna: 40kg/6 60kg/5 80kg/4 Wyciskanie: 20kg/6 60kg/6 80kg/4 95kg/4/4/4 Uwagi: 1. Siady były dziwne. Mój stary kostium (rozm. 36) płatał tydzień temu figle. W tym tygodniu trener zasugerował test rozmiaru 40 i siadałem w tym jak w ogrodniczkach. Zdecydowanie za duży. Szelki mogłem sobie założyć na uszy, a w nogawkę mogłem włożyć całą rękę. 38 [...]

[...] ,,marzenia się spełniają" . 300 było ciężkie, ale najwięcej ważyło chyba w mojej głowie. Bałem się strasznie, ale się udało. Niestety filmiku nie mam, bo było poza mną jeszcze tylko dwóch zawodników i trener, więc nie było komu nagrać, ale wg trenera wyglądało dobrze. 2. Wl lekkie, ale bardzo bolą mnie nadgarstki po ubiegłotygodniowym odejściu.

Opowiadanie hmmm autentyczny wycinek z mojego zycia. ps jak ktos nie wierzy moze przyjechac w lodzi do klubu raj i spytac sie prezesa jakim jelopem bylem gdy tam przyjechalem i jakim jelopem byc moj trener 1 ^_^ Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-25 14:52:48