trener

[...] witalne jest dosyć trudne do opanowania (precyzja uderzenia), są prostsze i efektywniejsze sposoby obezwładniania lub unikania walki (wspomniane juz wcześniej 400 m). Dobry trener wykorzysta zapożyczenia z efektywniejszych styli lub combatów niż samoobrona TKD, taka tradycyjna. Co do kyokushin - nie sądzę by tutaj była róznica wielka. Jak trener [...]

Witajcie moje drogie Lejdis! Z początkiem tego roku założyłam dziennik treningowy na forum. Tu wprowadź tekst linku... ]. Z entuzjazmem chodziłam sobie wtedy na treningi trójboju siłowego i wszystko było pięknie i cacy. Aż tu nagle złapała mnie choroba raz, później drugi raz i na jakiś czas musiałam zrobić sobie przerwę na siłowni. Wróciłam [...]

Witam! czy te wzory z tej TEJ strony są w miare wiarygodne ? Wyliczał ktoś ? mi wyszło niecałę 5% ale granica błędu jest 3% :)

[...] od FC Lechii, to nie jest typowany do pewnego zwycięstwa, choćby z powodu bardzo dobrej passy, która umożliwiła FC Lechii drastyczny skok w górę w tabeli, jednak w mediach trener pawlikus, którego zawodnicy chwalą za charyzmę, ostrzega przed hurraoptymizmem i przytomnie zauważa, że3 miejsce to wciąż za mało na tak zdolną drużynę i właśnie ten [...]

[...] Bojarską. Ćwicz minimum 3x/tydz. choć mile widziane częściej. Cztery, napisz mi, jak jadłaś przed przejściem na dietę. W przyszłym miesiącu wracam na siłownię, jest tam trener personalny więc pomoże mi z wszelkimi niedociągnięciami jeśli je mam. Nie chciałabym przerywać ćwiczeń siłowych, bo będę miała już jakieś przygotowanie na powrót na [...]

[...] potrzeby dopasowywana podczas konsultacji - odpowiedź na pytanie klient dostaje max w ciągu 48h, a zazwyczja - w ciągu doby. - w kwestii trenigowej musiałby wypowiedzieć się trener (wyślę mu PW), ale z tego co wiem, wszystko jest dość elastyczne - w kwestii aplikacji mobilnych - to nad tym pracujemy - co do testowania za darmo - to nie ma już [...]

[...] glowa 5 kg z jednoczesnym przyciagnieciem ugietych nog do klatki (bez opuszczania nog na podloze) 11. Podciaganie na drazku 12. Przeskoki przez 2 plotki Po tych 2 obowodach trener zafundowal nam jeszcze zabawe crossfitowa, ktora rowniez byla dosc wypompowujaca. http://www.youtube.com/watch?v=OEJh2FFUUoU&list=PL8EC225B1397B23D5 Zmieniony przez - [...]

Dzisiejszy trening był prowadzony wyjątkowo z trenerem personalnym, tak żeby sprawdził moją technikę i cały trening. Wszystkie wprowadzone zmiany i jego komentarze zapiszę poniżej. rozgrzewka 5min wiosła 1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/6kg/6kg (okazało się że tutaj technika mocno kulała, że większość osób na których się wzorowałam robi [...]

Witam, Pozwolę sobie odpowiedzieć na kilka zagadnień dotyczących ITF, ponieważ trenuję tą sztukę już jakiś czas. Więc co do treningów jak sam zauważyłeś, wszystko zależy od trenera, jak prowadzi i co robi. Low kicki są opisane i pokazane w encyklopedii Generała Choi, tak samo jak walka z przyrządami. Więc jeżeli trener, chce i tą encyklopedię [...]

Jak trener na silowni uklada takie plany na silowni to widze efekty tych co skorzystali z jego planow musza byc "ogromne". Na co Ci maszyny to raz ale najbardziej rzuca sie w oczy brak cwiczen na nogi. Proponuje poczytac podwieszone, ulozyc plan ew. wziasc gotowca i zaczac trenowac jak nalezy. Zmieniony przez - Michal-_ w dniu 2013-04-04 [...]

Jak trener na silowni uklada takie plany na silowni to widze efekty tych co skorzystali z jego planow musza byc "ogromne". Na co Ci maszyny to raz ale najbardziej rzuca sie w oczy brak cwiczen na nogi. Proponuje poczytac podwieszone, ulozyc plan ew. wziasc gotowca i zaczac trenowac jak nalezy. Zmieniony przez - Michal-_ w dniu 2013-04-04 [...]

[...] , której staram się trzymać ( proszę o wyrozumiałość, trudno na razie się odzwyczaić ze starego trybu życia :D). Pierwszego dnia wykupiłem sobie trening personalny i trener ułożył mi taki plan: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4 serie po 12 powtórzeń) Zacząłem od 25kg, teraz po półtorej miesiąca biorę 42.5kg 2.Wyciskanie [...]

Z planem treningowym się trener nie postarał, ciężko Ci będzie na etapie bądź co bądź początkującej zbudować cokolwiek takim machaniem. Za wcześnie na taki split, dobór ćwiczeń wygląda na przypadkowy, z "gotowca" z pominięciem najważniejszych ćwiczeń. Mało jesz. Powodzenia.

Ten drugi trener miał rację. Tyle mogę powiedzieć bez ankiety i dokładnie rozpisanych obydwu planów.

Siema Na wstępie chciałbym powiedzieć że mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 76kg. Mój staż to około 3 miesiące, po przyjściu pierwszy raz na siłownie trener rozpisał mi plan ogólnorozwojowy . Wszytskie partie ciała, obwodówka. Po ukończeniu go (6-7tyg) dostałem nowy plan. Split 4 dniowy- I klatka II plecy kaptur III nogi barki brzuch IV biceps [...]

mój kolega też żle cwiczył,ale on na siłowni pakuje i robił trening na siłę,i trener też mu kazał mu uzupełniać dzienne zapotrzebowanie na białko mimo że trenował on na siłe

Siema Na wstępie chciałbym powiedzieć że mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 76kg. Mój staż to około 3 miesiące, po przyjściu pierwszy raz na siłownie trener rozpisał mi plan ogólnorozwojowy . Wszytskie partie ciała, obwodówka. Po ukończeniu go (6-7tyg) dostałem nowy plan. Split 4 dniowy- I klatka II plecy kaptur III nogi barki brzuch IV biceps [...]

1. Nie rozumiem już jak powinno być z tym progresem. Jak ustalać ciężary gdy robię 3 serie? W pierwszym niski np. 7kg a potem żeby dać z siebie maxa 2x8kg? 2. Dopiero wczoraj trener mi zwrócił uwagę że źle robię barki więc od jutra pod jego okiem poprawię się i wykonam pewnie przy niższym obciążeniu ale już dokładnie technicznie 3. Z tym [...]

[...] "pesymistycznie" do tego typu treningów. Oczywiście to nie to samo co MMA, boks itp. Niektórzy mówią że to "mydlenie oczu" Panowie, zacznijmy od tego że wszystko zależy od trenera, jeżeli Wam się trafił trener taki a nie inny to nie znaczy ze od razu to jest dno. Sam na własnej skórze się przekonałem jak bardzo Krav Mage może być przydatne w [...]

Ja stosowałem maść końską extra rozgrzewającą (przed treningiem). Trener mi mówił, że dobrym preparatem rozgrzewającym jest też maść perskindol - ale tego jeszcze nie próbowałem. A takto po za tym okłady z lodu. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2013-04-03 18:52:25