trener

[...] z instrukotorem doszlismy do wniosku,ze cardio+na początku leki trening siłowy,to jest to czego mi trzeba. Napisze tylko jeszcze,że instruktor,to dzisiaj nie tylko moj trener,ale i serdeczny przyjaciel,kotry od poczatku mojej wizyty u niego na silowni poświecał mi ogrom czasu i nerwów za co jestem mu cholernie wdzięczny. Dzisiaj juz znam an [...]

[...] sprawami. Zaden pro nie mowie otwarcie ze bierze, coleman jak byl w polsce to zapytany o doping odpowiedzial ze najlepszym dopingiem dla kazdego sportowca jest wymagajacy trener. I tyle sie dowiedzielismy od ronniego Nie wiem czy zauwazyliscie ale mistrzowie polskiej sceny kulturystycznej tez w wywiadach nie sa sklonni do opowiadania o swojej [...]

Shrimp, Dogadałam się ze straszą sąsiadką, że będę jej huskyego porywać od czasu do czasu. Bestia nie ma litości - działa jak mój osobisty trener - no excuses %-) Bunia, dzięki, też tak pewnie będę musiała robić. Jeszcze się po prostu nie ogarnęłam z moim bajzlem na kółkach :-))

[...] najlepszy skoczek w dal doznał poważnej kontuzji i zakończył sezon. Jak szybko krakowianin zdoła wrócić do treningów i czy będzie potrzebna operacja? Wątpliwości rozwiewa trener Starzaka, Piotr Bora: - Wielokrotnie byliśmy na kolanach i wstawaliśmy. Oczywiście teraz będzie tak samo. Najważniejsze jest zdrowie. Kontuzja Marcina okazała się na [...]

[...] koleżanki a potem " .. część dziewczyn była jeszcze w autobusie a część na zewnątrz ..". Całe szczęście , że ten gość "słownie" nie zagroził Ci pistoletem bo na pewno (przy wszystkich , którzy mieli dobre pole widzenia) byś go od razu zabił. Czy Twój trener wie co robisz wieczorami , z których nie wszystko pamiętasz? Marecki

[...] etc. i może nie powinnam się wtrącać, ale no nie wytrzymam... co mają do tego dodatkowego koszty do Krakowa? Też płacę, wcale niemało za dodatkowe konsultacje z the best trener ;-], siłownię, o diecie nie wspomnę. Ale przecież, do cholery, robię to dla siebie, nikt mnie nie naciąga... to jest tylko i wyłącznie mój wybór. argh! A jak wymagasz [...]

mikowhy - nie,nie próbowałam nigdy takiego sposóbu, bo zawsze się boję, że przegapię walkę Poza tym w dniu zawodów nijak nie potrafię się wyłączyć i powiem szczerze, że mój trener też mi na to za bardzo nie pozwala, natomiast dzień wcześniej robię masę relaksujących rzeczy, typu spacery, oglądanie ulubionych fimów, plotki z przyjaciółką itp. [...]

[...] duszeń. Nawet o tym nie wiedziałam, więc dzięki za radę 2) Przy przejściu gardy - balans. Przeciwnik ma wtedy dobrą okazję do przetoczenia. Też zwróciłam na to uwagę, że trener za łatwo mnie przetacza w niektórych sytuacjach - i tylko w niektórych był to efekt różnicy mas. Ale jak mówiłam - nad przechodzeniem gardy myszę poprawcować A co do [...]

Hm... a jakbym tak sobie poszedł w trykocie na judo, to co? Wyrzuci mnie trener?

[...] trzy minuty - rzuty w ruchu w tył – trzy minuty - kombinacje w ruchu – trzy minuty W praktyce te serie powychodziły mniej więcej dwa razy dłuższe,bo trener się zagapił i sam się potem do tego przyznał Mój partner był dzisiaj sporo niższy ode mnie, dlatego miałam okazję poćwiczenia technik, których zwykle nie robię (bo [...]

[...] już całkiem nieźle to wychodziło - moja druga walka była ćwiczeniem techniki z kolegą, który waży 90kg – osobiście nie widziałam nic złego w walczeniu z nim,ale trener tak postanowił. d) sauna – weszłam dwa razy: pierwszy raz na 15 minut, drugi na 10 Temperatura: 107 stopni. Dwa zdjęcia z treningu trzaśnięte w trakcie [...]

[...] jej działania tak, jak przy poprzednim stosowaniu. Na judo humor i koncentracja dopisywały, na bjj było z tym dużo gorzej, nie mogłam zapamiętać technik, które pokazywał trener, a na początku strasznie marudziłam i bolał mnie brzuch. Humor poprawiła mi dopiero walka na sam koniec bjj, gdzie nadprogramowo powalczyłam sobie z kolegą w stójce [...]

"nie mogłam zapamiętać technik, które pokazywał trener, a na początku strasznie marudziłam i bolał mnie brzuch." Widać, że jeszcze Cię trzyma po ostatnim wyjściu

[...] Trening wyszedł bardzo dobrze, mimo duchoty na Sali. Nie narzekałam tylko ja, ale wszyscy ćwiczący. W piątek i poniedziałek treningi judo są odwołane – w piątek trener już wyjeżdża z chłopakami na Ogólnopolską Olimpiadę Młodzieży, a w poniedziałek święto. Skończył mi się Iso Activ, więc będę musiała obyć się bez tego suplementu. [...]

DZIEŃ 47-30.04.2010 Jak pisałam wcześniej, piątek wypadał beztreningowy (trener wyjeżdżał), dlatego cały dzień spędziłam na lenistwie;- ) Niestety, nie wyrobiłam się ze wszystkimi posiłkami, czego później bardzo żałowałam, ale tak to jest,jak się za późno wstaje DIETA I posiłek – 9.00 30g płatków owsianych, 3 białka, jedno całe jajo [...]

Vena - po HGH night śpi mi się dużo lepiej W końcu wstaję wypoczęta, a na dodatek wyregulował mi się cykl sen-czuwanie - jeśli nie zarywam nocek, to zasypiam i budzę się mniej więcej o tych samych godzinach. Russell - Nie chcę mieć więcej testosteronu, i tak mam go więcej od niejednego faceta Trener by się zdziwił, jakbym trochę podrosła

[...] w godzinach odbywania się treningu. Zresztą i tak bym pewnie dzisiaj weszła na matę tylko się rozgrzać i porozciągać (zazwyczaj tak jest przed zawodami, czasami jeszcze trener każe zrobić serie na szybkość lub rzuty w ruchu). Waga w miarę opanowana, rano na czczo ważyłam 57,2kg – nadal więc muszę uważać. DIETA I posiłek [...]

[...] bo zazwyczaj po ważeniu najchętniej bym uciekła z zawodów). Czułam się dość pewnie, liczyłam na parę ładnych walk. Tymczasem skończyło się na jednej średniej – trener twierdzi, że była średnia, ja, że beznadziejna. Zrobiłam parę ataków – ale za mało i za słabych, poza tym poprzestawałam na pojedynczych wejściach, nie [...]

[...] trzymanie (zagapiłam się), z którego ostatecznie nie udało mi się wyjść i przegrałam - w drugiej także trzymałam swój uchwyt i robiłam to,co do mnie należy, tylko z boku mi trener krzyczał, że mam nie robić uchi-maty (nie umiem tego rzutu i bardzo rzadko go ćwiczę na treningach), tylko seoi-nage (to „moja technika”, pod nią [...]

[...] 30 pompek b)część właściwa. Ćwiczyłam dzisiaj z dwoma początkującymi chłopakami w trójce, dlatego też ćwiczyliśmy tylko techniki podstawowe. Z kombinacji, które pokazywał trener wybieraliśmy też tylko jedną technikę. Dzięki temu mogliśmy się skupić na szczegółach, nie gonił nas czas i robiliśmy dużo powtórzeń jednego ćwiczenia. W ten sposób [...]