trener

[...] do brody ? Szajs, a nie ćwiczenie, ale high pull do czoła z epoki Arnolda genialny ruch. Kwestia ustawienia łopatek, barków i trajektorii sztangi. Tego niestety nie pokaże trener po kursie i wygranych debiutach. Akurat HP nie wykonywałem, ale podciąganie do brody, to jedno z moich ulubionych ćwiczeń, a wchodzi konkretnie, tylko też trzeba je [...]

[...] liczyc za kazdym razem na podawacza. Akurat na tyym filmie co wstawilas lezysz za nisko na laweczce, z tego ulozenia ciala ciezko dobrze zabrac, poza tym warto inaczej cialo ustawic do zabiarania, z tylkiem wyzej, wtedy tylko wyprostowac rece w lokciu i juz masz sztange bez zmiany pozycji. Niech ci tam trener pokaze albo sama sobie potrenuj :)

[...] strasznie szybko kończyliby się uke %-) Na tej samej zasadzie pokaz technik bokserskich mógłby się ograniczyć do krótkiej kombinacji zakończonej ciężkim nokautem. I potem trener rozgląda się po sali i pyta "to kto następny". Już widzę ten las rąk :-) Masz racje, że te efektowne piruety to jest ruch wymuszony. Dana forma upadku jest po prostu [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 235 -przysiad: 190 Cześć, miałem sytuacje ze w połowie cyklu estrogen był minimalnie powyżej normy ale pod sutkiem miałem guzek , trener polecił mi brać 1tabs anastrozolu co dwa dni do momentu zniknięcia guzka. No i się udało tylko wczoraj zrobiłem badania i estradiol oraz prolaktyna jest bardzo niska. [...]

Jak wazne przy kształtowaniu sylwetki i ogólnie zdrowym trybie życia jest robienie codziennie 8-10k kroków Kiedyś trener mi powiedział ze to taki minimum i codziennie nie wazne czy brzydka pogoda czy co robię te kroki, ale zastanawia mnie fakt po co w kształtowaniu sylwetki mi to potrzebne jak mogę wrzucić cardio w postaci rowerka czy cos

Gosik - super. Zazdroszczę - zrobię ledwo 3 takie. Mi trener każe ręce bliżej trzymać

[...] Jest pewny siebie, o czym świadczą wypowiedziane przez niego słowa: „Nikt nie może mnie powstrzymać w tym roku. Nikt nie jest w stanie mnie pokonać”.  Niedawno Ramy i jego trener Dennis James powiedzieli, jak teraz wyglądają przygotowania do zawodów. Big Ramy budzi się około 5 rano, pije kawę i zaczyna dzień od treningu cardio. Potem robi [...]

[...] i wole mniej zarabiać i robić tylko TO JEDNO - i co, pierwsze rok byłem w plecy, a teraz jestem 3-4x do przodu %-) Na początku możesz to przecież uzupełnić o prace jak trener face to face, kto by nie chciał trenować z takim kotem jak ty? może w kopalni mógłbyś zostać tylko na jedna poranną zmianę? - za mniejsza forsę, ale to i tak krok do [...]

[...] odnaleźć dano im prasę codzienną. Czytają. Nagle Hitler wybucha złością "Verdammt!", koledzy pytają co się stało. Hitler mówi "Niemiecka drużyna futbolu jest czarnoskóra a trener z Izraela!" Stalin uśmiechnął się szyderczo a Truman po wybuchu śmiechu nagle spoważniał i krzyknął "God damnit! Co to ma być? Związek radzieckich republik [...]

Ladnie! Daj juz spokoj z tymi plecami, wlazlo ladnie 95kg, stowka tuz tuz, moze nawet dzis by weszla :-) A czemu martwego nie robisz z martwego punktu tylko toczysz? Tak ci trener pozwolil? Wg mnie spoko, tylko z ciekawosci pytam. A w rdl sprobuj mniej czworki angazowac, chyba ciut za mocno kolana uginasz, ale to taki detal, przede wszystkim to [...]

[...] szeroki nei jest dla niej, a juz napewno nie takie odchylenie stop na boki, bo ona nie ma tej mobilnosci wlasnie, ja mam wrazenie ze ona wlasnei jak stanie weziej to bedzie jej latwiej o wiele. jestem pewna ze jak jakis dobry trener ja by ustawial to by zmienil jej uklad stop :) laide, ty tam masz trenerke, niech ona cie ustawiu jak trzeba :)

[...] matias ostatnio zajal 2 miejsce na Mr Universe w Pradze-w art pisze,że to dla niego największy sukces,bo wygrał z kulturystami o wiele cięższymi od siebie. Też bardzo dobrze działa jako trener-jego zawodnicy i zawodniczki praktycznie wygrywaja wszystkie zawody w Belgii i w Beneluksie. /SFD/2022/12/12/52ecbf67a37f4b0ca1b4e145c921197f.jpg

[...] miał juz ponad 70' Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2022-12-05 01:20:08 To nie jest sukces wyście z grupy ,ćwierćfinał ms to sukces , a jak mają grać do hója ? Co my mamy takich piłkarzy jak Brazylia czy Anglia? Przyjdzie nowy trener i wygramy następne euro ???? Myślenie typowego Polaka . Z wody nie zrobi wina ,dobrze Pan Czesław powiedział .

To nie jest sukces wyście z grupy ,ćwierćfinał ms to sukces , a jak mają grać do hója ? Co my mamy takich piłkarzy jak Brazylia czy Anglia? Przyjdzie nowy trener i wygramy następne euro ???? Myślenie typowego Polaka . Z wody nie zrobi wina ,dobrze Pan Czesław powiedział . Tak jak napisałem jakiś to sukces jest,dla jednego duży,a dla drugiego [...]

16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 83 x 6 -martwy ciąg: nie sprawdzałem max -przysiad: nie sprawdzałem max Bo ćwiczę w domu i nie mam tyle obciążenia żeby walić maxy, na klatę jedynie czuje ze paka w zasięgu No chyba sobie jaja robisz %-) 1) Dieta 2) Trener 3) Potem MOZE saa

Troche osób znam z "branzy" i z nimi mam kontakt 90% co gadają to wala kit mocny dla wyświetleń dla fejmu jaki on super trener 120 kg nabity koń na mniej niż 0.5 gr towaru to musi mieć pojęcie Przy okazji zareklamuje się jakieś "zayebiste"suple z firmy xxx jakieś nie szkodliwe sarmy itd itp A później lotka jak co dzień 250 testa 100 trenu 50 [...]

ja miałem podobnie, trener mnie namówił, żebym używał butów do siadów, bo wcześniej bez butów - no i fajnie to wpłynę na więskzą stabilnośc i w moim przypadku na odciążenie w okolicy zginaczy bioder - za to 4ki pracują mocniej wyraźnie. a tak na marginesie - 0 śladu po tej przepuklinie - ogólnie biorąc wszystko pod uwagę dobra robota w 2022 :)! [...]

A u mnie trener opowiadał jak kiedyś jeden chłop asekurował drugiego przy przysiadzie na zawodach, tamten stał z tyłu, schodzili w dół i tamten puścił sztangę do tyłu i ten drugi przez to złamał dwie kości udowę i był przypał trochę. Nie widziałem tego, ale myślę, że jest to jak najbardziej możliwe.

Polubiłem zbijanie, coś w tym złego? To siłka w domu to już nie jest porządny trening? XD Musi być tam gdzie wszyscy? Trener musi być jak ćwiczę w domu ta? Bo nie mam w necie ćwiczeń co i jak? XD Te wasze porady są tak bez pomocne ze aż bezpłodne, więcej by mi pomógł przypadkowy gość z ulicy XDD Weźcie usuńcie ten post i się nie osmieszajcie, [...]

Polubiłem zbijanie, coś w tym złego? To siłka w domu to już nie jest porządny trening? XD Musi być tam gdzie wszyscy? Trener musi być jak ćwiczę w domu ta? Bo nie mam w necie ćwiczeń co i jak? XD Te wasze porady są tak bez pomocne ze aż bezpłodne, więcej by mi pomógł przypadkowy gość z ulicy XDD Weźcie usuńcie ten post i się nie osmieszajcie, [...]