[...] przynajmniej jeden start jako zawodnik, nie jako debiutant. Aktualna waga to 110kg, wzrost 191cm, docelowo chcę wyjść na scenę w klasyku. W życiu prywatnym pracuję jako trener personalny, każdego dnia pomagam ludziom osiągać ich cele związane z sylwetką, zawsze mając na uwadze poprawę zdrowia, aby żyło się lepiej. :) Dodatkowo od [...]
[...] na siłowni przy robieniu przysiadów,miałem założone na sztangę 90kg i bez problemu zrobiłem 5 powtórzeń,czy to dobry wynik? Dodam,że bez problemu zrobiłbym około 9-10 tylko trener powiedział STOP.Przysiady robione z dużym zakresem.Ważę okolo 73-74kg,mam 16 lat,174 wzrostu,co o tym sądzicie? 3.Czy zwykłe zdrowe odżywanie wystarczy,aby zrobić [...]
[...] bym odpuścił. Dietę mam ułożoną z dieta poszło mi strasznie łatwo jak by ktoś chciał obliczyć zapotrzebowanie kalorii, białka itp to na YT WyciskTV ma świetny film w którym trener Mariusz Mróz tłumaczy szczegółowo co i jak się oblicza :) A więc konkrety Waga: 105 Wzrost: 185 BF: Nie zmierzony Jak ktoś mógł by ułożyć mi plan na wszystkie partie [...]
[...] (Paradygmat) który zadba o oprawę muzyczną imprezy :) Gościem honorowym będzie brązowy medalista Igrzysk Olimpijskich w Londynie Bartek Bonk. Będzie z nami obecny również trener Polskiej Kadry Paraolimpijskiej i członek zarządu Polskiego Komitetu Paraolimpijskiego Mariusz Oliwa, a patronat nad tą imprezą przejął Polski Komitet Paraolimpijski. [...]
Cześć, chciałbym żebyś Cię ocenili plan kolegi, ten plan mu dał dzisiaj Trener na siłowni. Jego max ciężary: Żołnierskie-14kg Klata-36kg Martwy ciąg-48kg Przysiad-46kg Osobiście bym polecam mu trening FBW 2 zestawy 3x w tygodniu, i wydaje mi się że byłby o wiele lepszy od tego, ale ocene zostawiam wam. Ten plan treningowy ma 3x w tygodniu taki sam [...]
[...] rozszerzonego angielskiego i wos'u chciałbym iść na AWF do Poznania, kierunek sport. Studiuje tam ktoś z was i miałby chwile czasu żeby pogadać ? Wyczytałem ze podczas II stopnia tych studiów można wybrać specjalizacje trener osobisty (trwa to 2 lata) a jak wyglada I stopień ? Jakie sa wtedy specjalizacje? Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi!
Witam, Ostatnio przyszedł do mnie kolega z ułożoną dietą (waży ok 75kg). Trener z silowni na ktora chodzi ulozyl mu diete gdzie makroskładniki jak policzylem wynosza mniej wiecej w dzien treningowy bo wtedy dochodzi białko 30g i carbo 50g : 3100kcal, B :270g, W 305g, T 90g. (600g piersi dziennie) Stąd moje pytanie o co tu chodzi? Ja jak zawsze [...]
Witam ćwiczę 2 miesiące trener z siłowni powiedział że teraz czas na podzielenie partii i podał mi taki plan: Poniedziałek: klatka + biceps Wyciskanie na skosie dodatnim 4 serie 12 powtórzeń Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 12 powtórzeń Rozpiętki 4 serie 12 powtórzeń Wyciskanie na maszynie 4 serie 12 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą [...]
[...] i (...) PB: Co zmieniło się u Ciebie po dołączeniu do Olimp Teamu? ASZ: Dołączenie do Olimp Teamu, to było gdzieś takie małe ukryte marzenie, jeszcze od czasów, jak mój trener w kulturystyce, (...) KULTURYSTYKA PB: Proszę, powiedz naszym Czytelnikom, jak wyglądał zazwyczaj Twój trening. Miałeś swój ulubiony system treningu siłowego? ASZ: [...]
Witam, chciałbym zejść do bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej z rzędu 5 6 procent. Na dzień dzisiejszy mam około 12 procent, źle nie wyglądam ale wolałbym lepiej. Gdzie powinienem szukać pomocy?Trener personalny z siłowni to chyba trochę za mało... a może jednak wystarczy? Czy są jakieś specjalne kluby czy coś tego rodzaju?
Siemano mam pytanie czy kojarzycie moze jaki jest najlepszy trener personalny w Łodzi ktory umialby przygotowac pod zawody itd.? Mam na mysli takiego naprawde dobrego typu Akop Szostak albo Karmowski.
[...] siłowni wynosi około 6-7 miesięcy. Obecnie jestem na etapie robienia masy zaczynałem z 74 obecnie ważę 83 przy 183cm. Dotychczas ćwiczyłem splitem jednak ostatnio na siłowni trener zaproponował mi abym przerzucił sie na FBW. Nie wiem za bardzo co o tym sądzić trenuje 3-4 dni w tygodniu czasami dzień po dniu a z tego co wyczytałem dla FBW musi być [...]
Witam Od czego tu zaczac...od nie dawna zaczalem uczeszczac na silownie Platinum w Radomiu :) Trener wprowadzajacy powiedzial mi ze przy mojej budowie mam po prostu..jesc,jesc i jeszcze raz jesc..unikajac przy tym cukrow etc. Moja pytanie brzmi czy ja jestem naprawde ektomorfikiem ? Moja reka nie jest jakas strasznie chuda.(biceps) nadgarstki [...]
[...] zamówiłem Sobie takie ochraniacze na piszczele http://allegro.pl/ochraniacze-na-piszczele-golenie-m-l-xl-manto-mma-i5351880362.html i pytanie do was- czy są one dobre i czy trener nie powie mi ze powinny być inne bo widziałęm że kolega jak trenuje to ma nie takie szmaciane tylko takie jakby ze skóry i zapinane na rzepy, jeśli ktoś mógłby mi [...]
[...] sportu i ćwiczeń trochę się wstydzę tam pójść, że pójdę, wejdę i będę stać na sali jak kołek który nie wie co ze sobą zrobić. Czytałem, że na sali zawsze powinien być jakiś trener i jeśli się go poprosi to przyjdzie i wytłumaczy mniej więcej co i jak działa (sprzęty które mnie przerażają, bo nie wiem w ogóle jak ich używać ani do czego służą [...]
[...] 3 razy w tygodniu Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Witam wszystkich proszę was o sprawdzenie mojej dziety na masę. Zrobił mi ją trener. Przykład nr 1: I Posiłek - płatki owsiane górskie 100 g na wodzie - 4 białka jaj ( 2 żółtka), gotowane - Warzywa 100 g( brokuły, pomidor, kukurydza) - 30-40 g [...]
[...] skóry na brzuchu.Dietetyk gdy zaczynałem redukcję wyliczył że mam 50kg tłuszczu i waga 90kg jest odpowiednia dla mnie. Od lutego ćwiczę każdą partie raz w tygodniu (tak trener kazał robić). Do tej pory jadłem ok 2.5k kalorii ale makro jakoś nie trzymałem, białko jedynie na poziomie 150g. Węgli raczej mało bo utknąłem na płaskiej na 52kg i [...]
[...] odzywki to tylko 15% sukcesu i nie jest to najwazniejsze jednak najwieksza uwage przykladam do diety z ktora mam problem.... Oto dieta którą otrzymalem, problem w tym ze trener ktory ją rozpisał niestety ale przyslowiowo umyl rece i nie pomagal mi prowadzic sie dalej. Przypominam ze dieta powinna byc typowo na przyrost masy miesniowej a ja [...]
[...] przypomina pająka, to jest odstajacy brzuch i chude witki. Ważę 60kg , przy 170 cm wzrostu. Aktualnie cwiczę planem który wklejam poniżej, polecił mi go na początek trener na siłowni. Odkąd zacząłem ćwiczyc staram się trzymać diety, liczę kalorie i makro ( niestety nie posiadam wagi kuchennej ,wiec muszę to robic trochę na oko) Moje [...]
Pytanie jak w temacie. W naszym klubie nie ma ringu. Trener ma zaprzyjaźniony klub, gdzie można posparować, ale kończy się to zawsze ostrą walką z wybranym przez trenerów partnerem. Chcemy lekko z kumplem popykać technicznie. Będę wdzięczny za pomoc.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
