trener

[...] 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc jakies tam video z treningu;d w lustrze to chyba nie co lepiej wygladało %-) narazie sporo jest do roboty ale drugi trener na siłowni troche mnie podniósl na duchu bo powiedział, ze jakby na plus przez ostatni czas;d https://www.youtube.com/watch?v=A9PrlVUZauM [...]

To przyszła szwagierka %-) Osła się przestraszyła a nie mnie ;-) :D Dawid mega zawodnik, a w dodatku bardzo skormny tak jak trener Marcin ;-) Napewno jeszcze nie raz namieszają na scenie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-30 10:07:56

Marian taki nasz kochany kraj %-) Ja w tym.roku już mam niby max zniżki;) Bzyku tez mysle ze nie turbina;) ale to nie tylko trener personalny nie ma sssluzbowek:p Chociaż dziś miałem okazję się wozić służbowka %-) Wojtek na 95% będę bo po pracy nie ma opcji żebym zdarzył. Jak wyrobię to będę na 18 albo później;) ale tak i tak będę

Na ostatnich fotkach widać już dobrze ten progres, zobaczysz co trener powie i przedyskutujecie plan działania przy czymś smacznym :-))

[...] kto go na poczatku dobrze instruował :-D heheh \-) chociaz wiem ,ze tak sie latwo tylko pisze, sam myslalem pare lat temu ze moze w przyszlosci bede pracował na silowni/jako trener itp ,ale ja to sie raczej nie nadaje - cierpliwość to ważna cecha trenera :) przez lata pracy w sklepie z suplami troche ją sobie wyrobiłem , jak przychodziły np. [...]

Dobrze mówisz Przemek :-) Jestem mało ostry co po części nie jest do końca moją winą...małe dawki oraz fake Trener... dopiero można powiedzieć ze teraz zacząłem brać to co trzeba Rok temu o tej porze byłem zrobiony już

[...] srały.. Mega zbura Miś ;-) już skończcie te glupie tłumaczenia o jakimś genie do suchości. macie Dawida Czechowicza co roku ulany na masie jak prosie, mimo ze tez miał trenerów z nie pierwszej łapanki. Poszedl do Lukiego i cuda. A poza tym też całe życie był grubasem. Ja też całe życie byłem gruby, trener jak grałem w piłke to się nabijał [...]

[...] chodzone 3s po 12p na nogę 16kg na reke - Wyprosty 5s po 15p 1 wstepna i 4 cięzkie 4x15 75kg łydka 25min cardio na czczo Wpiska na szybko bo mało czasu w tym tyg, drugi trener na wolnym i inne godziny pracy ;-) Trening bardzo fajnie poszedł nie powiem te fornty jakos mega lekko nie szły ale po bułgarach jzu zawsze taka pompa ze maskra:D wiec [...]

[...] ostatnia seria na 160kg, dużo nie dużo, dla mnie w miare tym bardziej ze to 4 cwiczenie, jednak głebokosc do poprawy w tej ostatniej serii, porzednie były ok, bo drugi trener z silki korygował, a ostatnia nagraliśmy i o ile patrzac na dwójkę były kąt prosty tak patrzac na dupe juz nie :D ale weszło mi super :P a potem to już zajezdnia :D [...]

łeb na tyle mocy ze cały czas według planu ;-) :D I wlasnie w takich momentach osoba NAD w sensie trener dużo pomaga ;-) Dawniej Przemo teraz Adam, dlatego podziwaim tych co sam sie przygotowuwyją ;-)

cos moze jest lepiej, ale dzis byl dwa razy mocny rzut:d wiec cos chodzi po mnie, a kumepl czy. drugi trener obecnie rotawirus 3 dni wyjete z zycia od razu tydzien l4 bo tak h**ostwo męczy;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-11 18:21:24

[...] cwiczeń ale siadło bardzo dobrze. Teraz trenuje o tej porze gdzie jest nawiecej ludzi sprzęt często zajęty no ale jestem wyrozumiały :D Specjalnie się nie gole to drugi trener się smieje ze jak mnie widzą to sprzet wolny :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.płatki jaglane, białka jaj, wpi masło orzechowe 2.ryż, [...]

nie mam tak ze co ile, poporstu jest to kontrolowane, a czuwa na d tym trener ;) bo ja pewno już bym nie dodawał;d dt: 270g bialka plus amino 85g tłuszczu 835g ww/870g(w dni pleców) dnt: 270gb 180g tl 200g ww Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-30 14:47:30

Mariusz raczej jest już na tyle doświadczonym zawodnikiem i jego trener to samo więc raczej mało prawdopodobne aby zj**ali peak week.

[...] brzuchem i mocno pospinana przeopna i okolice pod żebrami, dzis tylko 30min ale w piątek cała godzine sie chyba uda a ból niesamowity ale jak mus to mus Co do treningu, trener zmotywował przed treningiem bo obciął węgle :D haha A tak serio kolejny mega trening nóg z progres ze się nie spodziwałem, robocza w sidach ma byc na 6 ciągle robię [...]

[...] prostych nogach 15, 15, 15, 15 hantla 2x50kg - uginanie leżac 3s faza 12, 12, 10 - przywodzenie 20, 20, 20, 20 - odwodzenie 20-25p, 20-25p, 20-25p, 20-25p 40min cardio, trener kazał 35min no ale :D Co tu dużo będe pisał, nie spodziewałem się takiego treningu w takim okresie ;) 12 dni do startu a ja sie juz wczoraj nie mogłem doczekać tego [...]

[...] wolałem zahcowac rozsądek wtorek to trening push sroda pull dziś dnt, w koncu pospałem 2h dłużej i od razu lepiej cardio niby 45min mam robic ale krece 55min :D moze trener nie czyta xD waga wczoraj ponad 104kg dziś 103kg wiec już myśle stabilizacja bedzie, ale mam nie mało jedzenia wiecej tescia:D nabicie spore :D wczoraj klamka [...]

[...] żeby któryś na badaniach był %-) gdzie u nas co drugi na insta "badacie sie?" i foteczka z laba. Tam 99% ludzi ma wyj**ane, rozpisek kilka z Łukaszem kupiliśmy to żaden trener/zawodnik o badania krwi nawet nie pytał. Odnośnie HDL to i generalnie lipów pozostaje jeszcze jedna kwestia dotycząca myślę 90% kulturystów na którą nikt uwagi nie [...]

[...] współtowarzyszących jest słabe. Edit. Właśnie zmarłą 27-latka. Na pewno miała całe mnóstwo chorób współtowarzyszących. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 12:06:26 Wiesz, ja ostatnio widziałem info "23letni trener zmarł w Hiszpanii na koronowirusa". Klikam w linka, a tam że oprocz korony miał... Białaczkę więc bankowo to korona winna

NO jeszcze dyskoteki zamknięte :D a ograniczenia jednak mogą być, trener mi teraz z siłowni odemnie mówił ze prawdopodobnie maszyny beda dzielone jak sa za blisko siebie :D