trener

Wczoraj pierwszy trening po przerwie. Na razie lekko, mój trener zabronił mi świrowania. A jak lekko i bez szaleństw to zmienię na jakiś czas nazwę treningu puki nie wrócę do jako takiej formy ;-) Trening „Powrót do formy” Tydzień 1 Wtorek 02.03..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, pompki itd 1.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] brzucha leżąc - 30p – 3 x 10p 6. Kółko z kolan - 50p - 1s x 30p - 1s x 20p No i fajnie było :-D, może bym sobie jeszcze coś dorzucił ;-) ale rano do pracy {:-(. No i jak to mój trener };-)kiedyś powiedział, nie ilość tylko jakość :-D. Dzisiaj po pracy jedziemy dalej z tym koksem :-D 8-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-05-06 09:56:01

[...] Napinanie dolnej części brzucha przy wydechu - 30p – 3s x 10p 4b. Spięcia brzucha leżąc - 45p - 3s x 15p 4c. Kółko z kolan - 50p - 2s x 25p No i tyle na dzisiaj :-D. Jutro ostatni dzień treningu w obecnej formie. Jestem bardzo ciekaw co tam wymyślił dla mnie mój trener :->. Mam nadzieje że zdrów ci on jest bo w jego dzienniku głucha cisza {:-(

Jak trener kazali to uczeń musi ;-). Dzisiaj jestem w świetnym nastroju to i trening świetnie poszedł :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-05-29 20:30:18

Olo no ta ja z racji promocji do nastepnej "klasy" 8-) wczoraj po pracy zapodałem sobie nowy trening :-D. Trener zapodał mi ćwiczenie obowiązkowe oraz zalecenia co do reszty ćwiczeń no i właściwie wolna rękę w ich wyborze;-D. Hmmm, nie wiem czy to dobry pomysł bo ja to mam skłonności przeładowywania treningów ale tym razem wyznaczyłem sobie [...]

Trener wyraźnie mówił że lepiej jakbyś się trochę podlał. Nie słuchasz to masz cierp teraz :D

Hahah pewnie tak bedzie |-) Pytala sie jaka aktywnos wykonuje ile razy w tyg , na koniec powiedziałem jej ze pracuje na siłowni jako trener to juz o nic nie pytała %-)

Trener ten co gadaliśmy?

Tak mi trener zalecił |-)

[...] DNP, a finalnie miałem kable na brzuchu mimo, że potrafiłem na maka pójść 2x w tyg na 2 zestawy powiekszone + 3 cheeseburgery, a moja forma ruchu to było siedzenie jako trener na siłowni, 2-3x w tyg trening i zero cardio. No ale dobra, każdy ma swoją rację %-) Weź daj foty jak przy pomocy DNP dociąłeś i z ilu metod korzystałeś :-D Wiesz, [...]

[...] kalorii... jak nie bedzie szlo to z czego bedziesz pozniej ucinal? szkoda zdrowia chlopie, wez to w ogole odstaw i zacznij od miski i treningow, jak piszesz, jakis ogarniety trener ci to wszystko rozpisze i nie bedziesz musial sie tak zajezdzac i cierpiec... imo na ten moment to za duzo kardio, za duzo treningow, za malo zarcia - wszystko zle %-) [...]

Koniu z SFD - PRzemek Kozak znany trener celebrytów z fb %-) smiga lub śmigał w takich bluzach heh

a trener ktory? ;-)

Cześć Wojtek, zapewne znasz dość dobrze środowisko trójbojowe wiec czy jest jakiś trener stricte od trójboju wiadomo głównie chodzi o programowanie treningowe, może też ustawienie którego mógłbyś polecić? Pozdro

No właśnie, ja też tak myślę że jednak trener powinien dać klientowi coś więcej niż trening tygodniami, który przypomina rehab, jakieś mobilki, aktywacje, bird dogi, goblet squat, jakies smyranie pupy gumami czy 20-40 kg sztanga u pan, a u panow troche klatki. Nic dziwnego że klientom się nudzi raczej predzej niz pozniej, bo ileż można robić takie [...]

Trener nie moze byc dupa, nie zawsze powinien robic to co klient chce, bo klient chce sie rozruszac, troche schudnac, poprawic sylwetke, nie ma konkretnego planu, trener musi umiec zagrac i dac klientowi co dla niego najlepsze, wlasnie dla zdrowia. A dla zwyklego kowaskiego najlepsza bedzie praca nad sila, nad podstawowymi wzorcami, martwy/trap [...]

[...] dorosłym, starszym, Ale jednak wszędzie rozwój siły w różnym stopniu będzie bardzo ważny i do sprawności i do sylwetki. Wydaje mi się że im klient starszy tym bardziej trener ma poczucie, ze warto wrzucic go na lżejszy trening i różne regresy, bo jest ogólnie mniej sprawny, poblokowany, kariery jako atleta nie zrobi, nawet mu na tym nie [...]

[...] tak chodzić latami, znam takie osoby. Powiernika potrzebują, kogoś komu mogą się wygadać ;-) Znam też takich, którzy nie lubią treningu siłowego i specjalnie szukali trenera który nie będzie ich siłowo męczył. Nawet wczoraj rozmawiałam z koleżanką, mówiła że od kilku miesięcy w końcu ma super trenerkę która zaakceptowała to, że nie lubi [...]

Juz moze nie rozkrecajmy bardziej tego mojego metabolizmu :-) A tak serio - jest wiele drog co prowadza do tego samwgo celu, pewnie co trener to teoche inna strategia, ja zalozylam sobie ze bede sie trzymac zalecen bo z gosciem wspolpracuje juz 3 lata, jeszcze sie nie zawiodlam jesli chodzi o efekt a robilismy juz 2 redukcje, ta z zeszlego roku [...]

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]