trener

witam panowie otorz taki to plan nap mi trener na silce chcilabym by ktos ko skorygowal dzieki i pozdrawiam dzien1: nogi 1)wyprosty na maszynie 4x15 2)wyciskanie na platformie : nie moge robic przysiadow problemy z kregolsupem 3) uginanie na maszynie 4x15 dzien 2 ; klata bicpes 1) wyciskanie skok dod sztanga/sztangielki 4x15 2) ropzietki skoks [...]

[...] ciota. Pewnego dnia powiedzialem dosc! Poszedlem do silowni obok mojej chaty, zapisalem sie na niej, i tak przez nastepne 5 miesiecy cwiczylem FBW. Mialem 14 lat, zaden trener na silowni nie powiedzial mi ze musze jesc duzo bialka, protein, witamin itd. Na wakacjach wrocilem do Polski(nie mieszkam w Polsce) Gdy powiedzialem kolega ze [...]

Witam , gdzie najlepiej udać się na siłownie w okolicach Knurowa/Gliwic/Zabrza ? Żeby był tam trener , który powie co i jak , doradzi w suplementacji , diecie i ćwiczeniach , bo początkujący jestem. No i żeby karnet też nie był kto wie jak drogi :) . Pozdrawiam

[...] cos tam weszlo tak sie zaczela przygoda pozniej poszedlem na dobra silke niestety o******laem sie nie mialem dobrego planu robilem z poczatku cale cialo na raz jak radzil trener pozniej podzielilem na dni i cwiczlem po swojemu probowalem zrobic sile i wyczytalem ze trzeba robic dlugie przerwy malo powt. i tak cwiczylem ponad pol roku i w [...]

[...] pompki??Trenuje karate. Nie chcę się chwalić, ale jestem naprawdę dobra, można nawet powiedzieć że świetna. Ostatnio postanowiłam, że zdam na kolejny stopień. Oczywiście trener musiał wyrazić zgode, chciałam sie jeszcze go zapytać co konkretnie musze umieć . Powiedział mi te wszystkie podstawowe rzeczy, które były dla mnie banalnie proste, [...]

[...] razy w tygodniu na treningi Muay Thai. Od razu wspominam, że z kondycją u mnie jest wszystko w porządku. Na około trzydzieści osób jestem najbardziej sprawny kondycyjnie, trener za każdym razem staje przy mnie i utrudnia mi treningi, abym kompletnie wyczerpał swój organizm(te podstawowe nie są w pełni wystarczające). Uczęszczam na siłownie od [...]

[...] być odpowiednia dieta ale ja opisze troszeczkę później. Teraz chciałbym przedstawić jak wyglądają moje treningi MMA. Wtorek (Parter) Rozgrzewka + rozciąganie, następnie jak trener ma :D dobry humor pokazuje nowe chwyty a na końcu mam w zależności od czasu od 3 - 8 sparingów (3-5min) Czwartek (Obalenia) Rozgrzewka + rozciąganie, następnie [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy w opolu są jakieś zapasy, jak tak i chodziliście to możecie podać opinie??? Najbardziej zależałoby mi na tym by sie dowiedzieć czy są takie szkółki :D. http://www.lutadores.pl/ ten klub nie, bo trener nie pozwolił bo mam 14 lat

Witam. Mam 13lat, 155cm wzrostu i ważę 40kg. Wg. mnie to za mało i nawet trener nazywa mnie słomka. Np. nie mogę kupić dobrych spodni na mój rozmiar bo wszystkie są za duże w pasie. Doradźcie mi jak szybko i efektywnie nabrać masy. Nie chodzi mi o otyłość tylko o masę. Trenuję Judo/Ju-jitsu i Capoeira. Z góry dziękuje, Canudo

[...] Jest jedynym weteranem , który zwycieżył na wszystkich rozegranych do tej pory mistrzostwach weteranów. Na stronie Światowej Organizacji Kickboxingu WAKO ukazał się wpis o trenerze KS Piaseczno - to niezwykle rzadka praktyka i ogromne osobiste wyróżnienie. Ponadto Prezydent Światowej Organizacji Kickboxingu WAKO Enio Falsoni w uznaniu osiągnięć [...]

Witam, Mam 29 lat, 74kg wagi, 188cm, sylwetka proporcjonalna, szczupła. Problem w tym, ze pomimo stosowania diet, serwatki białkowej i uczesczania na silownie 2x w tygodniu nie moge przytyc przez 4 miesiace, ba - schudlem 5kg. Na siłownie przestałem chodzic 2 miesiace temu, po tym jak moja waga spadla z 79kg do wspomnianego 74kg. Trener kazal mi [...]

[...] cialo tylko nie wiem co brac. Staz mam duzy W moim miescie chodzilem 2 lata na kajaki wyczynowe. W lato plywalismy to cwiczyla sie wytrzymalosc , mialismy silownie (trener wymagajacy) i biegalismy za to w zime silownia wiec staz sie wyrobil.Zakonczylem kajakarstwo w zeszle wakacje i od tamtej pory chodze na silownie. Jechalem ciagle na [...]

Witam Łódzki klub sportowy -CORIO TEAM- zaprasza chętnych na treningi Muay Thai do Liceum 34 ul ŻEROMSKIEGO 26 W PONIEDZIALKI I CZWARTKI GODZINA 18.00 Trener Dariusz Wiśniewski .Pozdrawiam

Powstał nowy Klub bokserski prowadzony przez Krzysztofa Rojka trenera PZB, z uprawnieniami trenera II stopnia, Mistrza Polski juniorów, Mistrza Polski seniorów, uczestnika Igrzysk Olimpijskich w Barcelonie w 1992r. Chciałbym polecić ten klub, którego jestem uczestnikiem, oto kilka słów ode mnie: Zajęcia w małych grupach, trener tarczuje z każdym, [...]

Trenuję pływanie 8 razy w tygodniu bardzo sumiennie lecz mój trener mówi że powinnam schudnąć jestem bardzo niska mam zaledwie 156cm a każdy jest o de mnie wyższy i waże ok 50kg. Co zrobić by schudnąć i urosnąć??

Siema mam problem. Mam 18 lat jestem piłkarzem ok. 3 tyg temu zacząłem brac Kratynę po kontuzji kostki. Tydzień temu miałem obóz kondycyjny na którym zaczęły mnie bolec piszczele z zewnętrznej strony. Jak myślicie czy to od nadmiaru kreatyny czy moze przez przeciążenia co mam zrobic? trener mówi aby zakończyc cykl z kreatyną...

W innym dziale natrafilem na informacje o seminarium z legendarnym Gokorem Chivichyanem, stwierdzilem ze warto dodac ta informacje rowniez w dziale Grapplingu, gdyz uwazam ze to nielada wydarzenie dla ludzi trenujacych style chwytane takie jak BJJ Judo Sambo etc Oto dokladna informacja na ten temat: "19 i 20 marca ponownie odwiedzi naszą Szkołę [...]

[...] i mogę grac na każdej pozycji defensywnej(lewy-prawy obrońca,środkowy obrońca,defensywny pomocnik).Jestem dobry technicznie lecz zaniedbałem kondycje.mam ten problem że trener nie chce w ogóle na mnie stawiac i ciągle wystawia tych samych 11 zawodników od początku rundy.nie wiem co zrobic żeby zdobyc to miejsce,bo na treningach się staram i [...]

[...] będę zostawał to przekładam z piątku na sobote dzien II, A jeśli wracam do domu to jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Dnia drugiego tak naprade w sumie nie zrobiłem jeszcze bo trener nie miał czasu i tylko pokazał nam jak mamy robić, ciężary sprawdzę i najwyżej zmienię po najlbiższym treningu. Cel: Lansik na plaży ;D czyli Rzeźba. Dieta No własnie [...]

Panie/Panowie, szukam opinii na temat poziomu zajec TKD w Nastula Club. Ktokolwiek cos wie, bede wdzieczna za info. Szczegolnie interesuje mnie to czy trener patrzy na to co ludzie na sali robia czy tez mloca bez sensu tracac czas i lapiac zle nawyki i ewent. kontuzje ... Szukam klubu gdzie spokojnie, na dobrym poziomie, rekreacyjnie (!) a nie [...]