trener

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image029.gif 5.Przyciaganie drążka wyciągu dolnego do mostka: -> to jest to ćwiczenie? http://www.trener-personalny.pl/wgrane_pliki/big_wioslowanie_maszyna_cwiczenie_plecy.jpg 6.Rozruch barków przed każdym treningiem zostaje? 7. Aero wywalamy? pliss Wcześniej było 2X po [...]

świetnie, porażka z Galatą, odpadnięcie z Benficą...dość już mam tego. Na cholere kolejne mistrzostwa skoro w Europie nic nie znaczą? Coś się musi w tym klubie zmienić,albo trener albo priorytety klubu albo styl gry, cokolwiek. Ileż można patrzeć jak g**** znaczą na arenie międzynarodowej.

PODSUMOWANIE 24 DNI REDUCKJI W KONKURSIE TRENER + PODOPIECZNY Daje dziś podsumowanie, jakość fotek ch**owa ale 40 minut się napinałem żeby jakoś te fotki wyszły.A jakość ch**owa bo dzień zachmurzony i ch**owe światło jutro też tak ma być więc nie ma sensu powtarzać sesji a jest to męczące %-) Fotki w tym samym miejscu o tej samej porze na [...]

@Gwid - dzięki :) Sugerowałem się tym, co powiedział mi trener, kiedy zapytałem kiedy planujemy pomyśleć o masie delikatnie: "do masy to masz jeszcze z rok pewnie :D trzeba liczyć te 10% bf przy takim powracającym zatłuszczeniu jako bezpieczne. "

@Gwid - dzięki :) Sugerowałem się tym, co powiedział mi trener, kiedy zapytałem kiedy planujemy pomyśleć o masie delikatnie: "do masy to masz jeszcze z rok pewnie :D trzeba liczyć te 10% bf przy takim powracającym zatłuszczeniu jako bezpieczne. " zachęcam do zrobienia sobie pomiaru BF bo nie pamiętam żeby u Ciebie był gdziekolwiek:-( masa masą ale [...]

[...] że podjąłem współpracę z faftaq, jednocześnie dziękując Koniowi - za jego ogromną wiedzę i cierpliwe podejście. Niesamowity gość, polecam wszystkim, którzy potrzebują trenera, dietetyka w jednym. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/841/x70r.png 2. TRENING Dziś trening siłowy taki sobie, przyszedł do mnie trener, którego poprosiłem [...]

farci mu się :-) ale przynajmniej dobry trener jak nie pozwala podjadac

Hejka, dziś byłam na treningu, teraz prowadzi mnie inny trener, rozpisał mi już nowy trening (na razie tylko wersję "A" na pn będę mieć wersję "B"). Bardzo sympatyczny, dużo lepszy od poprzedniego :-) ten przynajmniej jak mu powiedziałam że się "garbię" i mam skoliozę to się tym zainteresował (poprzedni stwierdził "teraz wszyscy tak mają"). Mam [...]

[...] do pierwszego startu np. do debiutów kulturystycznych i tam zająć zadowalające nas miejsce a co innego budować masę i osiągnąć formę startową któryś raz z kolei. Jako sędzia, zawodnik i trener w tym wypadku posłużę się przykładem Sylwi widać na co dzień i na scenie dojrzałość mięśniową i coraz to wyższą klasę po kolejnych sezonach startowych.

Sama ustaliłaś sobie rozkład, treningiem zajmuje się trener... Nie pozostaje nic innego, jak działanie :)

przed chwilą zobaczyłam mój nowy trening >>> zaczynam się bać :)) :)) :))... Nie strasz ludzi mą osobą \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-19 13:47:53 Pani Trener, z całym szacunkiem, ale eveline ma racje, i tak się boją |-) a ja od siebie mogę dodać, że leszczy takich jak ja to i rozgrzewką potrafisz wykończyć %-) ...o treningu nie [...]

BO JESTEM POCZĄTKUJĄCY I DLATEGO ZAŁOŻYŁEM TEN TEMAT ŻEBY SIĘ DOWIEDZIEĆ! -.- Dobra czyli C&J to to samo co high pulls, więc to mogę wyrzucić. To Thrusters i C&J zostawię i będzie ok, to chyba jedyne ćwiczenia które mi odpowiadają a odpowiadają mi takie w których jest jak najwięcej zaangażowane a techniki mnie trener nauczy.

I tak sie kończy pytanie o technikę;-) Ilu trenerów tyle metod/wariantów. Z innej beczki - ostatnio czytałem ze szerokość chwytu przy ściąganiu wyciągu nie ma znaczenia bo te same mięśnie pracują tak samo. A co ci powiedział trener na twojej siłce?

I tak sie kończy pytanie o technikę;-) Ilu trenerów tyle metod/wariantów. Z innej beczki - ostatnio czytałem ze szerokość chwytu przy ściąganiu wyciągu nie ma znaczenia bo te same mięśnie pracują tak samo. A co ci powiedział trener na twojej siłce? Na mojej siłce większość "trenerów" wygląda jakby ich połapali z lekcji WF w liceum i wygląda [...]

[...] 5x10 6. Uginanie ramion ze sztangą - 4x10 http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/837/fja4.png Po treningu siłowym, aeroby 30 minut. Dzisiaj nowość którą zaaplikował mi trener ;) Thx coach ;) ;) 400m w niskim komforcie, ale bez spiny + 100m w tempie 5km/h. W praktyce wyszło to 10km/h przez 400m + 5km/h przez 100m. Bardzo fajnie się czułem :) [...]

Podsumowanie 50 dni redukcji w konkursie trener + podopieczny Wymiary z dnia 8 kwietnia --> 28 maj Klatka PRZED 112 --> PO 106 -6 CM Obwód ramienia Przed 42.2 PO --->41.6-0.6 cm Obwód pasa PRZED 90.5 cm PO -->82 CM -8.5CM Obwód uda PRZED 62 CM PO ---> 60.8 CM - 1.2 CM Łydka Przed 39 Po ---> 38 -1cm WAGA Przed 88PO 81.6 Fotki: [...]

Od następnego miesiąca mam zamiar zrezygnować z siłowni. Powody są 2: kasa i trenerzy którzy olewają klientów (a przynajmniej mnie). Nie wiem czy problem jest ze mną, czy jestem wybitnym przypadkiem, ale w ciągu około 3ech miesięcy miałam 2 trenerów. Na początku było okej, rozpisali trening, pokazali ćwiczenia, bardzo mili. Z czasem jednak [...]

Małe zmiany w diecie dzisiaj trener kazał mi zwiększyć ilość węgli także zjadam teraz 140g makaronu razowego ale to dalej mało i czuje głód więc od jutra zwiększam do 160g na porcje.

trener mi tak rozpisał wiec co zrobic ;-) na poczatku tyg najswieższy jestem wiec dam rade ;-)

[...] dzien praktycznie nie mamy uciazliwych zakwasow. Pamietajcie ze proszek taki dziala tylko na ludzi z zasadami, wiec jesli wam nie pomoze to znaczy ze to nie wina produktu tylko waszych poczynan. Pozdrawiam - Wasz trener personalny Paweł." https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10175049_282419411930879_2997900613464756428_n.jpg