trener

Odrazu jedź ponieważ po 24h h**a zrobisz. Trener jak dostałem bombe na nos nie poinformowal mnie o tym i mam teraz krzywy :D

[...] Bardzo słaba forma, podczas rozgrzewki dostałam bólu 'okresowego', w trakcie treningu przeszło, ale ewidentnie @ wpłynęła dziś negatywnie na wykonanie ćwiczeń... Nawet trener się śmiał, że chyba śniadania dziś nie zjadłam ;-) napoje: woda woda z imbirem i cytryną mieszanka: przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec herbata zielona herbata czerwona [...]

Ja mam kulturystyka osobisty trener autorstwa Elmar Trunz-Carlisi tłumaczenia Sergiusza Lipnickiego wydanie 1,2011 kupisz to w empiku za 40 zł.To bardziej taki ilustrowany atlas cwiczeń z podstawami ( ogólnymi zasadami diety) dla zielonych.Mimo to nawet ciekawe.

[...] bokserskich , czy będzie wolno na zawodach to od organizacji tych zawodów będzie zależeć . Układy z książki hmm... j się kiedyś nauczyłem układu z filmiku na yt , ale jak trener zobaczył to powiedział żebym dał spokój %-) To naprawdę wiele szczegółów , o których można nie zdawać sobie sprawy , jak się ćwiczy na treningu to się można wspomóc , [...]

wiem wiem, dlatego uznałam że ta wersja jest poprawna a nie to co mi trener na siłce pokazał

[...] wraz z Lewym do klubu przyjdzie nowy szkoleniowiec, Pep Guardiola. I choćby Hiszpan obejmował perpetuum mobile, to i tak będzie chciał odcisnąć na zespole swoje piętno. To trenerska indywidualność, której nie obchodzi pielęgnowanie starego układu, choćby nawet był idealny. On będzie chciał jeszcze coś ulepszyć. Dla Lewego to doskonała wieść, bo [...]

[...] policzyć czasu, ale słabe te maxy były) 4b. skręty tułowia na maszynie 10x 10kg, 10x 10kg, i brak sił na 3.serię orbitrek 20 minut Ad. 1. mój skromny rekordzik, jaram się - trener mnie zmobilizował, bo sama bym się jeszcze nie odważyła dołożyć ;-) ale technika pilnowana i było git, poszło całe 10 powtórzeń w ostatniej serii, może dwa ostatnie [...]

A/D nabierz trochę szacunku do ludzi którzy tutaj piszą i od 13 stron odpowiadają na Twoje męczące pytania. Swoją drogą skoro masz tyle dylematów to najlepiej szukać odpowiedzi u źródła - TRENER. Zachęcam Cię do lektury http://www.bushido24.pl/?p=321 Historia Taekwondo – ludzie i wydarzenia. http://www.bushido24.pl/?p=2013 MÓJ TRENING Z AN’ICHI [...]

Ty w ogóle czytasz odpowiedzi, które dostajesz od ludzi? To, że w ramach FORMUŁY SPORTOWEJ coś kopane jest stopą, nie znaczy, że poza tą formuła ma również być kopane w ten sposób. Formuła sportowa nakreśla jedynie to co można używać na ZAWODACH, a nie co trzeba używać poza nimi. Skoro piszczel nie jest dozwoloną powierzchnią to jaki jest sens jej [...]

W temacie egzaminów - teoretycznie samoobrona jest. Praktycznie to, czy jest i w jakiej formie, zależy od egzaminatora. Jeśli egzaminuje Twój trener, to go spytaj, jeśli nie, to pewnie też od niego możesz się dowiedzieć, czego można się spodziewać po egzaminatorze, u którego będziesz zdawał.

[...] trzeba sie uczyć dynamiki, boksu tylko siły i tylko siły... a w tkd trzeba utwardzać osobno piszczele i kopanie na siłę bo na treningach tylko w powietrze ew w tarcze ale trener zaznacza żeby nie kopać mocno tylko dobrze i w miarę szybko... twarde piszczele są potrzebne bo bez lowkicka i siły trudno dobrze walczyć np z innymi stylami [...]

[...] poniżej Piątek: - wolne Sobota: siłownia - szczegóły poniżej + burpees + aeroby minimum 10km/h - 20 min Niedziela: interwały 10min - (15s/45s)x12 - 15 min Jak widać, trener mnie nie oszczędza. W dupę dostanę tymi burpeesami no i interwałami. To już wiem dzisiaj. Wtorek: http://img844.imageshack.us/img844/9090/wtorek.png Czwartek: [...]

Trener Kamil z potreningu.pl

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

15.06.2013 - DT Menu: http://img546.imageshack.us/img546/7364/srd.png Trening: http://img9.imageshack.us/img9/185/6ov2.png Opis: Menu: Bilans dopięty. Niestety dzień długi, 4 posiłki, więc do 3 posiłku byłem mega wk…ony. Po 2 posiłku byłem na festynie z dzieciakami, więc trochę czasu minęło do następnego. W tym czasie weszły 2l coli zero. [...]

[...] 6kg, 10x 6kg, + oburącz 10x 10kg 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x15 4c. skłony boczne 10x 10kg, 10x 12kg, 10x 12kg Ad. 3b. ręka mi lata przy rwaniu jednorącz, trener mi polecił wykonywanie oburącz z większym ciężarem i faktycznie wtedy szło stabilniej. czy to dobry pomysł, czy też mam pokornie wracać do rwania oburącz i uczyć się [...]

Ja stosowałem maść końską extra rozgrzewającą (przed treningiem). Trener mi mówił, że dobrym preparatem rozgrzewającym jest też maść perskindol - ale tego jeszcze nie próbowałem. A takto po za tym okłady z lodu. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2013-04-03 18:52:25 Ja również miałem podobny problem jak zacząłem przygodę z bieganiem.. Na początku [...]

Ja stosowałem maść końską extra rozgrzewającą (przed treningiem). Trener mi mówił, że dobrym preparatem rozgrzewającym jest też maść perskindol - ale tego jeszcze nie próbowałem. A takto po za tym okłady z lodu. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2013-04-03 18:52:25 Ja również miałem podobny problem jak zacząłem przygodę z bieganiem.. Na początku [...]

Kolejna okazja na trening z Mistrzem-kulturysta,trener personalny- Jacek Momot wprowadzi Was w tajniki treningu crossfit. Warto sie sprawdzić w tym nowym sposobie poprawy sylwetki i kondycji-aktualnie ten system robi furorę na swiecie.... http://www.youtube.com/watch?v=7cLxO2Mbudg