trener

[...] dwa razy dziennie, co skończyło sie tylko na odłożeniu tłuszczu. POWIEDZCIE CO O TYM MYŚLICIE ! DAWNA RADA TRENERA KRÓTKIE ROZMYŚLENIE: Kiedyś, na poprzedniej siłowni trener powiedział mi coś takiego, gdy zapytałem jak robić mase. K***a nie pamiętam co powiedział, ale chodziło o to że, wchodzisz na siłownie, rozgrzewasz się, rozciągasz, po [...]

[...] Na początek opiszę może trochę siebie: Mam 17 lat ważę 85kg podnoszę na klatkę 95kg. Obwód bicepsa to 37cm. Trenuję siatkówkę od 4 lat także trening pleców odpada: każdy trener oraz lekarz sportowy odradza, z resztą treningi wzmacniające i rozciągające plecy robimy na treningach siatkówki. Chciałbym się dowiedzieć albo prosić o napisanie [...]

[...] zbudowac do konca kwietna jeszcze jakies 2 kg. Ostatnio robilem pomiar bf przy uzyciu miarki wyszlo cos kolo 10% co mnie zaskakuje bo na brzuchu troszke sie odlozylo ale trener mowi ze to w wiekszosci woda podskorna. Panowie co przy redukcji?? nie chce drastycznie stracic wagi chcialbym zejsc do poziomu 83-85 suchej masy. Trener mowi ze moge [...]

[...] udało mi się wygospodarować trzeci dzień - i tak już do teraz (poniedziałek, środa/czwartek, sobota). Ponieważ zaczynając byłem prawie zupełnie zielony, poszedłem sobie do trenera na siłce, żeby plan treningowy ułożyć, potem (razem z dołożeniem trzeciego dnia) zrobiłem to jeszcze raz z innym trenerem, bo pierwszy plan wydał mi się trochę nie do [...]

[...] mnie nie kojarzą, to powiem kilka słow o sobie. Mam na imię Adam, pochodzę ze Śląska, konkretnie z Bytomia, ale aktualnie mieszkam w Warszawie. Na co dzień pracuje jako trener, trochę bardziej zajmuje się zawodnikami i osobami które chcą startować, niż przeciętnymi Kowalskimi, co nie znaczy że i takich nie prowadzę. Sam też jestem [...]

Witam wszystkich, niedawno zdałem sobie sprawę z fatalnego stanu mojej budowy więc zacząłem ćwiczyć. Na początku "trener" zalecił mi wykonywanie poniższych ćwiczeń, które staram się wykonywać jak najlepiej (od 2tyg): 1. Bieżnia - 17 minut 2. Prostowanie nóg w siadzie - 15 powtórzeń 20kg, 12p 25kg, 12p 30kg 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU (maszyna) - 15p [...]

[...] w-fu jak w Polsce ze polowa z nich to zenada a nie Wuefista. Gralem zaraz obok Centra lecz bylem skoczny wiec wszystkie zbiorki moje hah. Po powaznej rozmowie na osobnosci z trenerem ktory powiedzial ze mam potencjal. Zaczelem zagladac tutaj w dzial diet odzywiania jak cwiczyc ile cwiczyc. Pamietam nawet po 4 mesiacach dale temat w ktorym mnie [...]

[...] jeszcze BJJ więc poszedłem, chodziłem tam 5 lat aż do nie dawna gdy otwarli u nas sekcje MMA na którą z chęcią się wybrałem porzucając BJJ.Chodzę tam niecałe 3 miesiące, a trener już stwierdził że mógłby mnie wysłać na jakiś pierwszy turniej, trochę się przestraszyłem że tak szybko, ale twierdzi że jak już coś potrafie z BJJ to nie powinno być [...]

[...] do barku" i tym podobne, nastepnie chwila marszu i nadal wymachy skrety itp, pozniej tak z 3 minuty szybszego sprintu, pozniej znow marsz, "wyregulowanie oddechu" jak to trener nazywa, i po chwili rozsciaganie statyczne, dynamiczne, pozniej zaczyna sie wlasciwa czesc treningu (tra niecala godzine) najpierw troche technik "w powietrze" a [...]

[...] oraz kształtowanie proporcjonalnej sylwetki. Jak wykazały długoletnie doświadczenia, cel ten można osiągnąć przez zastosowanie w treningu pewnych zasad, które opracował "trener mistrzów" Joe Weider. Jeśli chodzi o początkujących, to w okresie pierwszych 9 miesięcy treningu powinni oni przestrzegać nastepujące zasady: 1.ZASADA PRZEŁADOWANIA [...]

[...] i praca głową. Nie w tym sensie, aby mieć twardy łeb, ale żeby myśleć. Trzeba się uczyć, widzieć własne błędy, umieć je naprawiać i umieć wybrać właściwą taktykę walki. Mój trener Władimir Woronow nazywa to sztuką. M.Z.: Fiodor, co skłoniło cię, pięć lat temu, do porzucenia oficjalnej kariery sportowej? Przecież miałeś wysokie osiągnięcia w [...]

[...] walki. - MMA - trenowałem z pół roku (treningi prowadził starszy kolega który kiedyś chodził na karate kyokushin i nie miał żadnych uprawnień) - tajski boks - pół roku (trener - uczestnik wielu seminariów i szkoleń. Posiada państwowe uprawnienia instruktorskie. Szkolił się na stażu treningowym w prestiżowym campie w Tajlandii - WMC Camp - [...]

[...] (np. plecy - klatka) zajmował 90 min. A nogi Ok. 140 min. - Po treningu zamiast regeneracji cały czas coś "zygałem". Np. podciągnięcia, przysiady na jednej nodze itd. Jednak trener postawił mnie do pionu i zalecił: - jeść dużo wszystkiego na co mam ochotę bez ograniczeń i praktycznie kiedy chcę (oprócz słodyczy - tutaj twierdzi, że mogę się [...]

Witam, moja dziewczyna zleciła trenerowi ułożenie diety dla siebie, w celu przytycia,z powodu niedowagi. Dziewczyna chce dążyć do poprawki sylwetki, ponieważ chce się stać jak ona to mówi fit. Podaje jej dane : 52kg, 172 cm,24 lata W planach ma ćwiczenia 3x w tygodniu. Proszę was o ocenę diety, ponieważ mam wątpliwości co do jakości ;) Przede [...]

[...] Jako, że doznałem pewnej stagnacji pisałem o tym w poprzednim poście planuje dorzucić wiekszą ilość aero oraz spalacz na początek spróbuje sobie thermo speed olimpu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06ad37d0a335438e8312ece4613df3a0.png Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-01-19 18:33:16 Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-01-19 18:36:27

[...] i potencjale. 1) do jakiego momentu ćwiczyć treningi są bardzo cieżkie, a ja mam słaba kondycje ale wytrzymuje wszystko oprócz sparingów. jak nie daje rady kondycyjnie trener dalej każe mi walczyć do końca. są momenty że słaniam się na nogach a on dalej nie pozwala mi odpocząć i twierdzi że tylko tak sie zbuduje formę. wydaje mi się że [...]

[...] naszej firmowej siłowni codziennie wybierając dwie naprzemienne grupy mięśni, bez planu. Do pracy, 10 km w jedną stronę jeżdżę na rowerze. W grudniu 2013 zgłosiłam się do trenera na siłowni w moim klubie z prośba o ułożenie dla mnie treningu. Trzy dni w tygodniu: klatka/triceps/barki, plecy/biceps, nogi. Zawsze na koniec brzuch, który jest [...]

Witam, po raz kolejny bez odzewu otwieram swój ostatni Dziennik hyhy :) Męczy mnie zapisywanie wszystkiego w telefonie, brak spojrzenia na to co robię z innej strony i oceny. A także rad. W związku z powyższym decyzja po raz n-ty padła na sfd.pl - forum, które szanuję i które śledzę niemal dzień po dniu. Z racji -wreszcie- dojścia do komputera [...]

[...] Założycielem i Prezesem Fundacji jest Robert Faryj, a Członkiem Rady Fundacji Radek Turek. Robert Faryj. Z zawodu dyplomowany fizjoterapeuta, z zamiłowania sportowiec i trener. Sztuki walki uprawia od niemal 26 lat, trenerem jest od lat 16. Począwszy od Wu-Shou, poprzez Ju-jutsu, zapasy w stylu wolnym, aż po Submission Fighting i MMA (Mixed [...]

[...] wagi półciężkiej wynosi 79,300 kg. - Tomek z wagą nie będzie miał żadnych problemów. Ma do zrzucenia zaledwie kilkaset gramów, więc spędzi trochę czasu w saunie - przekonuje trener Polaka Andrzej Gmitruk. Obaj pięściarze zaprezentowali się podczas środowego pokazowego treningu. Polak zademonstrował walkę z cieniem oraz poskakał trochę na [...]