[...] myślę że jest to dość czytelne oraz wyraźne. Całość jest w języku angielskim (mówione niezbyt skąplikowanym językiem bo dobrze rozumiem ) http://www.rivalboxing.com/e/tip1-e.html Przypominam, że filmy instruktarzowe powinny służyć uzupełnieniu technik nauczanych na trening, a nie samodzielnemu treningowi w warunkach domowych bez pomocy trenera.
[...] będzie dobre: Czy ćwiczenie w Pon: Klatka ( 10 - 6 powtorzen ) Biceps+triceps ( 12-8 powtorzen ) Przedramiona ( 15-18 powt) Śr Nogi ( dynamiczny trening układa go trener ale bez duzych ciężarów więc będe miał siłę by trenować w piątek plecy ) Pt Plecy (około 12 powtorzen ) ( co proponujecie by powoli wzmocnić odcinek lędzwiowy gdyż po [...]
Witam , Zapraszam na treningi boksu w Krakowie przy ul. Mackiewicza 14 . Treningi grupowe ,oraz indywidualne . Trener : Andrzej Wyrzycki tel.609882242,500320011 Zmieniony przez - A.WYRZYCKI w dniu 2007-10-06 16:17:54
[...] Polski ) i widzę po jego grze, że treningi na macie sporo pomogły w grze ( gra na tej samej pozycji co ja ). Zastanawiam się czy może by też nie zapisać się ( mam sekcje w mieście ), tylko nie wiem czy jakiś trener weźmie mnie pod opiekię w tym wieku i w ogóle. Co sądzicie o tym ? Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-10-06 20:23:21
No właśnie trener mówił mi że whey protein jest lepszy od ostrowii że lepiej rozpuszczalny jest i wogole po nim efekty lepsze. A wy jak uważacie?
Witam! Gram już w siatkówkę z 3 lata. W tym roku postanowiłem się na prawdę przyłożyć. Widzę coraz lepsze efekty lecz mam jedną wadę naskok do ataku. Robię niby lewą nogę mam z przodu lecz i tak prawą kończę. Trener mnie upomina i próbujemy to jakoś skorygować lecz ja nie daje rady . zrobił mi się już taki nawyk. Dzisiaj na wf'ie nauczyciel też [...]
[...] Słabiej wypadli nasi reprezentanci z ostatnich mistrzostw świata i jedynie Artur Michalkiewicz bez większych problemów udokumentował swoją dominację. Ryszard Wolny, trener kadry narodowej klasyków uznał, że tegoroczne mistrzostwa stały na wyższym poziomie niż rok temu.- "Dużo było ciekawych walk - podkreślił selekcjoner - a największe [...]
[...] nóg na maszynie 3/15,12,10 3. Uginanie nóg na maszynie 3/15,12,10 Łydki: 1. Wyciskanie łydek na suwnicy stojąc 3/15,12,12 Brzuch: 1. Dwa dowolne ćwiczenia" Jednak ostatnio trener powiedział mi bym ćwiczył w takiej kolejności Dzień 1 1. Klatka 2. Plecy Dzień 2 1. Triceps 2. Biceps 3. Przedramiona Dzień 3 1. Barki 2. Nogi 3. Łydki Po 3-4 tyg [...]
Mam pytanie..moj trener polecił mi abym na spalenie tkanki tłuszczwoej zaczoł brać termogeny. Tak tez robie dla lepszego ich działania biore je okolo 1,5 h przed treningiem, pozniej okolo pol godziny przed biore polopiryne, pije kawe i biore karatyne co wy nato?/Słyszalem ze keratyna i akwa to nie dobre polaczenie...Cwicze superseriami....
Cześć, dziś na siłowni miałem niemiłą sytuacje. Trener zbeształ mnie za mój własny plan, uważa że się nie nadaje... nazywał go zabawą itp. Wiec postanowiłem dać ten plan do sprawdzenia Wam, napiszcie co myślicie... Trening ogólnorozwojowy (powrót po 2 miesięcznej przerwie): Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Barki: Wyciskanie [...]
[...] płyneła a z kazdego poprostu sie lało i wtedy.....wtedy to domnie dotarło-to jest jak jak nakotyk-adrenalina uderza do głowy, zapierdzielasz na 110% bo chcesz być najlepszy,trener dżesie zebyś jeszcze dał zsiebie troche ,wszyscy ostro sie dopingują-uwielbiam to,płace zato i zawsze dotego wracam bo poprostu tego potrzebuje,wpewnym momencie sie [...]
[...] nie wiele jest. zawsze chcialem trenowac boks/kb/mt ale okazji nie bylo. ostatnio w poblizu powstal klub KB z tym ze z tego co wiem nie nalezy do PZKB. w takim razie mam pytanie: czy warto zaczynac? czy tamtejszy trener moze mi wiecej szkody niz korzysci przyniesc? i czy jesli ten klub nie nalezy do PZKB to czy moge liczyc na jakies zawody?
[...] prośbę. Czy moglibyście zamieścić adres do strony bądź też jakieś zdjęcia/ rysunki przedstawiające różne obalenia. Tak żebym miał większą wiedzę, tzn. żebym mógł się pytać trenera o jakieś konkretne obalenie znając jego nazwę itd. Aha, dziękuję za rady typu pytaj na treningu, oczywiście że tak robię. Jednak czasem trener pyta się co konkretnie [...]
[...] jestem mało rozciągliwy... krótko muwiąc na początku chciałem wszystko naj... wiecie jak to jest a potem było tylko auuu, ahhh nie wiem czy mam naderwane ścięgno czy mięsień trener powiedział mi żebym stosował Voltaren, a ja się zastanawiam czy jest jakiś sens dalej uprawiać ten sport, mam 17 lat dosyć puźno zaczynam. Swoją "rozciągliwość" [...]
Kumpel robil taki trening jak tutaj widac, mozna powiedziec, ze lekki priorytet na klatke: Poniedziałek: Plecy + biceps 1.Podciąganie na drążku z szerokim nachwytem (robisz tyle serii żeby łącznie we wszystkich wyszło 20 powtórzeń) 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 12/10/8/8 3.Martwy ciąg 20/15/12/12 4.Uginanie ramion ze sztanga łamaną [...]
[...] Igrzysk Wojskowych w Indiach. To właśnie sukces w Indiach naszych zapaśników będzie głównym tematem rozmowy. Razem z Julianem Kwitem w sobotnim programie będzie z nim trener WKS Śląsk Wrocław i reprezentacji Wojska Polskiego w zapasach stylu klasycznym Józef Tracz. Program emitowany jest codziennie w godzinach od 8.30 do 10.55 Gratulujemy [...]
[...] ; rospisujemy plany treningowe , suplemetacyjne i diety dla naszych klientów . Czeka na WAS Wiele niespodzianek MAMY JUZ W SPRZEDAZY NAJWIEKSZY HICIOR BIOGEVITY NATURALNY HORMON WZROSTU !!!!! JESTEŚMY ZASZE W SOBOTY I NIEDZIELE 10-15 PRZYBYWAJCIE I KORZYSTAJCIE Zmieniony przez - trener KiF w dniu 2007-11-07 13:52:01
Ostatnio trener poprosił mnie abym sobie kupił rękawice 16oz na sparingi. I teraz mam 2 pary 12oz oraz 16oz, i mam pytanie w których rękawicach trenować (chodzi o worek, pady itp.) Zdaje mi sie ze jak bede trenowal w 16oz to powinna zwiększyć mi sie szybkość i siła. Jak wy byście radzili?
Witam. Gram w szkolnej drużynie w siatke na pozycji atakującego. Trener i kumple mówią ,że atakuje skutecznie ,no w sumie to tak bo prawie każdy atak jest punktowy ale nie zawsze taki skuteczny. Chodzi mi o siłę ataku. Ataki są skuteczne ale nie za mocne. Są dynamiczne ale nie za mocne. Są szybkie ale nie za szybkie. Rozumiecie o co mi chodzi. [...]
[...] nie powinien krępować ruchów, dlatego najodpowiedniejsza jest tkanina elastyczna np. dla kobiet legginsy. Strój nie powinien być również za obszerny, żeby twój towarzysz czy trener mógł korygować błędy postawy. 2) Strój powinien być uszyty z tkaniny pochłaniającej pot. Amatorzy włókien naturalnych powinni jednak zmienić upodobania. Nowoczesne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
