trener

no ona to chyba nie trener jest... chociaż Sylwie Pawlak teraz trenowała do debiutów

[...] go w ten sposob,ze w ciagu jednego tygodnia bede wykonywal trening w formie Poniedziałek:A Sroda:B Piatek:A A w drugim Pon:B sr:A Pt:B i tak na zmiane :D A co do diety,trener z silowni zazyczyl sobie 30 zl za ulozenie jadlospisu. Czy to uczciwa cena ? :) Jak z suplementacja,kiedy moge zaczac i czy w ogole to robic ? :) Zmieniony przez - [...]

czemu stracony ? co tak pesymistycznie e tam, ja jestem profesjonalny trener :D

[...] omleta, czy jajo gotowane osobno jecie? bo owsiankę jem klasycznie, zalana wodą, odczekać chwile i wrzucic cała reszte ;) od niedawna zaczęłam robic przysiady na wolnych ciężarach, ale czuje, ze musi mnie ktos jeszcze kontrolowac, czy poprawnie technicznie, więc wolne na suwnicy, zeby krzywdy sobie nie zrobić, bo trener nie zawsze jest ze mną

Reorganizacja w dziale to i dobry moment żeby przeorganizować siebie :-)) Koniec fun-u; koniec masy }:-( Redukcja będzie %-) Będę wdzięczna za nie spamowanie :-> Muszę znów znaleźć motywację (a ta jest zależna wyłącznie ode mnie samej) i dogadać się ze swoją głową (z czym ostatnio jest gorzej niż źle, bo zakochiwanie się mi nie służy, [...]

Ale to tylko moje przypuszczenia że tak będę robił, nie wiem co trener zadecyduje, ja się dostosuję, powie 20 minut cardio to będzie 20 minut cardio, powie 2 sesje dziennie po 60 minut to będą 2 sesje po 60 minut, jeszcze sporo czasu jest więc zobaczymy.

[...] że są w nim długie przerwy%-) nie lubię siedzieć na pakerni dłużej niż 1h a dzisiejszy trening walnęłam w coś koło 30-40 minut.... Koń pociągowy? %-) tak nazywał mnie mój trener MTB %-) Halina skąd wiedziałaś? twierdził, że jestem typem poruszającym się ruchem jednostajnie przyspieszonym niezależnie, czy dystans to 20 czy 120 km:-) czytałam [...]

Poza tym mam wrodzony talent i o dziwo na pierwszej lekcji już prawie wszystko umiałem :D Nawet trener był zdziwiony :)

Jeśli trener ma rozeznanie to oczywiście, że warto.Tylko takich trenerów jest garstka. Najczęściej trafiasz na d****a, który ma mniejsze pojęcie niż przeciętny użytkownik SFD i skasuje Cię na 50-100zł za jeden trening.

[...] tam praktycznie z ulicy przyszlam wiec sie do dziewczyn porownywac nie bede ale zabawa bardzo fajna. Najwazniejsze ze sobie siary nie zrobilam ;) troche sie tam zagubiona czulam za scena bo kazda z calym sztabem ludzi tam byla, trener, kosmetyczka, fryzjer.. a ja sama ;) Braki w pozowaniu wyszly odrazu no i do fryzjera w ogole nie zdazylam %-)

Jutro na skośnej będzie więcej, dobrze piszesz halinae. Tak myślałam, progresji nie robię przy każdym ćwiczeniu i to źle. Technikę ćwiczeń pokazywał mi na pierwszym treningu trener no i to co na necie wypatrzę, wiem że nie zawsze w necie jest ok. W uginaniu ramion ze sztangielkami naprzemienne w trzeciej serii ostatnie uginania przy obciążeniu na [...]

Ciężary dobieram tak jak mówi mi trener i ciało, wiec gra na pewno :) Miska na dzis wydaje mi się być taka, jaka powinna 8-) ale proszę o ocenę! wychodzi na to, że zjem dziś 4 posiłki w odstępach około 4 godzin, wiem, że powinno być częściej i mniej, ale no jakoś tak wyszło --> będę nad tym pracować! warzywa: sałata lodowa, rukola, szpinak, [...]

Ale spokojnie - bez nerwów. Trening i dieta - wymaga korekt. Nie wieszaj od razu psów na trenerze. Jak będzie rozsądny - to na bieżąco będzie korygował. Wiesz - każdy instruktor/trener ma jakieś tam swoje ulubione schematy. No ale nie zawsze się one sprawdzają. także nie panikuj - obserwuj co się dzieje i ciśnij gościa w razie czego, żeby [...]

Znaczy mi się chce w uj spać, już poszedłbym godzinę temu, ale trener sobie wymyślił że mam do niego zadzwonić koło 21:30, teraz próbuję nie zasnąć \-)

Trener mi mówił ,że jeden chłopak stosował dany suplement nie wiem co to było dokładnie izotonik czy coś innego ale strasznie po tym tył i tutaj mnie zastanawiało jak z tym jest czyli nie da się tego określi poprzez badania odpowiednie krwi u dietetyka czy kogoś kto się tym zajmuje ?

[...] na szybkosci robiłam, bo wczesniejszy dokładny post skasowałam wrrrrr... ogólnie to zwiększanie stosuję od niedawna, bo kondycja i technika już sie znacznie poprawiły, więc trener zaczyna kombinowac i dokładac, zazwyczaj robię 4 serie, ale ostatnio zmniejszyłam do 3, za to zwiększyłam obciążenie + dluzsze aero po treningu, bo zalezy mi oprocz [...]

no wiem i miałam trampki ale trener na siłce powiedział że przy ciężarach które podnosze to nie ma znaczenia, że dopiero od +100 trzeba chodzić w płaskich

aa ,z Atram z puzzla stała Sylwia Sobota ;-) https://www.facebook.com/pages/Sylwia-Sobota-trener-personalny-IFBB/303503556518679

pewnie, tylko tak jak Ci pisali wyzej - postaraj sie, zeby Ci rozgarniety trener pokazal co i jak

[...] Klub Karate Kyokushin W Toruńskim Klubie Karate Kyokushin treningi prowadzą doświadczeni instruktorzy karate, samoobrony i kick-boxingu posiadający stopnie mistrzowskie: trener kadry Polskiej Federacji Kyokushin Karate oraz wielokrotni Mistrzowie Polski w kumite (walka). Zajęcia są skierowane do wszystkich grup wiekowych: do dzieci od 6 roku [...]