Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześnie zacząłem uprawiać sport a od 15 roku życia na poważnie rozpocząłem treningi kickboxingu, dopiero teraz w wieku 18 lat zaczynam przygodę z siłownią a na siłę nie narzekam. Kiedyś mój trener od kickboxingu powiedział, że trzeba mieć na czym budować mięśnie i najpierw skupić się na ogólnym koordynacją i sprawnością ciała a nie odwrotnie.
mam pytanie moj kolega jest na diecie musi sie zmiescic w limicie 89 kg a wazy aktualnie 96 jego trener kazal mu obciąć kalorie do 1000 jadl wczesniej chyba cos ponad 2000 i mowi ze woda zejdzie z organizmu to ile tej wody jest w organizmie :D nie znam sie dobrze ale wydaje mi sie ze tyle to nie realne zrzucic w 2.5 tyg ile tej wody moze byc ? xd [...]
Nie wiem co to za trener ale ja jako osoba z zerowym doświadczeniem dałbym mu młot i kazał j***** się w łeb. Kto przy zdrowych zmysłach będzie jechał na 1000 kcal? To zapotrzebowanie chyba dla pięciolatka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zalezy co masz na mysli przez krzywe , po tym co piszesz prawdopodobnie brakuje po prostu rozciagniecia i w tej kwesti ogarniety trener na silownii Ci odpoowiednio doradzi i skoryguje , dalbym sobie jeszcze troche czasu tym bardziej ze piszesz ze jest lepiej
[...] poszczególne pasy były egzaminy. (Najlepiej niech wypowie sie ktoś kto na codzien ma styczność z Judo) W BJJ sprawa wygląda inaczej, tu o tym kto kiedy dostanie pas decyduje trener a nie np. "pokaz umiejętności" na egzaminie. Niektóre kluby przy nadawaniu pasa fundują promowanemu solidny wpier**l ;-) Po ilu latach trenowania bjj czarny pas? Nie [...]
[...] Białko jak i inne odżywki stosuje się w celu uzupełnienia diety w brakujące makroskładniki, jeśli trener polecił ci w ciemo jego zakup to niech się pi...yknie tym białkiem w łepetyne Jesteś nowym użytkownikiem forum, więc jeśli już się zapoznasz z tematami podwieszonymi i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast się użalać w internecie idź do klubu gdzie pracuje trener i powiedz mu, że jesteś ciotą ale chciałbyś to zmienić. Gość wyjaśni, wytłumaczy, pokaże i będziesz zmieniał to czego tak nienawidzisz. Użalanie w necie to najgorszy z możliwych sposobów zmian w życiu - od siedzenia nic się nie zmienia, trzeba zap*****lać w realu.
16kg jest dobre na początku drogi, ale i później się przyda. Spoko! Polecam kettle z CKB, tj. 160zł + wysyłka (pewnie 20-30zł). Warto! Polecane też są kettle od Leona (leonfitness.pl), chociaż nie miałem z nimi kontaktu, to wierzę na słowo. Jak już przestudiujesz Wielkie wejście, to możesz zaczynać. Wszystko tam masz. Pacel Tsatsouline nieco [...]
[...] czy mi odpowiada. Po prostu chciałam się dowiedzieć od osób które trenują Oyama jak wyglądają treningi i czy się duże różnice. O tym jak wyglądają treningi decyduje trener. U jednego tak, u drugiego siak, a u trzeciego owak. Ale skoro wypowiadają się tutaj osoby, które nie mają zielonego pojęcia na ten temat i tylko krytykują a) nie [...]
[...] W rozpiętkach powinna byc piramida ciężaru, troche sie niedogadałem z prowadzącym. Wyjasnienie o co chodzi z takim małym ciężarem na sztandze i sposobem treningu: Mój trener ustalił, że skoro konwencjonalne metody z kulturystyki nie pobudzały klatki do wzrostu bycmoże ma inna budowę niż reszta ludzi i będzie reagować na tysiące powtórzeń - [...]
Panowie może ktoś miał podobny problem. Strzela mi kolano i to tak konkret. Jak się zapomne w zapasach czy coś i przełożę większość ciężaru na lewą nogę to zaraz coś zgrzytnie konkret i po treningu. Po 2 tyg już nic nie odczuwam. Byłem u lekarza na rentgenach i jakich usg ale nic nie wykazało bo już oczywiście zanim się dostałem to obrzęk znikł. A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masz tu cytat z pewnego artykułu: "spalanie tkanki tłuszczowej” a trening siłowy Często słyszy się o powiązaniu odchudzania z surowcami energii w trakcie wysiłku. Każdy trener spotyka się z przekonaniem, że “trening siłowy nie spala tłuszczu, gdyż nie trwa dostatecznie długo/nie jest dostatecznie intensywny”. Rzeczywiście, obserwując wykresy [...]