oki dzieki za info, to bedzei wygladac tak: 1-22 sus 600 wek 1-10 deka 300 wek 4-6 antek (100/150/150 mg dzien) 7-10 meta 13-19 tren hcg w 10 tyg zaczne 500ui co 4 dni w sumie 12 razy + kolejne 6k na odbloku i jaki odblok po tak dlugim cyklu?
[...] do pełnego rozciągnięcia, wolno 3 x 12 50 x12/50 x12/60 x12 50 x10/60 x10/70 x10 5. Wspięcia siedząc 3 x 25 20 x25/25 x25/25 x25 20 x25/25 x25/27.5 x25 rowerek 20min Yo tren taki se, na pierwszych nigdy nie ma rewelacji... Pozioma, 80 x3 i spuchlem, ale dzis dokladniej do klatki skos+ juz lepiej niby powtorzone ciezary ale pelne reps [...]
ah, a opowiedz lepiej ile miałeś przed tym skokowym wzrostem. Ludziom z niedowagą łatwiej nabijać masy, szybciej idzie, zaczynają dietę z dodatnim bilansem i porządny tren i obwody oraz waga rosną. W przypadku autora, który ma już jednak jakiś staż i wagę, coś takiego bez koksu raczej nierealne
[...] zmęczony tą dietą :-) Na początku było super, waga leciała, czułem się lekko z nie napchanym żołądkiem. Teraz jest gorzej. Strasznie mnie ciągnie do węgli ( może przez t3,tren ). Słabe ładowania na pewno się zdarzają. Ale wydaje mi się ,że przy mojej "suplementacji" nie powinno to mieć negatywnego wpływu na utratę BF. Co najwyżej na [...]
a to norma w underach nawet jak jest napisane 10ml to zazwyczaj jakies 9ml bedzie i to jestem w stanie przebolec w tych tanszych srodkach ale jak chodzi o drogi (zalezy dla kogo) tren to czuje sie oszukany %-) Zmieniony przez - yaqbuu w dniu 2013-02-22 11:13:45
Dzięki wielkie za uwagi. Tricepsów jeszcze nigdy nie czułem jak dziś. Zaj**isty tren. Co do diety, to mogę dodać coś do tej kolacji mojej (czyli nabiał, jogurt, orzechy, cynamon) np. jakieś owoce? Pytam się bo ten miód po prostu smaczku dodawał. Banana, jabłka chyba nie mogę dodać bo węgle na noc to chyba tak średnio (?) Warzywa dodam, jasne. A [...]
[...] Pudełko ma jak na zdjęciach 5 amp. Żeby nie rozleniwiać trzustki jak skończę 1 amp, robię przerwe tyle co wbicie tej jednej ampy. I tak właśnie kończę opakowanie teraz. Wbijam 7j rano do pierwszego pos. 8j do 3go pos. 5j bezpośrednio przed treningiem (16:00) 9-10j po treningu po tren mega szejk węglowy a potem jeszcze 2 posiłki i lulu ;-)
[...] to wpiske z wtorku dam :P Plecy Quadroset chyba tak to sie nazywa :-PP Każde ćwiczenie 5 serii 12 powtórzeń Wiosło podchwyt Wyciąg górny szeroko do karku Wiosłowanie sztangielką Wiosłowanie sztangielkami nachwytem, po 2 czy 3 seriach zmieniłem na sćiaganie drążka podchwytem szerokość barków. po tren lekkie rozciąganie + 12min rowerka
Pies przestan... sam cukier. ja ide za godzine na tren, za pol godziny idzie przedtreningowka i bcaa :D pompa na lapach od wczoraj do tej pory :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-22 15:36:49
u mnei wygladalo to tak ze na poczatku przed Contolled Labs poszedl Storm+ Shock Bdb polaczenie po dluzszym czasie natrafilem na Wf+Gm i porobilo niemilosiernie i teraz planuje rowniez cykl na tych produktach dodam ze 1 miarka WF mi wystarczy czyli mam 80 tren na puszcze !:)
TAK tak kiedys oma była niedobra razem z trenem teraz tren w kazdej rozpisce i w niemalych dawkach,za kilka lat dnp tez juz bedzie dobre i bedzie widniec w co drugiej rozpisce;-)
Tren i test oczywiście mg ;-) CKD szło pięknie, ale chyba czas na zmianę. Karkówa i żebra dobre na ckd bo tłuste :-D Tak właśnie myślałem,żeby około 3k kalorii zacząć i obserwować.
[...] 3. ściąganie drążka górnego, opuszczanie 5x10 22,5kg 5x10 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 guma czarna 2p+6o/ 2p+6o/ 2p+4o 1. ze względu na to, że w tamtym tyg opuściłam ten tren, chciałam dziś sprawdzić max w żołnierskim. miało być 26kg ale miałam do wyboru 25 i 27,5. nie chciało mi się bawić kolejny raz 25kg, no i 27,5 poszło reszta ok w ramach [...]
[...] siłowo i wymiarowo jak u mnie:D siła musi byc ;) daj enan 1-12 250mg e4d meta 1-5 30-50 mg ed mostej z mety + hcg 12-16 10mg 12-14 1000ui e3d 16-26 prop 100 e2d 16-24 tren 50-100 e2d 18-26 clen pon-pt on sob-niedz off Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-02-22 22:15:23 Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-02-22 22:17:56 Zmieniony przez [...]
koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54
