tren

aktualne foto 7 tyg masy 7 kg do przodu... troche podlalo , od polowy marca redukuje wchodzi tren t3 i cypek... /SFD/2017/1/23/02e1cdbc7d714de2b41b1412f4eac668.jpg

[...] norma 60-65 tetno planuje po masie wskoczyc na 3 tygodnie cypka 500 week i bilans w okolicach zera. czy to jest dobry pomysl przed redu?? Od 1 kwietnia chce zaczac redukcje z podkladem tren e , cypek i t3, bedzie to moja 1 stycznosc z trenem i t3 wiec prosilbym o dostosowanie dawek. Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-02-02 19:08:27

Czasem sie zastanawiam czy nie za wczesnie jeszcze na tren. Przy tych wymiarach ale juz chyba decyzja zapadla hehe

tren i t400 lepiej dawac 2 razy week czy mozna raz?

No ja na masterze 2x na trenie raz teraz na master i tren 5 xd

Przejść z trenu na mastera. Tylko zastanawiam się czy nie zazebic 4 tygodnie razem tren i Master, żeby się Master rozkrecil. Master swietnie sie sprawdza razem z trenem i testem :-))

Tren e leci 7-8tygodni więc myślę że jeszcze z 10 dam radę. Narazie zaczyna się smierdzacy pot a że spaniem jest tak że dzisiaj do pracy się spóźniłem hehe

Jakoś wolę długie estry. Może t400 600mg week Deca 400 week Master 400 week I tak lecieć z 16 tyg i zjechać z dawek na redu 5 tyg i później podbić znowu. Narazie to jeszcze z 8tyg tren pociągne 3 tyg redu jeszcze i później na zerowym też na trenie. Dopiero na masę zmienie

Tren e bardziej zryje flaki niz te 30mg wina, oczywiscie razem bedzie rycie z obu stron.

[...] trochę temat porozmawielem i od poniedziałku wchodzę na rotacje węglowodanami.... DT 300ww, 220b, 50t DNT 100ww, 220b, 80t na początek jakieś 3 tyg. Po 3,4tyg odstawiam tren, wchodzę na nandromix 600wee t400 podbijam do 800 i dodaje powoli kcal. Na LC znowu chodzę głodny i myślę o żarciu. W tamtym roku też tak miałem nawet na masie, dopóki [...]

No pewnie, że będzie osobno :) Zdjęcią zrobię, wymiary też podam. A co do dawkowania to narazie tak sobie to wymysliłem: Przed treningiem: porcja shocka i pół porcji nitro II Po: porcja xpanda z carbo bez tren: rano porcja nitro II Ćwiczę przeważnie wieczorami przeważnie sporo po 18 :) Gdzie taurynke wsicnąć ? Co sądzisz o rozpisce ? Postaram się [...]

za***iscie oglądałem tren mecz wyrywkami na www.itvp.pekin.pl na kompie bo byłem w robocie ale i tak nawet panne tym meczem zaintersowałem heh jedynie szkoda ze głosnikó wnie mielismy i czasami sie zacinało ale i tak jestem szczesliwy a ma ktos moze rozkład punktów w poszczególnych setach ?? w jakiej kolejnosci były zdobywane... bo ja tylko [...]

no z dieta to juz nie ten dział :) plan bym proponowal 4x w tyg. ewentualnie 2 dni tren dzien off 2 dni itd :) zeby nie trzymac sie stalych dni tygodnia :)

wiesz fajnie że sie mnie nie będziesz wstydził na plaży ale ja jednak piedole i nie wpadam do mielna ... <idzie do dila po prop wine tren clen> <rozpisuje cyklon> <kupuje fch** supli> <żre wszystko na potęge> <chce podbić na plaże> w ****u masakra !

to skoro nie robisz masy, ani redu, to po co Ci tyle środków? Po co Ci był tren? Jak miałeś zamiar tylko regenerację dawać to test solo i tyle, deka Ci w tych podskokach nie pomoże. Jak musisz zostań na teście i boldku i tyle.

Chcialbym dodac do cyklu tren ,co myslicie ? Bedzie pasowal do mastera i propa ? I jak tak to jak dawkowac

ja tam nigdy nie cwiczylem tym treningiem, ale raczej kazda odmiana fbw jest dla kazdego z obojetnie jakim stazem PS: sam zamierzam 5x5 cwiczyc, po skonczonych cyklu trening wg Antkos098, mysle ze tren trening najbardziej by mnie ruszyl, a ilosc powtorzne dalaby korzysc zwiekszenia ciezarow z mc siadzie o jakies 30-40 kg a na wl z 20-25 + to co [...]

jesien z LeBronem 1-5 IGF-1 LR ?/ed 1-5 oxa 30mg/ed 1-10 enan 250 e3d 1-12 bold 600 ew 11-17 tren 75mg e2d 11-17 prop 100mg e2d 13-18 wino 30mg/ed

[...] mały ciężar a daje w dupe Podciąganie - pełny zwis był, dobrze jest, przy podchwycie boli przedramie Wiosło - spoko, ostatnia seria to szrugs \-) Uginanie - ok Przed treningiem poleciała kawa z 4 łyżeczek(bo jakaś zdechła byłam) na tren lało się ze mnie, po aero spodenki przyklejona do tyłka \-) [...]

Ja już zdrowa \-) mellow nie, rozmiar miseczki zależy głownie od %bf. Jędrność po siłowych zayebista :-)) ____________________________ Miało być dnt ale zrobiłam obwód na dupe %-) 1.Wejście na podwyższenie + odwodzenie nogi(na noge) 25/20/18 2.Przysiad bułgarski 25/20/15 3.Spacer z gumą 30/25/20 4.Przysiad z piłką 25/20/15 Unoszeń bioder nie [...]