tre

demolub według mnie efekty będą bardzo dob re i bedziesz bardzo zadowolony z tego tre... pozyjemy zobaczymy napewno będe zaghlądał na bieżąco i nie raz coś zaspamuje

[...] suplementy, nie ukrywam, ze cena tez ma jakies znaczenie dlatego postanowilem zrezygnowac z niektorych -hmb mega caps - chce po prostu sprobowac, znam opinie:) -glutamina tre micronized t6 -bialko cfm protein vitalmax -joint therapy plus 90 tab -chela mzb -carbo -vita-min multiple sport chyba starczy :) jak by ktos znal jakas lepsza firme w [...]

aha, i jak kupie 2 xpandy na cykl to dawkowac jak tam pisza? 4 tabsy przed tre i 4 po? i jak w dnt?

hp odpada moim zdaniem jak smak nigdy mi nie przeszkadzal to teraz tak. A moze bardziej "efekty" po. Odruchy lekko wymiotne podczas treningu. Musiałęm wypic dawke 45 min przed tre zeby bylo ok.

ahaaa i jeszcze jedno: Bcaa, gluta, amino proste łykac po tre aero ?

sog poszedl. Bede robil roznie. Zalezy od checi i czasu przed tre na przygotowanie jedzenia. mozna skasowac teamt.

A jak shotguna z CP, to dawkować w jaki sposób? CP rano, Shotguna przed tre i CP na noc, czy po treningu?

narazie o tre moge zapomnieć... byłem u babci w piątek i szybko schodziłem ze schodów pośliznełem sie i wywaliłem orła do tyłu i spadłem na łokcie... taki ból masakryczny-byłem wczoraj na siłce zobaczyć oczywiście sama sztanga 20kg była i już było czuć dyskomfort w łokciach 40kg ciezko 60 nie dałem rady podnieść... nieźle obiłem sobie te łokcie... [...]

Dzięki za odp. Mam jeszcze jedno pyt. do Ciebie Nitroman...od paru lat kupuje serwatke+carbo i pije po treningu(sugerowałem się tym że rzadne jedzenie nie wchłania się tak szybko jak te odżywki i trzeba je stosować po tre.) Zastanawiam się czy jeżeli mam diete na 100% i pól godz. po posiłku bym jadł pożądny posiłek czy warto jest kupować te odż. [...]

chyba wezme 500 gram mono. mono lubie duzo ladowac dt rano i po tre mono przed nitro dnt mono 2 porcje po 5 gram.

19 maja DNT Dzień beztreningowy, za to pokopałem 1,5h za piłką, dieta trzymana, ale wieczorkiem kilka rodzajów trunków wpadło;) 20 maja DT Dieta: 5g mono 1. placki owsiane 2. kasza jeczmienna, whey 40g, mct -20 min porcja WF tre: purple intrain po: miarka hp, whey 40g 3. ryz biały 100g, kurczak 4. kurczak, sałatka, oliwa 5. j.w. 6. kazeina 20g, [...]

tak to wiem. Ale tu jest o aero po tre... a ja cche je pozniej po paru godiznach dolaczyc i to mnie bardziej nurtuje niz jaki trening wybrac.

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g / 22 /1 /0 /99 Ogórek 50g /0/ /0 /1 /5 Sałata 50g /1/ 0/ 1/ 5/ ŁĄCZNIE: 265g /23 /2/ 3/ 121 4 posiłek(przed treni...) Kasza gryczana 100g /13/ 3 /63 /336 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g /11/ 1/ 0 /50 Ogórek 100g / 1 / 0 / 2 / 10 [...]

a czy tak bylo by dobrze? dni tr rano venom przed treningiem anadrox dni nie tre venom rano i po polodniu czy moze jakos inaczej?

[...] 5 Jirina Ptaciakova CZE 4,65 6 Kate Dennison GBR 4,55 7 Yuliya Golubchikova RUS 4,55 8 Cathrine Larsasen NOR 4,35 Bieg na 200m mężczyzn: 1 Christophe Lemaître FRA 20.37 2 Christian Malcolm GBR 20.38 3 Martial Mbandjock FRA 20.42 4 Marlon Devonish GBR 20.62 5 Jaysuma Saidy Ndure NOR 20.63 6 Paul Hession [...]

[...] Od teraz będę już pisał systematycznie. Treningi były,idzie mi całkiem, całkiem, ale chętnie dodałbym jeszcze jakieś ćwiczenia na biceps, ponieważ tak sobie go czuje podczas tre.. Teraz zacznę biegać "sposobem" HIIT, wiele dobrego się o tym naczytałem a od września zaczyna się sezon w mma więc trzeba być w formie :x Dziś pierwszy dzień [...]

Giszman przy tre=ningach 5 x tydzien w te 2 dni DNT moga jesc jak teraz a nawet bedzie lepiej jesli tak bede jesc , czyli z ubiegiem czasu obetne ww i ostanti posilek tylko b+t . Czemu akurat brązowy ryż ? Wywalenie ww w okolicach snu u mnie sie sprawdza bo sie nei zatluściłem i wiem ze ww przed snem mnie zalewa , ale moze reakcja nie bedzie [...]

bujanie to małe piwo... ja spod 100w klasyku schodziłem do 50 bo za słabo "dupsko" wypinałem i tre(s/n)er na siłowni się rzucał... ale teraz to dupa, jeszcze 2miechy miałem być bez mc...

Po 2 miesiacu masowania stwierdzam ze wygladam i ruszam sie jak spasiony drewniany kloc ostatnia masa in maj lajf : / tak po pysku na tre dawno nie dostalem

[...] garsc orzechow wloskich , jablko 10:00- 3 placki owsiane zmieszane z 3jajek ,orzechow, 20gr miodu ,owoc 13:00to samo co wczesniej 15:00 jem to co daja . 17:30 przed tre. 10 g bcaa ,3 g beta alaniny ,300mg kofeiny 18:00 trening 20:00- po treningu banan 20:30 nie wiem co tu wrzucic 22- omlet to juz bym mial dosc po jakims czasie tych [...]