trawienie

[...] inne parametry) z reszta nikt nikomu nie kaze jesc 4tysiace kcal w 1posilku - choc sa takie osoby na forum i sobie chwala taki sposob jedzenia (w sesnie samopoczucie i trawienie dobre) tu juz wchodza uwarunkowania indywidualne ja nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 800-1000kcal w 1posilku tymbardzije jesli w gre wchodzily by wegle nie daje [...]

Mam pytanie głównie do solarosa. Ostatnio jem 2 posiłki dziennie w 7-8 godzinnym oknie (bialko+ww+tluszcz+duzo zieleniny) i widze pewien problem. Klopoty z trawieniem tego wszystkiego, wzdecia itp. Co ciekawe, kiedys przez pewien czas jechalem na warrior diet (gdzie kolejnosc jedzenia jest inna) i nie zauwazalem owych dolegliwosci. Wygladalo to [...]

[...] przebudzeniu + siłownia + problemy z posilkami o wczesnych godzinnach porannych + stres zwiazany z niemaznoscią zjedznia + stres zwiazany z wmuszaniem na sile jedznia + zle trawienie (bo jak sie konczy jedzenie w pospiechu,stresie,nie gryzienie pokarmu,itd.?) = czy nie jeszcze wiekszy stres,wzrost kortyzolu,utrata miecha,wzrost poziomu tkanki [...]

[...] i zjesc bio#alkowe sniadanie, strawic je i dopiero na trening z BCAA i tak dalej pare argumentow ma tu mankamenty czy raczej brakuje im spojnosci z caloscia wywodu. - np trawienie w 5 godzin. Sam napisales ze juz po 30minutach "postprandial" mamy wzrost aktywnosci ukl nerwowego i TEF, ktorych nasilenie zalezy od stopnia wrazliwosci [...]

Qazaq kilka godzin po spożyciu dużego posiłku składniki odżywcze w nim zawarte niekoniecznie są "wtłaczane" do krwiobiegu w jednym momencie. Trawienie i wchłanianie zachodzi stopniowo. W przypadku białek tempo trawienia/wchłaniania jest bardzo wolne. Zazwyczaj zachodzi wolniej niż 10 g na godzinę dla naturalnych źródeł. W jednym z badań białka [...]

[...] czy maja problemi ci ktorzy juz na poczatlku mieli problemy z nerkami ale nie mieli pojecia o tym lub te problemy olewali co jeszcze tam piszesz....... Lukasz ci wyjasnil trawienie bialka czy ogolnie posilku - nie trawi sie w godzine czy dwie - ale jesli zjesz bialko 'naturalne',byc moze popijesz oliwa,zagryziesz warzywami z blonnikiem to taki [...]

[...] trawienia i wchłaniania jest wydajny. Pytanie ile % "mocy" można w ten sposób uzyskać i jak to sie ma do strat ktore bysmy poniesli? Gdy jesz białko i skrobię, trawienie jest wybiórcze lub całkiem zatrzymane. Tu chyba powinno byc białko i Węglowodany... Jak to zatrzymane w całości? Jesli juz to organizm nie wykorzystuje 100% Białka [...]

[...] koło Kiedy równowaga jelit zostanie zakłócona może to spowodować nadmierny wzrost flory bakteryjnej. Bakterie wędrują wtedy do jelita cienkiego i żołądka hamując trawienie i walcząc o pokarm. W ten sposób jelita stają się przeładowane produktami ubocznymi ich trawienia. Ten nadmierny wzrost bakterii może być wyzwolony przez [...]

[...] przetestował, to rotacja produktami - tak jak pisałem wczesniej, ale również makroskładnikami (mniej/więcej węgli/tłuszczu/białka). No i timing makroskładników, może być nieodpowiedni dla Ciebie. No i pamiętaj, że chvjowe samopoczucie i trawienie może być również oznaką przetrenowania. Więc możliwości od groma, pewnie nie wymieniłem wielu z nich

[...] co 3-4 godziny Dokladnie! Stad np grubasy nie potrzebuja najpierw ciac a pozniej pakowac-moga jednoczesnie gubic fat I rosnac, czyli jak w temacie:dekompozycja. W niektorych przypadkach grubasowi nawet do tego nie trzeba deficytu a wystarczy podbic ilosc bialka, ktorego trawienie kosztuje w uj energii, I wciaz grubas gubi fat budujac miesnie

[...] rezultacie można powiedzieć że najlepiej działa na mnie dieta zbilansowana%-) Też do flaków jednak potrzebny jest tłuszcz (węgle też, ale dopiero kiedy mam węgle i fat moje trawienie jest bez zarzutu) BlacCat - coś za coś. Każdy ma swój krzyż. Ja naprawdę dość często kvrwię na swój kręgosłup - przez niego jestem najmniej predysponowanym [...]

Są takie noce, które za zapełnione koszmarami. I chvj z tego że się wybudzisz, skoro znowu zaśniesz i znowu będzie koszmar. Przy okazji parę moich spostrzeżeń co do koszmarów - tzn kiedy się ujawniają 1. różne lęki itp - to oczywiste. Ja często mam koszmary o utracie bliskich osób. Pierwszy pies, którego kochałem nawiedza mnie do dzisiaj w [...]

Organizm też chce oszczędzać siły gdzie się da, a trawienie posiłków mało przetworzonych (właśnie kasze pełnoziarniste, warzywa surowe, owoce) wymaga nakładów energii większych niż strawienie zupki czy przegotowanej papki.

[...] 3. Wszystkie warzywa: ich nawet nie liczę, bo mają tak mało kalorii, że nawet jak sobie nakładam ich od chvja to wychodzi około 200 kcal dziennie (z czego połowa idzie na trawienie itp) 4. Jajka - czyli jak utrzymać zdrowy poziom tłuszczów w diecie a przy okazji nie nabijać bezsensownie kalorii. 5. Ziemniaki: podobnie jak jabłka - wpyerdalasz [...]

W kwestii żywienia to w szpitalach ogólnie jest dramat. Dają jakieś parówki nie wiadomo z czego, jakąś pasztetową nie wiadomo z czego. Ogólnie żarcie w szpitalu to dramat. Co do jedzenia to staraj się jeść powoli i bardzo dokładnie rozdrabniaj pokarm w jamie ustnej, co ułatwi trawienie.

%-) Mój cel w życiu to mieć zdrowe jelita i komfortowe oraz bezproblemowe trawienie %-)

Ja liczę na to, że mi się usprawni trawienie i będzie łatwiej na masie z dietą, będę mógł jeść więcej by być wielkim

[...] od nas i nasz też normalniejsze relacje z rodziną no przynajmniej z częścią a jak jest z kim świętować to wystarczy karpik śledzik i po pierogu na deser makowca ... 100 na trawienie (opcjonalnie) i bal nad bale święta to ludzie a nie anturaż pilek po mojemu należy nam się poważnie ogarnąć bo taki wiek przyszedł że chyba doszliśmy do ściany i [...]

Jem te 4k kcal i wychodzi na to, że mało. Kuhwa. Czas wrzucić coś na trawienie i podbijać z 300 za niedługo

No ja już jadłem i 5500kcal+ więc jestem w stanie to zrobić, ale to reżim wtedy i ciągłe przezarcie i ładowanie enzymów trawiennych, herbat na trawienie i kropli żołądkowych %-) Ale zazdroszczę takim ludziom, którzy mają apetyt jak koń. Mam znajomego ok 70kg wagi i on dosłownie 6-7k przejada bez mrugnięcia okiem