trawienie

[...] inne pokarmy znajdujące się w żołądku i nie dość , że nie pozwala na rozkład białek mleka na aminokwasy i przetransportowanie ich do mięśni, to jeszcze utrudnia trawienie innych pokarmów (m.in. węglowodanów potrzebnych do odbudowy glikogenu mięśniowego). Dopóki ścięte mleko nie ulegnie rozłożeniu, proces trawienia innych pokarmów nie [...]

na noc nie spożywaj już węgli (wafle ryżowe). Po drugie w posiłku potreningowym lepiej zjeść ziemniaki(wyższe IG niż w ryżu). W posiłku przed-treningowym nie potrzebny jest tłuszcz (spowalnia trawienie).

[...] to przecież szybko przyswajalne węgle a go usunąłeś ;) - a po co ci i carbo i bananek?;) starczy samo carbo * i dlaczego półtłusty na noc? -bo tluszcze spowalniaja troche trawienie - lepsze na noc. mozesz wziac chudy i jakis inny tluszcz np olej lniany A jakbys zrobił taki myk, żę do pracy wezmiesz sobie shaker z białkiem, sciemnisz ze idziesz [...]

[...] Na razie dążysz do tej pierwszej możliwości. Dieta 1200 kcal jest dla ludzi, którzy są przykuci do łóżka i zapewnia jedynie energię do procesów życiowych, takich jak np. trawienie. Na pewno nie jest odpowiednia dla osoby prowadzącej przeciętny tryb życia, a tym bardziej robiącej godzinne aeroby. Dieta 1000 kcal jest jeszcze gorsza. Chłopaki [...]

[...] bo im szybciej strawisz tym lepiej. Jajecznica odpada bo bardzo długo się ją tawi nawet do 5godzin. Na noc nie jedz tych warzyw, w nocy zależy Ci na tym żęby spowolnić trawienie a nie przyspieszać je ;) Jak chcesz to jak porawie swoją diete to Ci ją prześle na maila tylko mi go podaj. A najlepiej by było jakbyś uzbierał kaske na to białko z [...]

I DODAJ DO DIETY KEFIRY , MAŚLANKI , JOGURTY NATURALNE....NP NA NOC PRZED SPANIEM BO DOBRZE WSPOMAGAJĄ PRACE JELIT , REGULUJĄ TRAWIENIE ITP

Warzywa to ujemne kalorie, trawienie ich wymaga więcej energii niż ta, którą razem z nimi dostarczasz. Nigdy nie wliczaj ich do bilansu. Dodaj jeszcze zdrowy tłuszcz do obiadu. 150g kuraka raczej nie ma tyle kcal, chyba że liczysz ze skórą. Pamiętaj by czasem zmieniać źródła białka. Czerwone mięso ma lepsze właściwości niż białe. Jeśli masz na to [...]

[...] platkow z mlekiem przelewalo sie cos w zoladku, a na dzien dzisiejszy wystarczy odrobina mleka do kawy i tragedia, potrafie sie meczyc caly dzien. czy jesli biore leki zawierajace laktoze np. heparegen na ta chwile, to takie ilosci (chyba sladowe?) tez moga teoretycznie zaburzyc trawienie? Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2016-03-15 23:01:35

[...] po prostu po eliminowaniu kolejnych produktow, wiec postanowilem, ze bede robil sam dochodzenie po omacku. Tylko badz tu madry jak jesz cos przez 2 miesiace, jest ksiazkowe trawienie i nagle sie pyerdoli chociaz niczego nie zmieniles. To jelito drazliwe mi pasuje no i fakt, ze ilfosci jedzenia jakie pochlaniamy nie sa jednak naturalne i organizm [...]

nie pisałem wlasnie nic o szybszej drodze - daltego nie wiedzialem co w twojej wypowiedzi robił odbyt, bo zrozumialem ze o niego chodzi. chodzilo mi oto ze bialko nie trawi sie tylko w zoładku - czyli ze jego trawienie I WCHLANIANIE nie odbywa sie w nim jedynym, a sam proces trawienia jest o niebo dluzszy niz te 3-4h spedzone w zoladku

[...] nie jesz . Co do utrzymania masy mięśniowej, jeśli odpowiednio zastosowana, podobne efekty przyniesie również Ostrowia. Tutaj właśnie kwestia rozbija się o rzeczy typu smak, trawienie, rozpuszczalność itp. . I zauważyłam, że po ciężkim treningu po jego wypiciu szybko wracają mi siły. Moja towarzyszka w teście ma podobnie. To mi się wydaje dziwne, [...]

[...] dodajac carbo daje ci cos ale gainier. no i na noc białko + oliwa jak na ser nie będę mógł patrzeć <trawienie bialka przez 6h.. jak do tego na czczo pite.. Zastanawiam się czy tego bcaa nie za dużo? DNT BCAA niepotrzebne - chyba ,ze kase i checi masz :-) DT porcja to [...]

[...] i poprzednimi trawiącymi się posiłkami w jelitach (z grubego jelita też nie wszystko wyszło w czasie wypróżnienia - no i stale dochodzą tam nowe resztki z trawienia gdyż trawienie pokarmu odbywa się w jelitach a nie w żołądku gdzie jest on rozdrabniany na mniejsze kawałki). W czasie trawienia różnych pokarmów powstają też gazy co rozpycha też [...]

[...] np. zespół Bassena-Kornzweiga, ( gdzie organizm nie jest w stanie dobrze metabolizować tłuszcz i nie jest magazynowany do adipocytów ) Oczywiście alkohol może opóźniać trawienie, wchłanianie makroskładników, ale i tak się wchłoną po prostu. A jeśli się nie wchłoną to po prostu mamy duży problem zdrowotny Kolejna sprawa, że alkohol to [...]

[...] Termogeneza jest na poziomie bardziej komórkowym, chodzi o to, że organizm musi więcej energii wydatkować, aby strawić białko do aminokwasów. Też czym innym jest trawienie izolatu, a czym innym kazeiny z sera ( różnica nawet w od 5 do 12 h ) I też czym innym jest termogeneza ciała %-) Alkohol ją chwilowo podnosi ( rozszerzenie naczyń [...]

Pomagac pomaga, ale dowal weglowodany i jakies bardziej skoncentrowane zrodlo bialka. Zjedzenie zwyklego obiadu bedzie lepsze niz SAMO mleko. Tylko bierz pod uwage ze po treningu zoladek moze byc przykurczony, a trawienie i wchlanianie spowolnione, dlatego bez przesady i lekkostrawnie....

[...] związków wapnia z pożywienia. Płatki zawierają duże ilości błonnika a zbyt duże spożycia błonnika powoduje zaburzenia wchłaniania wielu składników pokarmowych, zwłaszcza pierwiastków takich, jak żelazo, wapń, magnez czy cynk. Zbyt duża podaż błonnika upośledza również trawienie białek zmniejszając pobór aminokwasów z przewodu pokarmowego.

enzymy wspomagają trawienie oraz lepsze przyswajanie składników pokarmowych. Digest kosztuje 49zł i starcza na m-c. Jeśli masz takie problemy z apetytem to zastanów się też nad dibencozide,( 25zł) w znacznym stopniu zwiększa łaknienie.

[...] jak masz problemy z apetytem, drogie nie jest , a powinno wspomoc black hole - lipa, brałem odnosnie enzymów one nie maja za zadanie wzmacniac apetytu, a wspomagac trawienie, brak dolegliwosc zoladkowych sie z tym m.in wiaze, brak problemow gastrycznych itd. sam kupilem, ale narazie nie zaczalem jesc, poniewaz poki co daleko mi do [...]

Tylko ciekawe ile realnie bez wspomagaczy organizm optymalnie wykorzysta, trawienie to cała doba. Znam takich co w nocy wstawali bo im masa w oczach leciała;P