Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
parówki, cola do wywalenia Płatki kukurydziane na owsiane zamien, cukier po treningu tylko za dużo tłuszczy, utnij do 80g, brakuje O3, daj jakies tłuste ryby, tran Białko tez przytnij do 140-150g I daj tylko 300kcal ponad zapotrzebowanie Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-06 23:38:06
[...] czegoś względnie bezpiecznego i dobrego. Dietanabol, Treningbolon, Cardiosteron, Regeneron są i będą. Do tego suple (kreatyna, l-agrinine, bcaa, gainer, kazeina, witaminy, tran, magnez, żelazo... Na inne suple uważam że szkoda kasy). Za rok albo dwa chcę wziąć koks. Tyle. Zmieniony przez - Szaman1990 w dniu 2015-02-07 03:57:23 Zmieniony przez [...]
[...] 16x20kg 12x25kg 7. Przysiad izometryczny przy ścianie 3x max Nie wiem, co się stało, ale fatalnie mi szły bułgary.... :-( Reszta treningu raczej ok. Standardowo po nie mogłam chodzić %-) suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f59d8ac933dd4837a0397c0a22dd545f.png
[...] to możliwe (w sensie, że ostatnio już nie było tak źle, a trening przecież ten sam), ale dorwały mnie tak okropne zakwasy w nogach i tyłku, że ledwo chodzę.... suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9aa0a414d14e405d906891b33e98f161.png Zmieniony przez - aureel w [...]
Student a kieliszka nie ma w domu? :) Jak tranu rano nie wypiłeś to możesz uzupełnić, bardziej myślałem np. o rzepakowym/lnianym Haha mam kieliszki ale jak to student: 50ml :)) Nie wyobrażam sobie pić oleju tak o :D niby tran to też olej ale jakoś inaczej sobie to w głowie układam i jestem w stanie to przełknąć. Tak samo nie umiałbym jaj wypić ze [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : fat burnery (thermo speed extreme, hyperdrive 3.0) dawno i nie prawda. Obecnie: multiwitamina, KELP, magnez + B6, Wapń + D3, tran Stosowane wcześniej diety : 6 lat dieta oik 1000kcal, 3 tyg dieta dukana Wklejam mój jadłospis z trzech ostatnich dni. Tak naprawdę za dietę wzięłam się porządniej 2 [...]