[...] mam takie na jakiej wysokosci najlepiej zamatowac drazek ? ( moj wzrost 186) , pytanie moze dziwne ale kto pyta nie bladzi . Ostatnie pytanie mam takie juz jakies 4 miechy cwicze bez zadnych supli , tylko tran to moja najsilniejsza odzywka , czy to dobrze ? , miesnie rosna normalnie nie odczuwam zadnej roznicy z suplami czy bez no to tyle ...
[...] 3 posiłki dziennie staram się jeść warzywa, owoce, ryby, drób np gotowaną pierś kurczaka itp ale podejrzewam że i tak nie jest to dobra dieta. staram się też brać co dzień tran omega3, witaminy zdrovit complex pisząc tego posta pragnę się uchronić przed złym odżywianiem i nieodpowiednim treningiem wiem ze jeśli waga będzie lecieć na łeb na [...]
[...] kura, fasolka szparagowa, warzywa, jabłko, oscypek, lniany V posiłek – whey, nerkowce siłka VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane, grejpfrut x1 tran, herbata zielona, mnich B=164 T=79 W=125 Kcal=1800 Ten ostatni raz ... Dziś będę spać jak dziecko, no jak już mi się uda zasnąć Zmieniony przez - Fala23 w dniu [...]
[...] dużo węgli na śniadanie. Ja chyba muszę przetrenować 6 tygodni na tym planie, bez przerw, świąt itp. i wtedy się wypowiem, bo chyba napatrzyłam się na spadki u Ann i Asariah i panikę sieję- bo jak mi spadnie 3 cm z uda to znów będę chudonoga Ale na pewno zrobię tak, że wrzucę tran regularnie. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-15 19:56:56
tran czy omega3 zawsze warto to dla poprawienia proporcji omega3 do omega6, które jest teraz trudno utrzymać nie jedząc ryb i z mięsem z hodowli masowych
Ja miałam największą masakrę w te największe mrozy zimą. Wychodziło się z siłowni, a czasem wybiegało i to uczucie zamarzających mięśni Iza czy poza oliwą z oliwek i orzechami, warto dodać jeszcze tran? Nie jem zbyt dużo ryb ostatnio..
Hehe, a u mnie, wiesz, odwrotnie. Matce smażę omlety z owsem, placki, natomiast kumpela kupiła sobie sztangę, tran, łososia, warzywa i je białko na kolację. Choć oficjalnie oczywiście jestem uważana przez nich za fanatyka, faszystę i osobę, która nie wie co zrobić ze swoim życiem, więc ćwiczy i dietuje.
ja sobie kiedys tak obtarlam kosc ogonowa, ze przez kilka tygodni strup uniemozliwial mi jakiekolwiek brzuszki i tez kupilam wczoraj wspomagacz: tran. tylko kto to wypije
[...] B: 174,1 albo 164,1 T: 70 albo 62 (+2Kaps Tranu , nie mam pojecia ile tu jest tluszczy bo wywalilem opakowanie) W: 252 albo 244 Kcal: 2050 albo 1970 Puki co podwoilem posilki w szkole i dodalem tran (z rekina). Mysle ze jak dodam jeszcze do kanapek ogorek lub rzodkiew oraz do posilku po traningu buraczki cwikla to bedzie ok. Co o tym sadzisz?
po pierwsze kolego magnez to nie witamina tylko mineral,po drugie tran to nie witamina tylko olej wątłuszowy,a po trzecie jezeli nie mozna laczyc witamin i mineralow to powiedz dlaczego np. w skladzie jednego z najlepszych zestawow witaminowych BODYMAX wtaminy i mineraly sa razem w jednej tabletce jak i w innych zestawach witaminowych ?? no ale [...]
takie witaminy jak magnez itp tylko po posilku, nie korzystne jest laczenie kilku witamin naraz czyli jedna tabletka magnez druga tran i branie tego naraz lepiej rozlozycz to w czasie pzdr
U mnie 2 kromki to 100g. Ewentualnie moge zamienic ryz na cos innego np kasza jeczmienna. I Posiłek ok 6:30-7:00: (Spalacz 2caps Dymatize dyma burn) 2-3 Jaja kurze 2 Kromki chleba razowego 100g albo platki owsiane 50g z mlekiem 2.0% II Posilek (Szkoła 9:00-10:00) Kromka chleba razowego z serkiem wiejskim albo z miesem . III Posilek (Przed [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 kg Wzrost : 192 cm Obwód klatki : 99 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 40 cm Trening: Pływanie 3x w tygodniu po 1h (Głównie Kraulem) + Cwiczenia w warunkach domowych (codziennie) I Posiłek ok 6:30-7:00: (Spalacz 2caps Dymatize dyma [...]