SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kilka pytanek :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 468

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 487 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3666
robie juz jakies 3 miechy brzuch ( masa brzucha) i zauwazylem ze kostki po prawej sa mniejsze tzn tak jak by podczas treningu wiekszy nacisk szedl na lewa strone , troche dziwne , pod zgledem rozmieszczenia sa symetryczne itp , moze jakies proopozycje ? . Kolejne pytanie mam takie na jakiej wysokosci najlepiej zamatowac drazek ? ( moj wzrost 186) , pytanie moze dziwne ale kto pyta nie bladzi . Ostatnie pytanie mam takie juz jakies 4 miechy cwicze bez zadnych supli , tylko tran to moja najsilniejsza odzywka , czy to dobrze ? , miesnie rosna normalnie nie odczuwam zadnej roznicy z suplami czy bez no to tyle ...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4003 Napisanych postów 54732 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 704212
mięśnie brzucha są o tyle dobre że widać jak kuleje technika treningu

zwróć uwagę na to jak technicznie wykonujesz ćwiczenia na brzuch czy sprzęt ustawiony jest równo czy wszystkie powtórzenia wykonujesz poprawnie, czy podczas treningu wraz z jego trwaniem nie zmienia się technika

drązek tak abyś w swobodnym zwisie na nim nogami nie dotykał ziemi

jak dieta jest ok i mięśnie rosną to nic nie zmieniaj

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan ćwiczeń na siłowni - czy jest wmiarę dobry?

Następny temat

Plan Treningowy do poprawy i oceny

Zestaw 1