tran

[...] wpływają na gospodarkę hormonalna kobiet), zamieniaj kurczaka na ryby, inne mięsa, z tańszych źródeł soczewica, czasami podroby orzechy włoskie? zadbaj o o3, tłuste ryby, tran niech pije więcej wody no i dla kobiet również najefektywniejszy trening redukcyjny to siłowy, w regulaminie działu masz link do treningu siłowego dla początkującej [...]

[...] brzuszki 6.boczki 7.turlanie piłki pod siebie Z dzisiejszego treningu jestem zadowolona, wszędzie dołożyłam cięzaru. dieta chleb zytni, masło, jajka, filet z indyka, soczewica, krewetki, ryż brązowy, banan, śmietana 30%, migdały, trec whey warzywa: pomidory, sałata, cebula, bakłazan, cukinia, papryka olej z wiesiołka, olej kokosowy, tran

Rozkład okay, trzymaj tak póki co, obaczym co się dzieje. Teraz suplemenciki pierwszego rzutu \-) - L-karnityna - CLA - Zielona herbata (te trzy mogą być w jednym preparacie, Olimp ma taki) - Gingko biloba - Tran (koniecznie we flaszencji, bo dużo go będziesz piła) - Wiesio, znaczy się wiesiołek %-) - Witamina C - Coś ochronnego dla wątroby, np. [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 648 31 39 36 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 219 20 15 1 usuń Chleb pełnoziarnisty Carrefour g 186 4 1 33 usuń Serek Almette śmietankowy - Hochland g 243 7 23 2 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 9:00 [...]

08.03.2012r dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 1kg SUPLE enzymy,tran,multivitamin,k,mg NAPOJE woda 1,5l kawax2 SPORT była dziś siłka, aczkolwiek spóźniłam się na autobus i miałam niewiele czasu na trening, więc zrobiłam coś takiego: 1.MC 4x50kg 4x55kg 4x60kg 4x65kg 4x70kg 3x75kg 2.Opuszczanie 5razy 3.HIIT 5 interwałów 30/30 INNE zgubiłam dziś [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7006d4c013d845c488d523bf0b676090.png Warzywa: papryka, rzodkiewka, sałaty mix, szczypior, koperek, pomidory, ogórki kiszone Suple: omega3 + wit.E, tran, 2x olej z wiesiołka Płyny: 2,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-09 20:35:52

9.03.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA ogórek 300g kapusta kiszona 300g SUPLE enzymy,mg,multivitamin,tran,capivit paznokcie NAPOJE woda 1,5l kawax1 SPORT brak INNE znalazłam klucze - były w bucie mym:P miski nie dociągnęłam, bo nie mam kiedy jeść, teraz jadę do chłopaka, więc może mnie dożywi czymś. [...]

[...] (co chyba dziś w diecie widać). Minęły pierwsze dni dietetycznej euforii, teraz chadzam głodnawa i z ochotą na słodkie - na razie się trzymam. Jem marchewkę, pestki dyni i cały czas myślę o jedzeniu. Dodatki jak zwykle: zielona herbata, warzywa, tran, cynk, wapń, magnez, wit. D i B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c136d63be2e4c87abf94c47821ba8dd.png

I czwartek 120/50/100 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db2018002dfc4c1ea5ccf88833c0b418.jpg Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-03-10 10:16:03

I piątek 120/50/100 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69b15b654f9c40bfb4e3e1340f10183a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05d20f9c4d80481db76fffb4504a233a.jpg

nie działało mi forum wczoraj wieczorem, więc dopiero teraz wpisuję wczoraj: godzina callanetics miska: wg wypiski by obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek dziś: miska j.w. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/687e7d65af2d4742b3406b7eb8f2aa08.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-03-11 00:07:47

[...] ze szpinakiem, czosnkiem, fetą i grochem -> palce lizać/-)_ 10.03.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA szpinak 400g NAPOJE woda 2l kawax2 herbata zielonax1 ziółkax1 SUPLE tran,enzymy,multivitamin,mg,k,ca,capivit SPORT I.siłka + ABSII 1.Przysiad 15x35kg 15x45kg 11+4x55kg* 2.Wyciskanie skos 15x27,5kg 15x32,5kg 15x37,5kg 3.Rozpiętki 15x5kg 15x7kg [...]

[...] chleb zytni, jajka, masło, indyk pierś, makaron razowy, mleko kokosowe, ryż brązowy, banan, trec whey, migdały, kiwi cukinia, bakłazan, papryka, pomidory olej z wiesiołka, tran, olej kokosowy 11.02 chleb zytni, jajka, masło, cielęcina karczek, rosół na wołowinie i indyku, banan, ryż brązowy,ser gouda pomidory, ogórki kiszone, papryka tran, olej [...]

[...] nie widzę. no i panowie się speszyli i poszli %-) co zjadłam: -omlet z brukselką i seler naciowy -tatar z kiszoniakiem -placki z cukinii -indyk z fasolką i kapuchą czuję się mega pełna plus: tran, wiesio, WMC, ziółka, drożdże, castangus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2f25de990ee4925a81584844e7a149d.png Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-10 20:32:10

[...] ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x6/10x7/7x8kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 12x14/10x16/9x17/7x18kg Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Jutro pomiary. Żadnej sensacji nie przewiduję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcc9f0b83bc34f3bbfb7504d50a91a9f.jpg

[...] pilce czy jakims krzesle zeby bylo mi wygodniej i zeby cwiczenie bylo efektywniejsze,bo moje stojaki sa o wiele nizej,ich rozstaw tez nie jest za szeroki. Jesli chodzi o ten tran musze sobie zakupic,w sumie tez wole tabsy, sa wygodniejsze, ale przeczytalam to i owo i chyba rzeczywiscie sprobuje ten plynny. A tak na marginesie obczajcie tego [...]

nie mogę się zdecydować na ten tran. szukam go po całym internecie, ale nie wiem gdzie wyszłoby najtaniej, bo przesyłka, psia mać kosztuje.. ;C btw, lepszy w kapsułkach czy w płynie? rozumiem że smak jest bez znaczenia xP wieczorem dodam wypiskę z treningu,z dnia wczorajszego (jeszcze starym systemem, nowym trening wprowadzam od tego tygodnia)+ [...]

Widziałam te dzieciaki %-). Słyszałam, że takie dzieci długo nie żyją no ale.. SŁYSZAŁAM. W każdym razie, sama może sprawdzę tran w płynie? Odtrącają mnie trochę opinie mojej mamy, że to jest ohydne :-D

[...] 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Picie: 2l woda mineralna, kawa rozpuszczalna, herbata zielona z cytryną(Bioactive) x2 Warzywa: marchewka, buraczki Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami Gratis: Szef zakupił ciasta na Dzień Kobiet i dostałam zlecenie rozkrojenia i rozdania – miał pewność, że przy mnie w przeciwieństwie do [...]

Wklejam michę i pomiary. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Z aktywności: obwód 'z nogami' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b7985ef5658403486adf7e0041b4ba9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd077d0e4ca6403e8fdc5b4603931c55.jpg