tran

[...] (bdb w miare rozsadny cenowo) Kompleksy witaminowe (tu wszystko zalerzy do tego co na ciebie najlepiej dziala i ile masz floty w portwelu bo ceny sie ladnie wachaja ) tran witamina C (tak aby dziennie bylo ok. 1000 chociaz spokojnie mozesz i brac 10.000 ) b-complex (jesli twoj "kompleks witaminowy" ma malo witaminek b) Carbo [...]

nie ma ,lepije spozywaj tran,witaminy i mikroelementy,wapn,zdrowo zbialnsowana diete i spij duzo bo w czasie snu wydziela sie najwiecej GH

WItam wsyzstkich a wiec próbuje ułożyć diete Śniadanie:płatki z mlekiem do tego,/Kefir z rodzynkami oraz orzechy włoskie W szkole o godzinie 10 Banan i jabłko do tego kromka cienmny chleb z szynką I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno nie ominie się :( PO powrocie do domu 15-16 [...]

zalezy od cyklu ja najblizszy mam rozne rodzaje bialek bo ponad 400gr normalnie nie uzupelnie do tego:lecytyna,tauryna,glutamina,witaminki z now,magnez z b6,zincas,aspargin,b-complex,omega-3,tran,cla,ziolonom herbate w tab,q10,gugle

[...] między posiłkami Białko Serwatkowe 100% 1000gr Olimpu /gdy masz braki białka Whey MAss 45% największa zarartość 4000gr Olimpu Kreeatyna monohydrate 1000 250gr w tabletkach Olimpu /po treningu TO mam co kiedy jeść ORaz co do kupić ::: TRAN??? Kiedy go jeść?? /tran rano i witaminy poczytaj posty podwieszone ustal zapotrzebowanie podaj proporcje

Skladowo eurolen jest bardzo dobry ,ale polecam naprawde tran w plynie ,ew. w kapsach,oliwe z oliwek i orzechy wloskie oraz migdaly

Wapn rano 600mg i na noc 1200mg ,tran rano 5g i wieczorem 5g ,multiwitaminy,(o treningu idiecie nie wpsominam) ,do TFB mozesz dokoptowac 1 tabs life-energy np. ,lecytyne ,zielona cherbate

Czarny - co do jakości olejów zimnotłoczonych to się z Tobą zgadzam - w pełnej rozciągłości. Quazar - precyzując - tran nie jest tym surowcem, który używany jest do kapsułkowanych preparatów pod nazwą "omega 3". Tran jest to olej z wątroby ssaków morskich, nie poddany zaawansowanym procesom technologicznym. Do produkcji preparatów [...]

Wiecej zdrowego tlusczu, nie tylko z oliwy i orzechow, daj jeszcze np lniany, tran. Dlaczego az taki odstep miedzy 1 a 2 posilkiem? Reszta wyglada ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-28 00:23:54 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-28 00:24:28

co do tych tluszczy to zapomniałem dopisac.Będe jeszcze 3 razy dziennie brał tran w kapsułkach 350 mg a otym oleju lnianym pomyśle.CZy te przerwy nie mogom tak zostać bo tak mi najlepiej pasuje,ale jesli uwazasz ze za dlugie to jakoś sie dostosuje a co do tego tunczyka to będe dolewał olej np ten co kolega doradził DZięki za zainteresowanie.Jeśli [...]

tran <> omega 3 choc jest dobrym zrodlem omega3 to jednak czyste omega 3 to jest to co powinno sie pijac - lykac zwlaszcza latem zima tran jest nie gorszy (witamina D) choroba i widze ze przegapilem nowosc olimpu :D - nie bede ukrywal ze jednej z najbardziej oczekiwanych przeze mnie gdzie jest link do produktu zawartosci itp ?? no i ceny [...]

rob wiecej aerobow ogranicz weglowodany (lub korzystaj z tych o najnizszym IG), zwieksz bialko i dodaj tran dodaj kofeine przed treningami powinno ruszyc

Tak spojrzalem tylko i cos tu nie pasuje np posilek piąty 50g chleba nie ma 50g ww. Za banany daj carbo,miod lub glukoze. Wiecej warzyw i zdrowego tluszczy, tluste ryby, tran, olej lniany i kup ta oliwe.

[...] po cwiczeniach maja spora ilosc ww dlatego zeby nie przekroczyc dzienego zapotrzebowania na ww obcialem je z 5 posilku, kierujac sie zasada: im blizej wieczora tym mniej ww, tran zamierzam kupic, oliwe tez, a co do warzyw to mysle ze jak na dzien to jest ich spora ilosc wystepuja w 3 i 4 posilku zamierzam jeszce dorzucic troche warzyw do 2 [...]

Za malo /praktycznie brak/ zdrowych tluszczow, dodaj oliwe, olej lniany, orzechy wloskie, ew. tran. Bardzo skromne sniadanie, chyba za duzo produktow mlecznych, niepotrzebne to mleko w ostatnim posilku, przerzuc je lepiej na sniadanie (zamiast jogurtu, ew jak jogurt jest naturalny 0% to mleko wyrzuc a do jogurtu dodaj platki) i dodaj platki [...]

gryka i jajka a dotego tran i warzywa

[...] wyszlo 2500 kalorii bialka ww tluszcze 90g 292g 108g I sniadanie do platkow raczej sie nie przekonam wiec mysle dac tak chleb razowy z serem twarogowym i tran II sniadanie chleb razowy z szynka z piersi z kurczaka 2 banany posilek przed treningowy ryz z piersia kurczaka do tego oliwa z oliwek posilek potreningowy ryz z piersia [...]

witam! mam problem z rekoma - skora caly czas sucha po umyciu jeszcze bardziej i powstaja straszne zadziory i bola i niektore krwawia, biore witaminki( centrum ) tran itd. znacie moze jakis krem dobry dla mezczyzn do rąk albo inny specifik? z gory dzieki za pomoc! pozdr!

podaj proporcje sniadanie do platkow raczej sie nie przekonam wiec mysle dac tak chleb razowy z serem twarogowym i tran /może być II sniadanie chleb razowy z szynka z piersi z kurczaka warzywa i oliwe posilek przed treningowy kasza gryczana z jajkami i warzywami do tego oliwa z oliwek posilek potreningowy /wegle proste ryz z piersia z [...]

masz wersie herbal wiec uwazaj naside effects ,co do poleczniea i spadkow,coz yohibina jets dobra na koncowke rzezby i nie jest to az tak silny spalacz,szczegolnie wersia oral ja bym dozucil,tran,lecytyne ,wapno,komplek multiwitaminiowy i unikal diety wysoko bialkowej(chodz nie wiem co masz an mysli do konca )