tran

Dobra. Mam nową rozpiskę z większą ilością węglowodanów i z tą upragnioną grahamką Jak na tej nie wytrzymasz to... się obrażę Posiłek I Płatki owsiane - 50g WPC - 50g Mleko - 200g Tran - 5ml *******TRENING******* Posiłek II wołowina/kurak/chuda ryba - 100g ryż brązowy/kasza - 50g jabłko - 1 szt Posiłek III Wołowina/kurak/ryba - 100g ryż [...]

Łatwo jest przedawkować wit D? Bo mam obecnie tran + witaminy Olimpu i tej witki jest całkiem sporo

[...] jednak zaliczyłem. Najgorzej czuję się w ciągach. Najlepiej w ModWod. No nic. Zaczynam pracować i odrabiać straty. Micha to: -jajecznica z pieczarkami i cebulą + migdały + tran -wołowina z warzywami + migdały -wołowina z kaszą (przed treningiem) -od razu po treningu jabłko -wpc+carbo+kreatyna (pół godziny po treningu) -wołowina z ziemniakami i [...]

[...] No właśnie o tym słoneczniku to szybko zapomnij. On bardzo pogarsza bilans kwasów tłuszczowych na korzyść n6. A to nie jest dobrze. Źródła tłuszczy to: tłuste ryby, tran, orzechy włoskie i brazylijskie, migdały, olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Słaba wrażliwość insulinowa to znaczy tyle, że cukry w sporej części trafiają [...]

[...] Ale to nie przeszkadza zachować pogody ducha. Mój jadłospisek na dzisiaj. I. 4 łyżki płatków owsianych łyżeczka miodu łyżeczka kakao pół szklanki mleka łyżeczka cynamonu tran II.Kromka razowego 5 g piersi pomidor ogórek cebula zielona herbata jabłko III.Sandacz w śmietanie/30%/ oliwki 3g sera żółtego ogórki surówka z pory i marchwi IV Zupa [...]

A ten tran jakie ma właściwości? Jak działa? Oczywiscie dostosuje sie do zaleceń

[...] po kilometrze i za jakiś miesiąc będę sobie biegał 10km. Mam nadzieję, że bieganie i LC przytrzyma mi trochę brzuch na masie Micha: - gotowane jaja, migdały, pomidor i tran - czit - czyli bagietka czosnkowa, masło, ser, kiełbasa, migdały i warzywa - pierś z kuraka, warzywa, mogdały ***trening*** - wpc i carbo z mlekiem - twaróg z olejem [...]

Falo gratuluję, jestem z tobą cieszę się bardzo 15 dzień rano tran omega3 magnez 1 jajko na teflonie, owsiane, łyżeczka miodu i łyż. kakao pół kromki razowego pomidor cebula sandacz duszony 200g rosołek z kostki tuńczyk w oleju 150g /innego nie mam/ 300 g brokułów makaron al dente z oliwą z oliwek i czosnkiem, ogórek świeży twaróg herbata [...]

[...] Rodzynki suszone 10g Oliwa z oliwek 10g Oliwa niepotrzeba, daj po prostu więcej jajek 2) 10.00 chleb żytni razowy 60g szynka z piersi kurczaka 15g orzechy włoskie 20g tran Szynke wywal daj pierś z kurczaka/indyka/wołowine/rybe. I nie w ilości 15g bo tam jest najwyżej 5g białka. Dorzuć warzyw. 3) 12.00 chleb żytni razowy 60g szynka z [...]

16 dzień 1,70 w plecy rano basen 1 godz. g.8.00 jem śniadanko płatki owsiane 1 jogurt naturalny łyżeczka miodu łyżeczka kakao cynamon i oczywiście rano tran i omega3 potem zjem jabłko kawa g.11 pierś kuraka i kasza sałatka z pomidora z oliwa z oliwek g.14.00 kurka + makaron aldente /troszkę/ ogórek swieży g.17 zupa jarzynowa z łyżką oleju z [...]

jedna wielka bajka i Twoje wyobrazenie i wyobrazenie cioci tran mozesz jesc, ale ani Cie on nien wyprostuje, ani kosci nie pogrubi Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-12 09:28:18

Żółtka mają lecytynę, która cholesterol neutralizuje. Poza tym możesz jeszcze pić tran czy zjadać odpowiednią ilość roślinnych steroli (orzechy, oleje) które obniżają LDL. Więc bez paniki. Mnie się zdarza jeść i po 8 jaj dziennie

masakra Ciotka Ci namieszała w głowie Na pewno przez tran Cie kości nie bolą, więc możesz go dalej brać

[...] a nie zapisalam sobie. Staralam się trzymac diety ale male odstepstwa byly... 2razy w pracy goracy kubek(wiem wiem to swinstwo), snickers, drożdżówka z serem. A no i tran rano pije!!! Nie mam czasu na przygotowywanie sobie posiłków więc są one monotonne i przygotowywane na szybko, jestem zmeczona i niewyspana ale trwam trwam 8 [...]

Witam 17 dzionek 2.5 kg w dół i nie głoduję. dzisiejsze menu tran omega3 I. płatki, kakao, jogurt, miód, cynamon /brak białka ale nie miałam:(/ II. 200 g tatara + żółtko, olej z oliwy, cebula /mniam, pychota/ jabłko kawa Falunia dzięki muszę spróbować, a tatar chyba od ciebie odwaliłam. UCZTA!!!! III. Filet z mintaja, warzywa na parze IV. Rosołek [...]

witaminy/owoce warzywa tran oliwa itp to (z przerwami np wakacyjnymi) codziennosc do tego przewaznie jjem czysto typu ryz+kurak bez zadnych sosow i przypraw mam 24 lata i 190 wzrostu, obecnie okolo 80kg, ale taki esam problem mialem tez przy 105kg spie przewaznie 5-8h staram sie 7h, i nie widze zadnego zwiazku ilosci snu z ta przypadoscia [...]

[...] http://www.sfd.pl/posi%C5%82ek_dietetyczny-t537163.html http://www.sfd.pl/ocet_jablkowy.-t534529.html http://www.sfd.pl/tran-t529276.html http://www.sfd.pl/rower_stacjonarny-t527701.html http://www.sfd.pl/odcuhodzanie-t528008.html http://www.sfd.pl/nabia%C5%82_!-t527646.html [...]

[...] jak najwięcej Ryb nie jadasz wogóle? Postaraj się o jakieś źródło "zdrowych" tłuszczy Zanjdziesz je w rybach, nasionach, orzechach, jeśli nie lubisz ryb to pij tran 2100 kcal to niedużo... spokojnie możesz pochłaniać więcej To że tak mocno Cię wypycha po posiłkach może być oznaką slabych m.brzucha Ile dni chcesz poświęcić na [...]

[...] na bole kolan. Jesli chodzi o kregoslup to tu ma raczej wieksze znaczenie poprawnosc wykonywania cwiczen i dobra rozgrzewka. Bralem/biore suple: +glucosamina, +kolagen, +tran, +kompleksy vitaminowe i mikro/makroelementow (ZMA, Wapn Magnez, Selen, Vit B, D i inne...), + IBUPROFEN gdy bola stawy. Jednoczensnie przeszedlem na FBW z wolnymi [...]

[...] było ile potrzeba węgli, a co zostanie, dodasz w innych posiłkach w umiarkowanych ilościach. A co do kilokalorii to tłuszcze mają najwięcej ok.9, węgle 4, a białka teoretycznie mają 4 kalorie, ale wydatek na ich zmetabolizowanie sprawia, że użyteczna jest tylko jedna. W skrócie kalorie podbij tłuszczami:orzechy, oleje, oliwa, pestki, tran.