tran

Jakie produkty mają zdrowe tłuszcze? Tran jest zły?

kup gainera podstawowo....do tego mozesz wrzucic mono(vitala)+carbo...i oczywiscie witaminki takie jak:zma,omega3(lub tran)...ale z kreatyna bym poczekal...najwazniejsze dieta!!!i dotegowrzuc sobie gainera w/g diety...pozdro

jak kupujesz tran to witaminki rozpuszczalne w tłuszczach też by sie przydały A,D,E,K

Witaminki biorę, do tego tran zamiennie z omegą ;). Hmmm więc sądzicie, że kreatyna z bcaa będzie dobra? Odrzuciłem na starcie kreatynę bo póki co nie chcę zdobywać masy, a za każdym razem do tej pory dosyć dobrze mnie kopała. A co powiecie na jakiś spalacz tłuszczu? Bo rozumiem, że za HMB nie ma co się łapać ;d

Sniadanie platki owsiane + mleko 0.5% 2 cale jajka na twardo/miekko Sniadanie 2 ser gouda tlusty chlep pelnoziarnisty zytni herbata tran 2 male lyzeczki Posilek przed treningiem odzywki jakies Posilek po treningiem skrzydelka pieczone surowka z marchwi jablko kolacja ser chudy musli z rodzynkami i owocami + mleko 0.5%

tran jest sam w sobie antyutleniaczem i zawieera powne ilosci tej witaminy możesz do kupic jak cwiczysz bo masz wieksze zapotrzebowanie na wit.

nie będe zakładał nowego tematu o pytanie o tranie to zapytam tutaj mam od babci z apteki TRAN Lysi o smaku cytrynowym 240ml. Ile lać tego dziennia, jak wiecie to ile najmniej a ile najwięcej można wypić....

Ja pije od 5 do 10g dziennie i jest dobrze.Też mam ten tran tylko o smaku naturalnym

musi byc na butelce skad masz ten tran - chyba nie z bazaru?

sachem tran jest z LYSI jest sposob dawkowania tresc zeby zapoznac sie z wartosciami odzywczymi... ktorych brak :] byc moze byly na opakowaniu tym z kartonu ale jego juz nie mam :/

[...] Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych niestety nie jest tak latwo. musisz w/w skladniki spozywac w okreslonych proporcjach itd. [...]

[...] musisz przede wszystkim o diecie ! to podstawa, pozniej trening, aeroby, odpowiednia regeracja organizmu , to wszystko zadziala i na pewno zrzucisz sporo kg. Wg mnie nie inwestuj w hmb, jako dodatek do jakiegos dobrego spalacza dorzuc witaminki, zma/zha przed snem , omega-3/tran jako uzupelenienie diety w zdrowy ,dobry tluszcz, + jakies bialko.

1 platki owsiane + mleko+ ser biały + tran 2. jajka + chleb razowy 3. piers + ryz + oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu tunczyk + ryz ser biały chudy na noc cała filozofia, jak co to mozna pozmieniac lub dodac jeden posiłek

chcesz miec wszystko gotowe, nie bede liczyc wszystkeigo napsize orientacyjnie, musisz to pozmieniac 1 platki owsiane 100g + mleko szklanaka 250 g + ser biały 100g + tran 5 g 2. 3 jajka + 3 kromki chleb razowy 3. 100-200g piers + 50-100g ryz + 15 g oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu 130 g tunczyk + 50-100g ryz + 15 g [...]

[...] poprzez np. rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększony przepływ krwi przez mięśnie ;-) Ogarnij dietę i zacznij trenować z odpowiednią intensywnością, a pieniądze, które przeznaczyłaś na suplementy wydaj na tran - uzupełnienie niedoborów wit. D i kwasów o-3 wyjdzie Ci na zdrowie, suplementy, kktórych działania nie znasz - niekoniecznie.

tauryna - tluszcz? bierz tran/omega-3/olej lniany/oliwa z oliwek/

to jest skoncentrowany olej rybi tym raczej diety nieuzupelnisz tylko to jest dodatek zdrowotny jesli chesz uzupelniac diete to wal tran oliwe z oliwek, olej lniany, mozesz dodatkowo wrzucic orzechy, slonecznik Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-04-02 11:08:42

[...] jem najlepsze białko(tuńczyki, kurczaki, twaróg, jajka itp.), najlepsze węglowodany(ryż, chleb razowy, czasami kasza) i zdrowe tłuszcze(orzechy włoskie, oliwa z oliwek, tran). Jak byście mogli mi podać, jakim treningiem powinienem ćwiczyć przy redukcji, to byłoby super. Trening na rzeźbę na 100% odpada, bo tracę przy nim strasznie dużo [...]

najlepszy pomysł to tran. 10g dziennie tranu, rybka na obiadek troche orzechów włoskich moze jakis olej lniany (15g dziennie max) i zadnych tab. kupowac nie musisz. patrz tak zebys tej omegi miał 6g w dziecie(dziennie) nie koniecznie z suplementow. a co do opakowan...nie chce deprymowac ale tata moj czesto mawiał : "Na płocie kiedyś pisało [...]

a ja polecam Olimp Omega3 Gold ekonomiczniej wychodzi niz tran , a i nie trzeba sie bac o przedawkowanie witamin