trainer

[...] w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost: My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 [...]

[...] w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost: My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 [...]

[...] w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost: My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 [...]

[...] bo nie wiem jak po polsku to sie nazywa): Rano: 45 min bieznia (8.0kmh) Brzuszki z nozkami na pilce 3x15 Brzuszki skosne 3x15 Po poludniu - nogi: Rozgrzewka 5 min na cross trainer MC ze sztagietkami 3x12 (14kgx2) Przysiad ze sztangietkami 3x12 (14kgx2) Przysiad sumo 3x12 (20kg) Dumbbell lunge 3x12 (10kgx2) Leg press 3x12 (90kg) Calf raise na [...]

[...] hand to face Wanderlei Silva. Arona and his training mate Paulão Filho are training Boxing together for a month with Josuel Distak, Vitor Belfort's former Boxing trainer. "We are training at the BTT headquarter and here in Niterói (a city 15km far from Rio de Janeiro's downtown). Arona is well trained and his hand is ready for [...]

vlad - a ja myslalem ze ty na kreatynie jedziesz juz wiem skąd ta twoja agresja Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I [...]

[...] j.w seated raw j.w curls(biceps) j.w ciezar 4kg kick backs(triceps) j.w ciezar 3kg 1/2 sit ups j.w z pilka 2kg leg raises j.w AB rm jw. z pilka plank 2-3 30 sek 10/15 min x-trainer interval level 4 110+spm 10/15 min treadmill rolling hills albo quick start 10/15 min rowerek cardio level 4 80rpm no i na koniec rozciaganie przepraszam ze nie [...]

[...] LaRosa jubilant, Walker dejected. Debi Purcell v. Chris Van Fleet: Debi Purcell is NOT LIKE OTHER GIRLS! She looks like she has honed her skills very well under trainer Marco Ruas. Van Fleet came out fearless and both met in the middle of the ring aggressively punching. It was Purcell who landed the harder shots - Van Fleet would say [...]

Po urazie stawu kolanowego - nadwyrezenie lakatek pobocznych, po gipsie zastosowalem zabiegi rehabilitacyjne: najpierw lacznie: viofor, diadynamic, masaz,cwiczenia, pozniej: magnetronic, laser, krioterapia,cwiczenia, do tego w celu uprawiania sportu stabilizator GII Trainer - profesjonalny sprzet dla sportowcow po urazach kolan. Moze ktos mial [...]

[...] czemu---> mam nadzieje ze nikt nie potraktuje tego jako kryptoreklamy ,wkoncu zagraniczny portal http://videos.bodybuilding.com/watch/892/your-12-week-daily-video-trainer-tuesday-week-8-different-types-of-protein Przedtreningówka No-shotgun ,ASP-mesomorph Jezeli brales kiedys przedtreningówki to Dorian Cie nie klepnie, Biore go od [...]

Sporo jest przykładów w necia, np tak z głowy daje Magda Malinowska zwykły profil facebbook, po pierwszych zawodach zaraz napis Magda Malinowsak IFBB competitor personal trainer. O takk...wśród kobiet spotkać można teraz multum trenerek, po jednym wyjściu nagle jest ĄŁ, ĘŁ...i wszystko wie. Swojego czasu wspólnie ze znajomą szukałyśmy dziewczyny, [...]

W UK robisz kurs na GI (Gym Instructor) ok 2 tygodnie za ok 900 funtow lub 2 lata w college'u . Pozniej dalsze stopnie. PT (Personal Trainer) mozna juz zrobic korespondencyjnie/komputerowo... Szczegoly tutaj: http://www.premierglobal.co.uk/course/default.aspx

Zaciekawiło mnie w tym artykule stwierdzenie: "Nie oznacza to, że brak doświadczonych trenerów uczących CrossFitu w całym kraju, ale skoro tak łatwo zdobyć dyplom i przynależność do stowarzyszenia, ich wizerunek jest osłabiany przez niedoświadczonych trenerów, którzy tak naprawdę robią krzywdę ludziom. " Z tego, co się orientuję, wcale nie tak [...]

a kto tu mowi o spacerach?trening w gorach to jedna z najlepszych metod na poprawe kondycji i rzezby.... program cardio trainer jest bardzo uniwersalny-wchodzisz na silownie-wlaczasz,konczysz trening wylaczasz...robisz aeroby-wlaczasz opcje steper,rower bieznia i wszystko rejestruje.po miesiacu masz przeglad calej swojej aktywnosci,korelujesz to z [...]

[...] Czy dzięki ćwiczeniom jednak uniknę tego wzrostu wagi? Po treningu mam jeść białko i węglowodany, a moja kolacja jest posiłkiem potreningowym i czytałam, że na kolację to tylko białko, czy się mylę i mogę zjeść również węglowodany? Czy hiit mogę robić np po spinningu na cross trainer'ze? Jaką dawkę tego WPC powinnam zażywać? Dziękuję i pozdrawiam

Genialnie ucza podstawowych cwiczen, aktywnych barkow, stabilizacji miednicy, umiejetnego trzymania brzuchem calej sylwetki. Kazdy detal mial znaczenie. Papiery trenerskie mam od 2007 roku i myslalem, ze naprawde czaje ten temat, nie jak 90% kolegow trenerow a tutaj czulem sie troche jak totalny zoltodziob. Oczywiscie teraz czytacie i upewniacie [...]

DZIEŃ 18 Wczoraj sporo alkoholu (impreza u kumpla) ale micha w miare utrzymana i co najważniejsze ciągle bez papierosa :) AERO Cross Trainer 45min MICHA 11:00 Pieczywo chrupkie z indykiem + orzechy włoskie 14:00 Kurczak, ziemniaki fasolka szparagowa 16:30 Sałatka warzywna z mozzarellą 19:00 Jajecznica (4) z tuńczykiem [...]

DZIEŃ 24 Nieco zwiększyłem ciężary podczas siłki, wieczorem 1,5 spacer i ogólnie szama nieźle wchłonięta. Dzisiaj do walki zachęcał mnie ten utwór: http://www.youtube.com/watch?list=FLkUyb0z6a7q8yQy_5s4JbuA&v=Jfd2Z1KkjdI&feature=player_detailpage TRENING Rozgrzewka na worku Wykroczne 12/10/8 MC 15/12/10 Wyciskanie na ławce 15/12/12 Push Press [...]

DZIEŃ 31 Zdecydowałem że to ostatni dzień z kreatyną. TRENING Rozgrzewka na worku Wykroki 12/10/8 Wiosłowanie 15/12/10 Wyciskanie na płaskiej 17/15/13 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15/12 Uginanie ramiom tyłem w nachyleniu 15/15 AERO Cross Trainer 30min MICHA 14:00 Kurak gotowany z kaszą + migdały 16:00 2 [...]

DZIEŃ 47 Oprócz aerobów i podwójnego wyjścia na zakupy nie robiłem nic. Cały dzień przed tv, to Premier League, to film jakiś... Jednym słowem nuda. AERO Cross Trainer 40min Micha 13:00 Miseczka barszczu czerwonego z białą fasolą + nerkowce 14:45 2 kromki razowego z indykiem 16:00 Ryba(panga) po grecku z kaszą i pomidorem/ogórkiem w jogurcie 18:00 [...]