trójbój

hehe a teraz o mnie... niektórzy uparcie pytają o wiek, więc mam 17 lat.od osiemnastki dzieli mnie zaledwie kilka miesięcy. jestem licealistka i trenuję trójbój:) nie wiem co mam więcej pisać...jeśli będą konkretne pytania odpowiem...pozdrawiam.całuski ;)

Najlepsze rady na temat wyciskania otrzymasz w dziale "Wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy". Są tam goście, którzy przy wadze ciała np. 70 kg wyciskają na ławce 170 kg. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 22:26:19

[...] ZDECYDOWANIE najlepszym sposobem będzie zastosowanie któregoś z programów wyciskaczy. 2 x w tygodniu, raz ciężko raz lekko. Zajrzyj do działu "Wyciskanie, dwubój i trójbój" - nikt nie doradzi Tobie lepiej niż tam ( jest tam m.in. mistrz Europy czy świata weteranów i który w lekkim treningu trenuje z ciężarem 200 kg czy goście, [...]

Aeroby + dobra dieta + trening siłowy. Właśnie w tej kolejności. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***

Jak możesz to napisz mi kilka ostatnich treningów klaty(serie,ciężar i powtórzenia.), żebym mógł się zorientować z kim mam do czynienia. Dość młody jesteś, więc chcę żeby był dobry efekt bez jakiegoś wielkiego przeciążania. A może interesuje Cię cały trójbój? Wtedy prosiłbym jeszcze o resztę dni treningowych Możesz na maila [email protected]

[...] nawet inne dyscypliny ogólnorozwojowe sprawność jest nieco mniejsza co u lżejszego zawodnika. Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5; x/3 x3 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 4. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 5. Mięśnie brzucha: x/10 x4 II trening 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. Wznosy ramion w opadzie: x/10 x3 3. Podciąganie sztangi w [...]

Jaki cudny post!!! FairDo, super że do nas zaglądasz, zapraszamy tak często jak to możliwe Trójbój jest wspaniałym działem (bratnim czy też siostrzanym ), szkoda że atmosfera tak się tam zagęściła jakiś czas temu. --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === [...]

ano tak.... tylko tego faceta ze srodka sobie jakos przypomniec nie moge..... moze po prostu bardzo sie starałam wyrzucic go z pamieci heheheheeh ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to [...]

gdzie sie jest najcieplejszym?? a gdzie najzimniejszym?? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa ------------------------- Doradca Trójboj

dzieki fajny bajerek - taka kamerka ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa ------------------------- Doradca Trójboj

wiesz co, z Twoją posturą powinieneś być samym szefem, zdjęcie trochę rozjaśniłem. zapraszam do działu trójbój i strongman. POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

nie zebym byla jakas purystka.... ale co to ma wspolnego z fitness????? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

oczywiscie ze mozna chodzic na silownie w tym wieku i cwiczyc bez uszczerbku an zdrowiu a co więcej z samymi korzysciami dotyczacymi teraz i przyszlosci. bery to wlasnie ludzie bez wiedzy mowią dziś ze nie wolno, albo ci z wypaczonym podjesciem do tematu. wszystko zalezy od treningu! jesli ktos porywa sie na trójboj silowy , co wiecej bez podstaw [...]

oczywiscie ze mozna - napisalem jakie sa zalozenia. bery lubisz czytac miedzy wierszami widze, albo 1 wyrazy postów. pozwol wiec ze ci to zobrazuję : jesli czlowiekowi polecasz cwcizenia sztuk walk , czy programy domatora - zastanow sie co on tam bedzie wykonywał pompki podciaganie na drazku, bruszki, przysiad nawet na 1 nodze, syzyfki , [...]

[...] do 15 lat odradzasz siłownie popierając to głównie tym, że mało wie o treningu. Mówisz też, że możnazrobić sobie krzywdę jeśli chodzi o stawy itp. ale ty trenujesz trójbój siłowy więc nie robisz 20 powtórzeń w serii bo ci się to zwyczajnie nie opłaca. Wyobraź sobie, że ja zapewne śmiesznym dla ciebie ciężarem wyciskam na klatkę 3x15, [...]

[...] 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test prop/ test enan/ masteron 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: półroku 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. [...]

Kruszku alez jak najbardziej.... tylko ze to co Ty napisales to jest dla mnie za madre i nie do konca rozumiem..... a stwierdzenie Bula o IG = 105 do mnie dotarlo lopatologicznie ..... Ale jasne ze Cie chwale i wychwalam ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

za madre co to jes IGF1... bo nie wiem slowo ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Acha dzieki teraz to juz Cie bardzo, bardzo, bardzo chwale ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj