trójbój

[...] trzymaj sie tej rozpiski a sie nie przetrenujesz a bedziesz miał dobre wyniki dbaj o technike bo ona przy masie jest najwazniejsza , nie przesadzaj z ciężarami bo to nie jest trójbój siłowy , technika na 1 miejscu , duzo wypoczywaj dobrze sie odrzywiaj.... jak bedziesz miał jakies pytania to wal... podaj mi jeszcze staz treningowy jaki masz...

130 przy wadze 59 , tydzień później wziąłem 135 https://www.youtube.com/watch?v=ZR5SAjRlJws&feature=player_detailpage dopiero zaczynam trójbój więc technicznie słabo, ale po obejrzeniu tego filmu bardziej się do niej przyłożyłem i dzisiaj miałem trening dynamiki i techniki a nie nastawiony na bicie rekordów, więc tak sobie na luzie zrobiłem kilka [...]

Ogółem to z 2 lata będą, trójbój od 3 miesięcy bodajże.

[...] katedry ciężkiej atletyki AWF. Podnoszenie ciężarów uprawia od kilku lat. Wielokrotnie reprezentował barwy Polski. Jest aktualnym rekordzistą kraju w wadze lekkiej ( trójbój – 365 kg, wyciskanie 115 kg, rwanie 110 kg, podrzut 140 kg). W klasyfikacji światowej zajmuje trzecie miejsce, które wywalczył właśnie w Teheranie, gdzie zdobył [...]

Nawiasem mówiąc taki odpowiednio ułożony "split rozruchowy" mógłby przygotowywac miesnie do treningu typowo siłowego-czyż nie? OWSZEM. PODALEM JEDNAK PLAN KTORY ZAWSZE STOSUJE NA SZYBKIE POWROTY. SAM ZRESZTA PRZECZYTALES... Może dysponujesz linkami,własnymi wskazówkami itp. NIE ROZPISYWALEM W ODDZIELNYM POSCIE CZEGOS TAKIEGO, JEDNAK [...]

[...] jest przerwa? bo czytałem różne opinie..i druga sprawa: czy mogę zwiększyć przyjmowanie bcaa stopniowo z 2 do 4 razy dziennie? rozmawiałem z koleżanką i jej facet trenuje trójbój, startuje na zawodach i właśnie mówiła mi, że u niego bcaa to podstawa- zażywa je bodajże 5 razy dziennie, 30 min. przed każdym posiłkiem, ale niestety nie wiem w [...]

Bul Sloneczko Drobie.... wiem ze jest wiele... dlatego pytam o konkrety ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

sluchajcie jestescie KOCHANI naprawde Jurij ale w jakiej formie mam pamietac ze byles w I trojce?? moge Ci mineralna w srode postawic hhihihihihhi (Amcia sie wygadala ) Dezir ja nie łapie o co chodzi z tym kolorem..... a co jest w nim dziwnego?? Autograf z dedykacja - prosze uprzejmie - ale na monitorze sie nie da hihiiii Kobe, e-lite, Cichy [...]

taaaaaa a moja mania posladkowa to tez nie zboczenie..... Grasiu no nie spie.... troche Twojej cyborgowatosci na mnie przeszlo hihi ale juz ide ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to [...]

Bardzo ładnie zrobione zdjęcie i bardzo ładne ciałko. I żal, dlaczego tak późno na forum. Z niecierpliwością czekam na kolejne zdjęcia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

dzieki wszystkim i tym za i tym przeciw hehehe najwazniejsze ze mi nikt nie rzucil tekstu: wez no lepiej z domu nie wychodz bo strach sie bac ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to [...]

Ptasiek bo Ci piorka z kuperka powyrywam!!!!! ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

Dziekuje Wszystkim Mutra o niczym innym nie marze tylko o tym by byc wybrana w pierwszej kolejnosci przez jakiegos samca do reprodukcji....... juz zaczynam zapuszczac wlosy Dziani DZIEKI!!!! Alez mi przyjemnosc zrobiles tym skojarzeniem Uwielbiam Yennefer - w kazdym calu... Wlosy, fiołkowe oczy... Charakterek i Charakter DZieki A w ogole to [...]

a dlaczego mialabym nie pamietac Michail??? treningi swietne to pamietam Coscie sie tak uwzieli na te dolne partie?? Dolne partie do pokazywania sie nie nadaja z powodu mojej slabej silnej woli Jak mnie dolne partie beda satysfakcjonowaly to na pewno wrzuce fotki Gdyby nie to cholerne łamanie diety to juz by dawno byly ofotografowane i [...]

dziekuje Michail..... ale ja dokladnie wiem o co biega... i to nie wina treningu ze miejsca strategiczne sa jakie sa... a diety wystarczyloby ja trzymac i byloby super ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i [...]

heheheh dziekuje raz jeszcz.... no... klata nie jest taka zla do Arnolda troche mi brakuje.... ale moze to i dobrze ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl [...]

dziekuje po taz 100ny..... chyba sie rozbestwie po takich komentarzach Kochani jestescie Jak uda mi sie przytrzymac diete to tzw. dol tez sie pokaze do konca wakacji A z kremowaniem plecow to mam wieczne problemy............... heheh ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]

[...] treningach siłowych, lepiej ćwiczyć daną partię raz w tygodniu, czy ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu i bazować na podstawowych ćwiczeniach, co bardziej wtedy przypomina trójbój ? wiele artykułów mówi, że w treningu nastawionym na siłę, powinno się ćwiczyć tylko raz w tygodniu daną partię... a może to bardziej sprawa indywidualna ? w którym [...]

Zajrzyj do działu trójbój, dwubój - znajdziesz dużo gotowców.

Zajrzyj do działu trójbój, dwubój - znajdziesz dużo gotowców. night stąd właśnie wątpliwości sporo, bo są i takie, gdzie trening przypomina tylko dobrą rozgrzewkę i pytanie, czy wówczas jest on w stanie być wystarczającym bodźcem dla mięśni dlatego pytałem o objętość i ilość ćwiczeń