trójbój

[...] się do podstawowych ćwiczeń takich jak wycisk skos +, płaska, brama lub rozpiętki, dipy. Rób 12 serii ogółem na klatkę albo 16 nie więcej i pamiętaj o jednym. Siła to trójbój, mięśnie to kulturystyka. To dwa inne sporty i dwa inne podejścia do treningu. Nie możesz schodzić do 1 powtórzenia przy 12 w poprzednich seriach i dziwić się, że nic [...]

[...] będe go kontynuował... BO NIE MAM SPRZĘTU Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :) Niedługo załatwie sobie gryf (180-190cm) a potem jakieś 100kg i od stycznia zaczne trening na trójbój siłowy (szymkowiaka) zagdzam sięz tobą w jednej kwestii że powinienem mieć większ obciażenie tak zamiast 73kg to 78-80kg na 4 serie byłoby wsam raz...

3główne ćwiczenia robione tak, jak trójboiści, nie wiem czy opisane na forum będzie, pewnie w dziale wyciskanie,trójbój podobnych schematów dużo..

[...] się cieszyć z wczorajszych mistrzostw poczekać aż film będzie i sobie swoje podjęcia jak zawsze nagrać i nacieszyć się jeszcze tym. U mnie jeszcze małe zawody robię w grudniu trójbój wielokrotny z masą ciała i potem w przyszłym roku już działam dalej. Jeszcze tam Zawadzkie trzeba ich zmotywować aby fajna impreza była tam. Coś na WW oczywiście.

Marta trenuj trenuj. Już mówię że walka z taką mistrzynią to dla debiutantek pewnie będzie mega wyzwanie, ale spokojnie. Narazie u mnie będą 3 grudnia Trójbój Wielokrotny dla kobiet z 25 kg a dla mężczyzn masa ciała. Narazie to mniejsze zawody tylko u nas na mosir. Ale to też fajnie ludzi nakręca na WW. Tadek i Michał Wy tam na laurach nie [...]

No coś dla mnie tylko że 18 lutego mamy zamiar pojechać do Złotej w Świętokrzyskim jak warunki atmosferyczne będą łagodne . A tam" Ogólnopolski gimnastyczny trójbój sprawnościowy " ( podciąganie , brzuszki i pompki na komendę ). Troche za stary jestem żeby co tydzień maxa robić ;-) Niech mnie ktoś uszczypnie bo nie mogę uwierzyć, dziadek [...]

No może nie mega ale do przodu :-) Najlepiej to mi chyba pompki idą zobaczymy 9 marca na Trójbój Gimnastyczny do Złotej jadę z chęcią pobicia rekordu Polski w pompkach na komendę .Wiadomo szczyt formy na koniec czerwca jest zaplanowany na Radzyń . 20 kwietnia MP w WW też by się chciało błysnąc ale przygotowania do pompek najbardziej mnie [...]

Dokładnie każdy trenuje , według swojego planu często na umiarkowanych obciążeniach ludzie uzyskują , lepsze rezultaty oczywiście dieta , jest najistotniejsza i genetyka, wiek też ma znaczenie, z każdą dekadą np metabolizm zwalnia. Autor nie ćwiczy trójbój siłowego ani nie jest sztangistą.

rozumie, dzięki przetestuje na sobie to będe wiedział dokładnie co i jak:) Kuba jak zaczynałeś bawić się w trójbój to jakie miałeś wyniki? z tego co wiem wcześniej już troche trenowałeś.

[...] Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2, DELAVIER • Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych / trójbój siłowy, kulturystyka, fitness, podnoszenie ciężarów / KRUSZEWSKI, • Kulturystyka dla każdego, KRUSZEWSKI, • Podnoszenie ciężarów i kulturystyka, KRUSZEWSKI, • [...]

moim zdaniem trening nastawiony tylko na sile czyli duzy ciezar, malo powtorzen jest bardziej kontuzyjny od kulturystycznego; wiec dlatego trenuje k. a nie trojboj Jednak wystarczy spojrzec na wyniki silowe dobrych kulturystow by stwierdzic ze slabi oni nie sa co do kondycji i tracenia masy to masz racje, niektorzy boja sie isc wyrzucic smieci [...]

Jaki jest sens robienia trzech z czterech ćwiczeń na klatkę na 5 ruchów? Idziesz w trójbój czy interesuje Cie sylwetka ?

Ty to chyba jesteś taki typ, który sobie stawia wysoko poprzeczkę i nigdy nie jest do końca z siebie zadowolony, prawda? ;-) Mimo wszystko, gratuluję medalu :-D Ostatnio po zawodach w Judo , stoi patrzy na brązowy medal i mówi , idę to wy.p.i.e.r.d.o.l.i.c do kosza %-) Wojtek , przestań zostaw Trójbój , zostaw Judo , zacznij trenować zapasy i [...]

[...] serii z wiosłowaniem hantlem + rozpiętki 4 martwy na prostych nogach, łapy i barki Duze partie 3x głowna seria po 8 pow mniejsze ok 4 serii po 10-12 pow Wczesniej trenowałem trójbój i zastanawiam się nad wróceniem do głównych 3 bojów i dodatkowo do ćwiczeń akcesoryjnych Czyli na pewno cięższy trening niz teraz. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu [...]

[...] miałem 5 treningów na sali i jeszcze biegałem co drugi dzień, kilka dni przed zawodami sobie odpuszczałem, żeby być wypoczętym na zawodach. Niemniej jednak SW to nie jest trójbój, żeby skupiać się na wytrzymałości poza salą. Jeśli masz 3 treningi na sali to nie rezygnuj z nich i dołóż 2 lub 3 treningi we własnym zakresie typowe [...]

chce zaczac cykl na mono i mam problem mono jak mono wiem jak dawkowac, ale chce dolozyc beta alanine i aakg, pytanie czy wlaczyc to razem i brac przed treningiem czy najpierw mono, po miesiacu mono i beta i po mono wlaczyc aakgi beta ? dieta jest, trening pod Trojboj Zmieniony przez - krypol85 w dniu 2014-04-14 23:59:08

to nie jest temat do oceniania planow ale powiem Ci tyle to nie jest zaden pln na sile niestety to nie takie proste zajrzyj do dzialu "trojboj silowy"

przeciez jasno okreslilem: "zajrzyj do dzialu trojboj silowy" masz tu nawet link do dzialu: http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html poza tym jak jestes tu nowy to nie wklejaj lanu na sile tylko najpierw jakiegos gotowca wyproboj planow na sile nie uklada sie ot tak sobie jak splita z gazety [...]

dzięki panowie za miłe słowa, zapraszam za rok i na trójbój siłowy klasyczny i na wyciskanie . Pozdrawiam i do zobaczenia na zawodach Rufi /SFD/2016/8/30/7a776f2eafeb4dfab5f0f049553b5621.jpg