10 tydzień redukcji waga na czczo 120,4kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao Nogi w miarę szybko bo czas gonił więc walka z [...]
Kawa mrożona x 2 Kurczak, szpinak, surówka z białej kapusty Tosty, twaróg z miodem plus jogurt Pyry z jajkami /SFD/2021/5/9/8f39fc7f1692438baccbdc79a1fba2bd.jpg /SFD/2021/5/9/d319e78e76b44e63a2f21ace212c9f21.jpg /SFD/2021/5/9/4bfe9930855345fd945ab5eec1f83201.jpg /SFD/2021/5/9/4f66c41a3b7d46078480674aab39ff05.jpg [...]
Kawa mrożona x 2 Kurczak, szpinak, surówka z białej kapusty Tosty, twaróg z miodem plus jogurt Pyry z jajkami /SFD/2021/5/9/e7836bc5a9164130807aab23b59dbdee.jpg /SFD/2021/5/9/b392a1abe46c4ce2970a917c77b8c99d.jpg /SFD/2021/5/9/865a678cccb54ce2bc7cb883d1381c53.jpg /SFD/2021/5/9/20f7c81319164ef19f938459597da339.jpg [...]
[...] i odzywką białkową + nutwhey krem 40gB 30g T 0W ( jakaś sporadyczna ilość W tutaj jest ale to głównie poliole) Posiłek 5 W Meksyku na śniadanie wjeżdżały między innymi tosty francuskie i tak mnie naszło żeby spróbować je zrobić w wersji FIT. Dzisiaj spróbuje i jak wyjdą to podzielę się przepisem :p To będzie moje drugie podejście do [...]
Bardzo dobry sos, nie czuc kompletnie żadnego dodatku zdrowotnego, konsystencja, znaczne kawałki warzyw, ostrość na poziomie optymalnym, a nie jestem zwolennikiem bardzo ostrych produktów. Barzdo dobry i do miesa i to chrupkich dodatkow jak tosty, nachosy czy chrupkie pieczywo
Tosty wyszły niezłe ale jeszcze trzeba trochę temat dopracować więc dzisiaj podejście nr 2 :-D /SFD/2021/5/11/cb09cbfd695048a4818d1f5883db51e4.jpg Dzisiejszy trening zgodnie z planem https://www.youtube.com/watch?v=ltDEGZqacJY Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2021-05-11 19:50:34