tosty

[...] a to tez spory plus psychicnzy. Po zawodach wiele nie podjadłem w niedziele kawąlki pizzy, 2 bułki z piersia, jajkie, majonezem, czekolada, ciasto, paka chipsów, 4 male tosty, w poniedzialek miałem niby jeszcze luzniej zjeśc, wstalem rano to samopoczcuie rewelkaP po sniadnasiu mnie tak zmuliło ze masakra;/ cały dzien sie meczyłem, na [...]

[...] odziwo nie było ciezko:D Tez ani rauz nie czulem przejedzenia, ale mysle ze juz od dziś fit żolnierz bo boje sie odbicia...xd jeszcze większego rano jajecznica na boczku 2 tosty po sesji baton mars proteinowy i jeszcze jakiś tam potem w krakowei knaja mexykańska frytki belgijskie lody jak dawniej pączek na ciepło-sztos czekolada w karmello [...]

[...] ja pol na pół:D ale obiecałem kolacje wiec wywiązać się trzeba ;-) sushi- z osmiornicą jadłem pierwszy raz ale smak mega lepsze jak kurczak:D albo z krewetkami tez spoko 4 tosty,20-30g masla orzechowego, sos zero czekoladowy z AN 1 maly baton exelent kokosowy 100g lodów smietankowych [...]

[...] chciało, jakis baton proteionowy, burger ale miesa to był sztos mega chyba faktycznie wołowinka ;-) ale bez frytek, deser lodowy, w domu to juz mozna powiedz ze pod makro:D tosty z miesem i dwa wafle z masłem ;-) waga dzis 94kg ale nabicie w h** %-) dostałem oficjalną wiaodmosć przed chwila ze na MP bez elminacji jadę klasyk +180cm wrzuce jakieś [...]

[...] Trochę podjadlem, 2 kawalki pizzy której szczerze nie jadlem ponad rok...wiec wiecie jak smakowala. I głównie mialem pracie na lody;) dodtakoeo 2 male jogurty z płatkami 2 tosty, rogalik . Niby Adam pozwolił na pizze i makaron ale moze suma sumara wyszło to samo;) Jutro w planie trening najleiej na czczo ale poki co nie znaleźliśmy nawet [...]

[...] białek czeko dwie kanpaki z pomidorem i pasztetem:D potem niby miałbyc obiad, zjadłem kawałek grilowanej piersi z indyka, troche saąltki dwa ziemniaki i amba %-) potem 2 tosty z kurczakeim i warzywami, malapaczka orzechow ziemnnych 60g, lod rożek, baston jkais od FA i wieczorem z ekipa: małego burgera z moja na poł, 4-5 pierozków z [...]

Ale nie gadaj, że z wieczora jak słodka manna czy tosty lecą to nie jest fajnie. Są plusy trenowania wieczorem, hehe

[...] przbudziłem bo nie wiem kiedy padłem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki, wafle, wpi -kasza manna, owoce, płatki, wpi -ryż indyk lniany, tosty banan -ryż indyk lninay -j/w lampka szampana z moją, ale nie dla mnie takie trunki ;d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] weszło dobrze to najwazniejsze ;P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki jaglane, wpi, maliny -ryż,banan, truskawki, płątki, wpi -ryż, indyk, tosty -omlet -burger -ryż indyk lekka zmiana, w sensie burger wszedł bo byliśmy z moją w Kato i tak wyszło :D, ale asekurcyjnie fat z posiłków obcięty:D [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg dzien wolny wiec ciut bardziej kretywnie :D -jaglane wpi, maliny -kleik, płatki banan, wpi -ryż, indyk, tosty z szynką, wafel z dzemem -omlet-białka jaj, mąka ryżowa, budyn bez cukru, kakao, wpi+lód zapomniałem nazyw ten 340 klaorii solony karmel -ryż, indyk-fatu nie dodałem [...]

[...] jaj Mąka ryżowa wpi Wafle 2.indyk ryż Wafle dżem 3.kleik wpi maliny 4.indyk ryż naleśnik Wafle ala ziemniak co Wojtek wczoraj pokazal 5.ziemniaki indyk 6. Wejdą pewno tosty z idykiem i może halo top ;p Filmikow nie wrzucę bo netnadal tragedia ale umowa już wypowiedziana więc czekam Relacjzz treningu na insta mariuszzaba [...]

[...] :p sekretu nie poznacie :D W sobotę rano wstałęm brzuch płaski wiec idealnie, mniej nabity jak dnia poprzedniego ale bardziej suchy wiec standard czyli jajka, boczek, ser tosty, potem płatki ryżowe z dżemem, 4h przed startem wizyta w big macku ;) Wstępnie miałem ustalone z Adamem co mam zjeść, ale czułem że to nabicie ucieka, do zawodów było [...]

[...] było kiedy ale zjem coś dziś z Damianem. A i tez na ładowaniu pojadlem A po zawodach zjadłem 4 takie małe coś jak ciastka francuskie że snaidnaie wziąłem mega pysznegl, 2 tosty twixa i małe piwko ;d Damian tak chaprie że nie szło spać xDto mówię idę a cardio :d Jak jakieś fotouda mi się ogarnąć to wrzucę Chyba ze ktoś relacje oglądał? [...]

Siemka ;) Dziś kolejny tydzień treningowy czas zacząć. Wiec wpadły czwórki, jutro koniecznie off, bo po czwórkach zawsze zajechany. W sumie czwórki i trochę poślad. czwórki 1. Hack siady kilka wstępnych 2s cieżkie na 8p + jeden back off na jakieś 20% ciezaru 2.Suwnica wypychanie 25 20 robocze 15 15 15 +drop 3.Wykroki 4s 10-12pow 4.Wyprosty [...]

Te tosty idealnie wyszły:D. Za dzieciaka babcia robiła podobnie tylko z maslem i na koniec lubiłem posypać cukrem :D

Te tosty idealnie wyszły:D. Za dzieciaka babcia robiła podobnie tylko z maslem i na koniec lubiłem posypać cukrem :D Haha to ja to samo miałem tylko ze świeżym chlebem prosto z pieca który robili u babci :D masło samo się rozpuszczało na nim i do tego właśnie cukier :D ajjj, były czasy :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-11-22 06:28:04

[...] jedynie pompki na poręczach odpusciłem przez łokiec;/ ale za to wyc. wąsko poszło fajnie i bez bólu. Od teraz też białko na 360g reszta bez zmian. Micha: 1. płatki ryzowe, tosty, wpi, dzem 2.kaszka, płatki banan, wpi 3. indyk ziemniaki lniany 4. ryż, wafle, indyk wpi, masło migdałowe 5. ryż wafle, białka jaj wpi masło migdałowe 6. stek [...]

[...] pare dni był jakiś gorszy apetyt i w sumie pomyslałem sobie że pierwszy raz wiem co to nie byś głodny czy dłużej męczyć posiłek ale od wczoraj już znowu głodny :D dlatego też ten minicut dziś już nie tak chętnie o nim mysle jak pare dni temu :D 1. łatki ryżowe, wpi, tosty 2.ryż, płatki wpi 3/indyk ryż lniany 4.omelt 5. jak 3 6. jajecznica

Mariusz przy Twojej chorobie jak reagujesz na produkty pszeniczne typu pieczywo tostowe, kasza manna itp? Bo widzę że po treningu masz tosty a myślałem ze eliminowałes tego typu produkty.

Zawsze każde info cenne;) ja bardziej próbuje i obserwuję a teraz już raczej mam taką bazę produktów która mi styka. A że względu na to że często teraz Posielk po treningu jem w domu to za płatki dsje tosty ;)